FEBRERO 2017

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febrero

YOGA

Secuencia de contenidos por semanas:

*El contenido de las clases puede modificarse ligeramente para adaptarse mejor al horario de la clase y al grupo.

Contenido de ñana yoga: Raiusarpa Niaia (La serpiente y la cuerda) y su paralelismo con el mito de la caverna de Platón, en la clase de los jueves.

Primera semana

Lunes 30 y Martes 31 de enero

  • Respiración: Introducción al pranayama.
  • Ásana: Serie de posturas estáticas.
  • Relajación. Danza meditativa en grupo (Menousis)

Miércoles 01 y Jueves 02 de febrero

  • Respiración: Espacio respiratorio dorsal (despegar fascias previamente).
  • Asana: Serie de posturas estáticas.
  • Relajación.

Segunda semana

Lunes 6 y Martes 07:

  • Respiración: Pranayama
  • Ejercicios boca y cuello.
  • Serie de posturas de pié con ayuda  del palo.
  • Meditación/concentración con el mala.

Miércoles 8 y jueves 9:

  • Respiración: Pranayamas.
  • Ejercicios de boca y ojos – cuello.
  • Serie de posturas de pié con ayuda  del palo.
  • Meditación/concentración con el mala.

Tercera semana

Lunes 13 y Martes 14:

  • Respiración: Espacio respiratorio dorsal .(despegar fascias previamente)
  • Saludo al sol. Limpieza con esencias.
  • Relajación.

Miércoles 15 y jueves 16:

  • Respiración: Introducción al Pranayama
  • Ejercicios boca. Concentración visual.
  • Saludo al sol. Limpieza con esencias.
  • Relajación.

Cuarta semana

Lunes 20 y Martes 21:

  •  Pranayama
  • Ásana: Serie posturas estáticas
  • Meditación/Mantra.

Miércoles 22 y jueves 23:

  • Pranayama
  • Asana: Serie posturas estáticas.
  • Meditación/Mantra.

Las clases del 27 y 28 pasan a formar parte de la programación de Marzo

REIKI

práctica

Tendrá lugar el viernes 3 de Febrero de 2017 (de 18 a 21,30 horas)
(Esta práctica está reservada para alumnos que se han iniciado en mis cursos de Reiki).

SEMINARIO II NIVEL EMOCIONAL

Tendrá lugar desde el viernes 17  al domingo 19 de Febrero de 2017
Para más información ver este enlace.

 

CHARLA COLOQUIO

Hay una charla coloquio sobre el tema de la columna vertebral y su función enérgérica que dará el Dr. Francisco Martinez Soriano, el 10 de Febrero a las 19 horas. Para más información ver este enlace

TALLER DE VOZ: SAREGAMA

Tenemos programados dos talleres de voz para los sábados 4 y 25 de Febrero de 2017
Para más detalles consultar este enlace

REIKI – II Nivel Emocional

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reiki-nivel-2El segundo símbolo de Reiki aumenta el nivel energético de nuestro ser, dotándonos de una mayor atención para evitar caer en situaciones o adicciones, logrando por tanto una mayor armonía para nuestro cuerpo emocional.

Según el budismo las tres raíces de todo sufrimiento son: el apego, el rechazo y la ignorancia.
Las emociones quedan atascadas en nosotros a causa del apego y del rechazo.
Reconocer y liberar la energía emocional retenida nos da salud física y Paz espiritual.

Podrán inscribirse en este curso aquellas personas que hayan completado el primer nivel de Reiki y hayan acudido a los encuentros periódicos, de forma que ya estén preparados para adentrarse en el segundo nivel. En caso de duda, consultarme.

HORARIOS Y CONTENIDOS:

Viernes 17-02-2017 (de 18 a 21 horas)
Introducción sobre las características del segundo símbolo.
Práctica con el resto de participantes.

Sábado 18-02-2017 (De 10 a 21 horas, con descanso de dos horas a mediodía)
Iniciación:Transmisión del símbolo para armonizar el cuerpo emocional.
Prácticas para integrar el símbolo.

Domingo 19-02-2017 (De 9 a 14,30 horas)
Prácticas para integrar el símbolo.
Aplicaciones de lo aprendido.

Es aconsejable no adquirir compromisos sociales durante el curso para mejorar la integración teórica y energética.

Si te interesa el curso, pero tienes algún problema con el horario, dímelo y trataremos de compatibilizar el trabajo con tu disponibilidad.

Al término del curso se entregará un certificado de asistencia al mismo.

LUGAR: Sala de Yoga en Paseo de la Alameda nº 65 B, 5º piso, 21 puerta (Valencia)
PRECIO: 150€ (repetidores de este nivel 50€)
CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

LA COLUMNA VERTEBRAL Y SU FUNCIÓN ENERGÉTICA

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columnaEl próximo viernes 10 de Febrero de 2017 a las 7 de la tarde,  el Dr. Francisco Martínez Soriano, Catedrático Emérito de Anatomía de la Universidad de Valencia, nos dará una charla coloquio  sobre la función energética de la columna vertebral.

La entrada es libre hasta completar el aforo, por lo que se deberá reservar plaza llamando por teléfono o enviando un mail a la dirección de contacto.

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21
LUGAR: Paseo de la Alameda 65b, puerta 21 (Valencia)

ATENCION PERSONALIZADA

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yogaterapiasLas Yoga-terapias ó sesiones individuales  terapéuticas:

Estas sesiones están recomendadas si sufres de estrés, ansiedad, tendencia a contracturas, convalecencia de operaciones, inquietud,  taquicardias, falta de concentración, cansancio, dificultad en conciliar el sueño etc.

Se utiliza como herramientas la respiración, la relajación , el reequilibrio energético y la movilidad corporal.

El contenido de estas sesiones depende de la necesidad del alumno-a, por lo que la primera sesión es de reconocimiento del problema a tratar y establecer una propuesta de trabajo.

  • Yoga-terapias para casos serios. En estos casos recomiendo una sesión semanal durante cuatro semanas consecutivas, en las que el alumno es pasivo mientras trato de restablecer la armonía de los pulsos energétícos  para que pueda recuperar el bienestar y la capacidad autónoma de practicar ásana, y  hacer ejercicios respiratorios.
  • Yoga-terapias para los alumno-as veterano-as para tratar o profundizar en aspectos que en las clases en grupo no se pueden atender.

En que consiste la Yoga-terapia al principio de la practica:

Estas sesiones sirven para descubrir lo que motiva al alumno-a a querer practicar Yoga y al mismo tiempo analizamos  el punto de partida antes de integraros en el grupo:

  • Revisión de la respiración abdominal, torácico-costal y completa.
  • Revisión de la movilidad y relajación de brazos, piernas y vértebras cervicales-cráneo.
  • Revisión y relajación de las tensiones en la espalda. Si se requiere despegar fascias.
  • Finalizar con ajuste del pulso craneal, que produce un beneficioso efecto de descaso mental.

Las sesiones de Yoga-terapia NO EXCLUYEN el tratamiento que llevéis con vuestro médico ya que ésta no deja de ser una propuesta para mejorar la movilidad, el riego sanguíneo, la respiración y la calma mental, por lo que va a ayudar en el tratamiento médico que esteis llevando.

Puedo asegurar que cuidando estos aspectos tan sencillos, se mejora la funcionalidad del organismo, se aumenta la vitalidad y se ayuda a  recuperar la salud.

La mejor terapia es no necesitar terapia,
cuidarse es una forma de mantener la salud.

YOGA EN LANZAROTE

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lanzarote3

Cuando viajamos, no solo nos mueve romper con la rutina cotidiana y satisfacer la curiosidad de lo nuevo, buscamos sin darnos cuenta otra vibración telúrica, otra energía que llene las carencias energéticas del lugar donde vivimos, estas carencias se manifiestan como cansancio, hastío, abatimiento, irritación etc.

Si el viaje lo hacemos adecuadamente, quiero decir, viajamos a un sitio con fuerza y nos sumergimos todo lo posible en él, se nos queda una huella interna muy saludable: volvemos llenos de fuerza y vitalidad.

No siempre viajamos de este modo, porque a veces acudimos a lugares poco saludables, y otras nos perdemos hablando de los problemas de nuestra vida cotidiana, lo cual es como llevarnos unas gafas sucias que nos impiden ver donde estamos, porque nos llevamos los problemas detrás.

“El Yoga  por el mundo” tiene tres pilares fundamentales.

  1. Donde viajamos, energía con la que conectamos: En esta ocasión es una tierra nueva hecha por numerosos volcanes, un océano lleno de vida (es uno de los bancos pesqueros mas importante del mundo) y una luz intensa en el cielo.
  2. Práctica de YOGA: Con el objetivo de estar presentes, las hacemos a la salida del sol y a la puesta del sol. .
  3. Convivencia: Para fomentar la colaboración y el buen talante al resolver la intendencia diaria, y crear el hábito de llevar el epíritu del Yoga a las actividades cotidianas.

VIAJAMOS A LANZAROTE

Lanzarote es tierra de fuego. La isla del negro y del rojo pero también del azul, del blanco y del verde. Es la isla más septentrional y la tercera mas poblada del archipiélago canario. Sus suaves temperaturas rondan los 22º de media anual y hacen que cualquier época sea buena para hacer una escapada.

No se entiende la isla de Lanzarote sin hablar de volcanes y el viaje nos va a llevar por los diferentes paisajes modelados por este fenómeno natural. Si nunca has visto el resultado de años de erupciones volcánicas vas a alucinar con esta isla.

Sería muy largo, y no haría justicia, hablaros de las maravillas naturales de esta isla, así que os dejo estos  enlaces de cómo pasar un fin de semana en Lanzarote o de tres días en Lanzarote por si queréis saber algo más sobre la isla.

CURSO DE YOGA:

En “Yoga en Lanzarote” empezaremos la práctica a la salida del sol con los siguientes contenidos:

  • Silencio/meditación hasta que vemos ascender el sol por el horizonte.
  • Ejercicios básicos de respiración y pranayama.
  • Ásana: activar y tonificar el cuerpo con el saludo al sol.

Después desayunamos, planificamos el día y salimos a recorrer la isla.

Al atardecer volvemos a recogernos con la práctica de una serie de Yoga mas tranquila, que nos ayuda a asimilar las experiencias del día y nos preparar para el descanso.

DATOS DEL VIAJE:

  • Salida de Valencia el viernes 21-04-2017 a las 21,10 horas en vuelo directo a Lanzarote.
  • Alojamiento en Lanzarote en hotel o casa rural (aprox. 30 euros por persona y noche).
  • Facilidades para alquilar coche (precio aproximado 30€ por persona).
  • Las comidas serán 3 desayunos, 3 comidas y 2 cenas, que pueden organizarse en grupo en función de la economía y la oferta gastronómica (hay excelente pescado en las islas).
  • Regreso el lunes día 24-04-2017 en vuelo directo con llegada a Valencia a las 20,40 horas.

Sobre el presupuesto del viaje:
No hay presupuesto cerrado, se ha de calcular sobre los datos que os he facilitado arriba.
El precio del billete de avión lo podéis ver en Ryanair.

El precio del curso de  Yoga y organización del viaje es de 100€ (en este apartado los familiares y acompañantes tienen un 50% de descuento y los niños no abonan el curso de Yoga)

Es un viaje muy apropiado para compartir con la familia.

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

 

 

 

ENERO 2017

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enero

YOGA

¡¡¡Atención!!!

La clase de mediodía de 14 a 16 horas, no se impartirá la primera semana de enero, y las clases del  jueves día 5 pasan al miércoles día 4.

A partir del día 9 las duración de las clases será de dos horas y los horarios serán:
LUNES Y MIÉRCOLES :
de 19’30 a 21’30 horas.
MARTES Y JUEVES:
de 9’30 a 11’30 horas.
de 14 a 16 horas.
de 18’30 a 20’30 horas.

Prácticas:


FILOSOFÍA VEDANTA: Raiusarpa  niaia

ASANA:

  • Consciencia corporal: enroscar y desenroscar la columna.
  • Ásanas estáticas: posturas clásicas de flexión, lateralización, torsión, extensión y postura invertida.
  • Saludo al sol.

RESPIRACIÓN:

  • Espacios respiratorios: movilidad respiratoria a la espalda.
  • Práctica avanzada: Kapalabhatis y Anuloma Viloma.

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN:

  • Relajación física y visualizaciones.
  • Meditación: concentración en la respiración a 30 minutos. Mantrams
  • Concentración interpersonal.

Secuencia de contenidos por semanas:

En cada clase leeremos Raiusarpa Niaia (La serpiente y la cuerda)

Primera semana

Lunes 2, Martes 3 y Miércoles 4

  • Pranayama.
  • Posturas estáticas clásicas de Yoga
  • Relajación.

Segunda semana

Lunes 9 y Martes 10:

  • Espacio respiratorio sacro-lumbar.
  • Enroscar y desenroscar la columna. Saludo al sol.
  • Limpieza con esencias. Relajación.

Miércoles 11 y jueves 12:

  • Pranayamas.
  • Saludos al sol y serie básica de ásanas.
  • Relajación.

Tercera semana

Lunes 16 y Martes 17:

  • Pranayama.
  • Ejercicios oculares. Concentración visual.
  • Serie de ásanas utilizando silla.
  • Meditación/Relajación.

Miércoles 18 y jueves 19:

  • Pranayama.
  • Serie de ásanas utilizando silla.
  • Meditación. Relajación

Cuarta semana

Lunes 23 y Martes 24:

  •  Espacio respiratorio sacro-lumbar.
  • Ejercicios oculares. Concentración visual.
  • Enroscar y desenroscar la columna. Saludo al sol.
  • Relajación.

Miércoles 25 y jueves 26:

  • Pranayama
  • Saludo al sol y serie de ásana.
  • Relajación.

* Los días 30 y 31 formarán parte de la programación de febrero.

 

TALLER DE YOGA

Tengo programado Taller de «YOGA PARA MANTENERSE EN FORMA» para el viernes 27 de enero. Para más detalles consultar este enlace

REIKI

SEMINARIO INICIACIÓN

Tendrá lugar el fin de semana del 20 al 22 de Enero de 2017
Para ver contenidos, horarios y precios entrar en este enlace

práctica

Tendrá lugar el viernes 13 de Enero de 2017 (de 18 a 21,30 horas)
(Esta práctica está reservada para alumnos que se han iniciado en mis cursos de Reiki).

SAREGAMA

Tenemos programado un taller de voz para el sábado 14 de Enero de 2017
Para más detalles consultar este enlace

YOGA PARA MANTENERSE EN FORMA

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yoga2He programado un taller con el Yoga como base para mantenerse en forma, siguiendo la máxima de  «CUERPO SANO, MENTE SANA».

Los contenidos del taller se apoyarán en tres pilares fundamentales:

  • RESPIRACIÓN: con introducción al “Pranayama” (regulación respiratoria)
  • ASANA: trabajando la movilidad articular con una serie tonificante de posturas conocida como “saludo al sol”, que ayudan a mantener el cuerpo flexible y tonificado. Previamente calentaremos articulaciones y teminaremos con una postura invertida y una torsión para completar la prácica.
  • RELAJACIÓN: recorrido corporal de relajación física.

FECHA:  27 de Enero de 2017
DURACIÓN: De 18 a 21 horas
PRECIO:  30 €
PLAZAS LIMITADAS

LUGAR:  Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65b, puerta 21. (VALENCIA)
CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 658 05 23 21 – 963 28 71 73

REIKI – Seminario de Iniciación

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manos«El Reiki es una técnica natural de armonización  que mejora y equilibra la energía de nuestro cuerpo, manteniendo y recuperando nuestra salud y bienestar y despertando nuestra sabiduría innata».

Los efectos de bienestar y relajantes del REIKI son manifiestos desde el principio de la práctica, y la posibilidad de utilizar nuestras manos para ayudar a los demás es muy gratificante para nuestro corazón.

Todos tenemos posibilidad de hacerlo. No hace falta tener capacidades especiales. Para mi ha supuesto desde hace muchos años, una herramienta de evolución y crecimiento personal.

HORARIOS Y CONTENIDOS:

Viernes 20-01-2017 (de 18 a 21 horas)
Charla-Coloquio de introducción teórica al curso

Sábado 21-01-2017 (De 10 a 21 horas, con descanso de dos horas a mediodía)
Iniciación: Ritual / meditación de apertura del canal energético y práctica.

Domingo 22-01-2017 (De 9 a 14,30 horas)
Transmisión del símbolo para armonizar el cuerpo físico-etérico y práctica.

Es aconsejable no adquirir compromisos sociales durante el curso para mejorar la integración teórica y energética.

Si te interesa el curso, pero tienes algún problema con el horario, dímelo y trataremos de compatibilizar el trabajo con tu disponibilidad.

En el curso se facilitará un dossier con la teoría y práctica del curso y al término del mismo se entregará un certificado de asistencia al mismo.

PRECIO: 150 euros

LUGAR: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65b, puerta 21 – VALENCIA

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 963 28 71 73 – 658052321

LA FILOSOFÍA EN EL YOGA

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yoga-pm

LOS CINCO PUNTOS DEL YOGA

El cuerpo físico pasa por las siguientes etapas: nacimiento, crecimiento, cambio, decaimiento y muerte. La etapa de crecimiento culmina más o menos entre los dieciocho y los veinte años. En los primeros años de vida, en la juventud, el rejuvenecimiento celular (proceso anabólico) es mayor que el envejecimiento (proceso catabólico).  En una persona normal el cuerpo mantiene el equilibrio de ese proceso desde los veinte años hasta los treinta y cinco. A partir de esta edad empieza el decaimiento, o proceso catabólico que desemboca en la vejez que va acompañada de la enfermedad.

Los yoghis dicen que no hemos nacido sólo para estar sujetos al dolor y al sufrimiento, al decaimiento y la muerte. Existe un motivo mucho más importante para vivir, pero para descubrirlo se requiere un aguda inteligencia y una fuerza de voluntad muy firme.  Para ello necesitamos mantener un cuerpo y una mente saludables.

Con este fin los sabios de la antigüedad desarrollaron un sistema integral capaz de retrasar el envejecimiento o proceso catabólico y mantener las facultades físicas y mentales en perfecto estado. Este sistema es el Yoga, un programa sencillo y natural que contiene cinco puntos fundamentales:

  1. Ejercicio físico adecuado: Asanas
  2. Respiración adecuada: Pranayama
  3. Relajación adecuada: Savasana
  4. Dieta adecuada: Vegetariana
  5. Pensamiento positivo y Meditación: Vedanta y Dhyana

El Yoga es un sistema de vida con una disciplina basada en este lema “ Vida sencilla y pensamiento elevado”.
 
El cuerpo es un templo o un vehículo para el alma y tiene unas necesidades que deben ser satisfechas para que funcione adecuadamente.

Hay toda una serie de conceptos que te invito a proundizar para entender otros aspectos del yoga y comprender algunos términos que he desarrollado en las siguientes entradas, a las que puedes acceder pinchando sobre cada una de ellas:

01.- LA MENTE DEL ASPIRANTE
02.- EL KARMA
03.- BRAHMAN, MAYA, ISHWARA
04.- LAS TRES GUNAS
05.- TIPOS DE PERSONAS SEGÚN LAS GUNAS
06.- LOS TRES CUERPOS Y SUS FUNCIONES
07.- LOS MISTERIOS DE LA MENTE
08.- LAS CUATRO SENDAS DEL YOGA
09.- LAS SIETE BHUMIKAS
10.- LA TEORÍA DEL VEDANTA