YOGA Y MEDITACIÓN EN EL DESIERTO DEL SAHARA 2019

DEL 6 A 15 DE OCTUBRE DEL 2023

Marruecos es un país con una gran riqueza y contraste de paisajes, sus gentes tienen el don de la hospitalidad. Es un país vecino pero visitarlo es como retraerse a tiempos lejanos donde el placer de vivir aún era un valor social.

Tenemos la suerte de poder hacer un viaje acercándonos mucho a sus vidas cotidianas, a su cultura, y para ello contamos con unos anfitriones que se ocupan de nosotros con un gran sentido de hospitalidad.

En el viaje mantenemos la confortabilidad en alojamientos y transportes, pero no estamos atrapados en un circuito turístico. El Albergue Amazir en Merzouga, es nuestro hogar en Marruecos. Larbi y su familia se ocupan de todo. Nos reciben cuando bajamos del avión y se hacen cargo de todas nuestra necesidades durante la estancia en Marruecos, viajes en autobús,  guías, comidas, alojamientos, etc.

Podéis visitar su página en Internet.  http://amazir.merzouga.free.fr/

El Albergue dispone de amplias y confortables habitaciones dobles con cuarto de baño en la misma habitación y equipadas con sábanas, mantas y toallas.
Cuando nos alojemos en Khamlia (pueblo de los negros) lo haremos en haimas provistas de colchón, sábanas, mantas y toallas . También hay servicios de baño y ducha de agua caliente, en este caso compartidos.

INFORMACIÓN SOBRE EL RECORRIDO DEL «SILENCIO EN EL SAHARA 2019»

Este no es solo un viaje turístico, ni es solo un retiro de meditación, el «Silencio en Sahara» es una «inmersión» en la Vida con todos sus sucesos.
Es importante lo que hacemos, como lo hacemos y como aprovechamos las señales que las circunstancias nos proporcionan para poner la dirección al hacer.

A lo largo de los años hemos hecho muchos recorridos hasta llegar al desierto. En ocasiones hemos aterrizado en Casablanca, otras en Marrakech o Fez, siempre atravesando a la ida y al regreso el majestuosos Atlas.
En esta ocasión, y por primera vez, vamos directo de Valencia a Errachidia ( en aeropuerto mas cercano al desierto), con escala en Casablanca, tanto a la ida como al regreso.

IDA –> El vuelo de Royal Air Marroc sale el viernes día 6 a las 18’55 h. desde Valencia y tras escala en Casablanca, llegamos a Errachidia a las 23’59 h. y en autobús vamos hasta Merzouga.

REGRESO –> De madrugada vamos en autobús de Merzouga al aeropuerto de Errachidia. Salida del vuelo a las 7’30 h. a Casablanca (tenemos toda la mañana en Casablanca). Llegamos a Valencia a las 18’10 h.

INFORMACIÓN SOBRE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y YOGA DEL«SILENCIO EN EL SAHARA 2019»

Para mi supuso un hallazgo encontrar en Marruecos un ambiente magnífico para la práctica del Yoga. La India es la cuna del Yoga, pero Marruecos es mi centro de Yoga.

El objetivo de estos curso-viaje es el crecimiento personal a través de las prácticas de Yoga y meditación. El Yoga es unión con nosotros mismos. Hacer silencio interno, detener el ruido de nuestra mente para recuperar nuestra fuerza y energía. Enfocar nuestra mente hacia lo que para nosotros es realmente importante . Observar los cambios emocionales sin detenerlos, sin que nos atrapen. Recuperar la simplicidad y disfrutar del presente a través de la consciencia en los cinco sentidos.

Es un viaje interior y el resultado invariablemente es vitalidad y alegría.

Las prácticas se adaptan al nivel del grupo, no es imprescindible experiencia previa en Yoga y Meditación. Para que os hagáis una idea de lo que hacemos en una jornada os la detallo a continuación:

• Empezamos el día con la contemplación de la salida del sol. Después cantos de mantrams, plegarias, prácticas de respiración y ásana. Cuando estemos en el desierto caminaremos hasta las dunas para hacer estas prácticas.
•  Tras el desayuno haremos prácticas de meditación.
• Después de la comida del mediodía siempre dejamos un tiempo de descanso.
• Por la tarde caminamos hasta las dunas para ver la puesta de sol y después practicamos Yoga y/ó Meditación.
• Hacemos tres días de silencio.
• La integración en el grupo es un eje vertebrador muy importante en estos cursos por ello  comenzamos y terminamos juntos las comidas, los paseos y las prácticas de Yoga y Meditación.

1. Los contenidos de las prácticas de Yoga son los siguientes:
   – Respiración: espacios respiratorios y Pranayama (Kapalabhati y Anuloma-Viloma).
   – Ásana: Saludo al sol, y posturas clásicas de Yoga.
   – Atención a los sentidos.
   * La intensidad de las prácticas se adaptará al nivel del grupo.

2. Las prácticas de Meditación serán las siguientes:
– Concentración en la respiración (meditación Shamata).
– Consciencia corporal con atención a las sensaciones (meditación Vipassana).
– Meditación con Mantram OM.

*Las sesiones de meditación serán de 30 minutos, seguidas de 20 minutos de descanso. Estos tiempos pueden variar en función de las necesidades del grupo.
*Las llamadas a las prácticas se harán con el sonido del cuenco o de los crótalos.

3. Hacemos una práctica vivencial paralela: cada día ponemos atención especial a un sentido: oído, gusto, olfato, vista y tacto y las experiencias que nos supone esta observación.

4.  También se hacen lecturas de cuentos o textos  de distintas tradiciones culturales que nos sirven de facilitadores e inspiradores en nuestra observación interna y adaptación externa.

No es un retiro de Meditación, ya que no nos «retiramos » de nada,  es una experiencia de silencio para vivir realmente lo que pasa a nuestro alrededor y en nuestro interior.

El material necesario para Yoga y Meditación: esterilla para la práctica del Yoga y el “mala” (una especie de rosario) para la meditación-concentración en la respiración. Yo os facilito un dossier con los mantrams y demás información que se requiera.

Sobre todo  traer una mente abierta y con ganas de «dejarse sorprender para aprender».

¡¡¡ ATENCIÓN!!! Si tenéis el hábito de fumar, por favor consultarme.

 ITINERARIO DEL VIAJE «MEDITACIÓN Y YOGA EN EL SAHARA 2023»

1º DÍA → Viernes 6 de octubre: Viaje avión desde Valencia a Errachidia (con escala en Casablanca) y viaje en bus hasta Merzouga.

• 2º y 3º DÍA → Sábado 7 y domingo 8 de octubre. Descanso, paseos a los pueblos vecinos y primeras prácticas de Yoga y Meditación.

• 4º,5º,6º,7º y 8º DÍA –> Del Lunes día 9, después del desayuno, al vienes día 13 por la tarde estamos en Khamlia (el pueblo de los negros).

• Paseo en silencio y «contemplación» de la salida del sol . Práctica de Yoga.
• Desayuno.
• Sesiones de Meditación intercaladas con descansos.
• Comida y descanso.
• Paseo en silencio y meditación-contemplación a la puesta de sol.
• Práctica de Yoga y círculo de expresión: compartir la experiencia del día.
• Cena y descanso.

• Sobre las instalaciones en Khamlia: 

• La comida es muy buena y si alguien necesita alguna dieta dieta especial lo podemos pedir, en la medida de sus posibilidades hacen todo lo posible.
• Disponemos de cuartos de baño y ducha compartidos.
• Para los dormitorios se utilizan las haimas tradicionales de pelo de camello. Los colchones están provistos de sábanas y mantas.
• Si las noches son propicias hacen una fogata, y cenamos bajo el cielo estrellado.
• Siempre tenemos a nuestra disposición botellas de agua y fruta.
• Para las prácticas de Meditación nos preparan una haima mas retirada para que no nos molesten los ruidos de los visitantes, si los hubiera.
• 9º DÍA → Sabado día 14 de octubre, hacemos el cierre del curso en el Albergue Amazir.
• 10º DÍA → Domingo 15 de octubre,  viaje de madrugada hasta el aeropuerto de Errachidia y tras la escala en Casablanca volvemos a Valencia.

Algunas actividades como visita a la Laguna de Merzouga o la subida a la duna de las mujeres, las trataremos puntualmente con el grupo.

  GASTOS APROXIMADOS DEL VIAJE:

• Los billetes de avión se encarecen porque son en total 4 vuelos y la compañía no es de bajo consto. Cada persona saca su billete, yo paso os la referencia de los vuelos.
• Si queréis buscar otro medio de transporte, no hay problema, siempre sea compatible con el curso.
• Curso y estancia en Marruecos 500 €.
• El viaje consta de 10 días.
• El precio incluye el curso de Yoga/Meditación y la estancia en régimen de pensión completa así como el bus desde Errachidia a Merzouga. No incluye bebidas alcohólicas. En Marruecos se acostumbra dejar propina en el Albergue y al conductor del autobús.
  
   PARA APUNTAROS A LA MEDITACION-YOGA EN EL DESIERTO:
• Contactad  vía: Correo electrónico lolamassanet@gmail.com
• Teléfonos: 658052321 – 963 28 71 73
• ¡¡¡ IMPORTANTE!!! SE NECESITA PASAPORTE PARA VIAJAR A MARRUECOS.
• Espero que os interese el proyecto, y podamos disfrutar juntos-as de esta experiencia vital en el desierto del Sahara.

OM TAT SAT
OM SANTHI

SALAM ALECUM- ALECUM SALAM

esta actividad ha sido cancelada por circunstancias derivadas de la epidemia del covid 19

¡¡¡OJALA SEA POSIBLE NUESTRO REGRESO EN UN FUTURO PRÓXIMO!!!.

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UN VIAJE AL SILENCIO INTERNO EN EL DESIERTO DEL SAHARA,
CON EL PUEBLO DE LOS GNAWUAS.

 Fecha: Semana de San José, del 14 al 21 de Marzo de 2020.

PROGRAMA DEL VIAJE:

• Salida sábado día 14 de Marzo a las 10’40 horas, desde Valencia en vuelo directo con llegada a Fez a las 12,05 horas.
• Regreso, dos posibilidades de recorrido:

1. 1. 1. Regreso sábado día 21 de Marzo a las 8’35 horas desde Fez en vuelo directo llegando a Valencia a las 10’10 horas.
      2.  Regreso sábado día 21 de Marzo a las 19,20 horas desde Marrakech en vuelo direcvto a Valencia con llegada a las 21’20 horas.

Día 1 – Sábado 14 : Vuelo de Valencia a Fez y traslado en bus o coche a Khamlia.
Día 2 – Domingo 15 : Adaptación al lugar. Por la noche empezamos el silencio.
Día 3 – Lunes 16 : SILENCIO
Día 4 – Martes 17 : SILENCIO
Día 5 – Miércoles 18 : SILENCIO
Día 6 – Jueves19 : SILENCIO y readaptación a hablar.
Día 7 – Viernes 20 : viaje de regreso a Fez o Marrakech.
Día 8 – Sábado 21 : Vuelo de regreso a Valencia.

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NOTAS ACLARATORIAS

• El Silencio en Primavera es solo para repetidores a los «silencios en el desierto».

• El objetivo es conseguir tres días completos de silencio, mas uno de adaptación al lugar y otro de medio silencio, a la  salida de los días intensos centrales.

• No se pretende hacer visitas turísticas, ni compras.

• Nos alojaremos todos los días en el desierto, en Khamlia, el pueblo de los negros.

• En los días de silencio NO se utilizará el móvil NI se harán fotos.

• Solo en casos extraordinarios se utilizará la escritura para comunicarse.

• La organización será por nuestra cuenta. Esto quiere decir que el Karma Yoga empezará con la formación del grupo para ocuparnos de la planificación de intendencia.

• El grupo será mínimo de 8 a 10 personas. (no pongo número máximo, por razones obvias)

• Esta propuesta es mas en formato de “Yoga por el Mundo”, donde cada yogui ha de tomar parte muy activa, en Karma-Yoga, ya desde la organización. Cambiar la mente del modo «persona – viajer@ –  yogui pasiv@» al modo «persona – explorador@ – yogui responsable de si mism@, activ@ y colaborador@ en una sociedad «. Es un cambio muy, muy saludable.  

• Si en dos meses la propuesta no germina, la aparcaremos hasta que haya un grupo lo suficientemente interesado para vivir esta experiencia.

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PRÁCTICAS DE YOGA (RESPIRACIÓN-ÁSANA)

• Respiración:

1. 1. 1. De limpieza y movilidad.
      2. Kapalabhatis.
      3. Anuloma-Viloma.

• Ásana:

1. 1. 1. Movilidad articular.
      2. Saludo al sol.
      3. Serie de ásana.

PRÁCTICAS BHAKTI (devocionales)

1. 1. 1. Mantrams
      2. Arati
      3. Plegarias

MEDITACIONES

1. 1. 1. Contemplación de la salida y puesta de sol.
      2. Meditaciones de los 5 sentidos . Cada día la meditación se dedicará a un sentido y cada jornada dará comienzo con una meditación en los cinco sentidos.
      3. Meditación Shamata. Contar respiraciones con el mala.
      4. Meditación Vipássana. Repaso, consciencia corporal y ecuanimidad ante las sensaciones.

ATENCIÓN RELACIONAL (meditación en la acción)

1. 1. 1. Karma – Yoga
      2. Limpieza al final del día del pensamiento o acción personal que no me haya satisfecho.
      3. Reconocimiento al final de la jornada de los logros conseguidos al entrenarme en la plegaria que he hecho por la mañana.

**********

*Los contenidos pueden adaptarse a las particularidades del grupo.

*En fase preparatoria previa al viaje recordaremos: la técnica de las meditaciones, las bases de las plegarias y anclas para el reconocimiento de los avances, así como todo lo que se considere interesante por el grupo.

Alecum SalamOM TAT SAT
OM SHANTI

yoga y meditación en el desierto del sahara 2019

del 5 a 13 de octubre del 2019 (9 días y 8 noches)

ouarzazate – merzouga – khamlia – fez

Marruecos es un país con una gran riqueza y contraste de paisajes. La majestuosidad  del Atlas, la inmensidad de las planicies, la serenidad del desierto, las frondosas huertas… Sus gentes tienen el don de la hospitalidad. Es un país vecino pero visitarlo es como retraerse a tiempos lejanos donde el placer de vivir aún era un valor social.

Tenemos la suerte de poder hacer un viaje acercándonos mucho a sus vidas cotidianas, a su cultura y para ello contamos con unos anfitriones que se ocupan de nosotros con un gran sentido de hospitalidad.

En el viaje mantenemos la confortabilidad en alojamientos y transportes, pero no estamos atrapados en un circuito turístico. El Albergue Amazir en Merzouga, es nuestro hogar en Marruecos. Larbi y su familia se ocupan de todo. Nos reciben cuando bajamos del avión y se hacen cargo de todas nuestra necesidades durante la estancia en Marruecos, viajes en autobús,  guías, comidas, alojamientos, etc.

Podéis visitar su página en Internet.  http://amazir.merzouga.free.fr/

El Albergue dispone de amplias y confortables habitaciones dobles con cuarto de baño en la misma habitación y equipadas con sábanas, mantas y toallas. Igualmente el alojamiento en Ouarzazate y Fez será con estas condiciones de confortabilidad.
Cuando nos alojemos en Khamlia (pueblo de los negros) lo haremos en haimas provistas de colchón, sábanas, mantas y toallas . Tambien hay servicios de baño y ducha de agua caliente, en este caso compartidos.

INFORMACIÓN SOBRE el recorrido turístico del «silencio en el sahara 2019»

Este no es solo un viaje turístico, ni es solo un retiro de meditación, el «Silencio en Sahara» es una «inmersión» en la Vida con todos sus sucesos.
Es importante lo que hacemos, como lo hacemos y como aprovechamos las señales que las circunstancias nos proporcionan para poner la dirección al hacer.

A lo largo de los años hemos hecho muchos recorridos hasta llegar al desierto. En ocasiones hemos aterrizado en Casablanca, otras en Marrakech o Fez, siempre atravesando a la ida y al regreso el majestuosos Atlas.
En esta ocasión aprovechamos el vuelo directo desde Madrid a Oauarzazate, en el viaje de ida, y visitaremos las gargantas del Todra y Dades de camino a Merzouga. El regreso lo haremos por Fez, así que podremos disfrutar del bosque de los monos en el Atlas Medio, y completar un buen recorrido con energía de llanuras, ríos, desierto, montañas y bosques.

El vuelo de Ryanair sale a las 14’40 horas el sábado día 5 desde Madrid y llega a Ouarzazate a las 15’40 horas (hay una hora menos en  Marruecos,  por lo que el vuelo supongo durará dos horas). Nos da tiempo a aprovechar la tarde y a instalarnos.
El domingo tranquilamente viajaremos hacia Merzouga, con las vistas que antes he mencionado.
El regreso será cómodo tambien. Sábado hacia Fez, sin prisas y el domingo día 13 el vuelo directo a Valencia sale a las 20’05 horas, por lo que nos deja el día tranquilo para visitar Fez, y hacer compras si lo deseamos .

Mas abajo os paso con mas detalle le programa diario.

INFORMACIÓN SOBRE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y YOGA del«silencio en el sahara 2019»

Para mi supuso un hallazgo encontrar en Marruecos, un ambiente magnífico para la práctica del Yoga. La India es la cuna del Yoga, pero Marruecos es mi centro de Yoga.

El objetivo de estos curso-viaje es el crecimiento personal a través de las prácticas de Yoga y meditación. El Yoga es unión con nosotros mismos. Hacer silencio interno, detener el ruido de nuestra mente para recuperar nuestra fuerza y energía. Focalizar nuestra mente hacia lo que para nosotros es realmente importante . Observar los cambios emocionales sin detenerlos, sin que nos atrapen. Recuperar la simplicidad y disfrutar del presente a través de la consciencia en los cinco sentidos.

Es un viaje interior a la vez que turístico, y el resultado invariablemente es vitalidad y alegría.

Las prácticas se adaptan al nivel del grupo, no es imprescindible experiencia previa en Yoga y Meditación. Para que os hagáis una idea de lo que hacemos en una jornada os la detallo a continuación:

• Empezamos el día con la contemplación de la salida del sol. Después cantos de mantrams, plegarias, prácticas de respiración y ásana. Cuando estemos en el desierto caminaremos hasta las dunas para hacer estas prácticas. Al atardecer repetiremos la misma práctica.
•  Tras el desayuno el domingo iniciaremos el viaje desde Ouarzazate hasta Merzouga, parando en preciosos paisajes. El lunes y viernes después del desayuno  visitaremos Merzouga o Pozo Balnco. Los días en Khamlia, martes, miércoles  y jueves haremos prácticas de meditación. La práctica en silencio empieza el lunes por la noche después de la cena y termina el jueves a la hora de la cena. Todo queda organizado para que podamos disfrutar del silencio.
• Después de la comida del mediodía siempre dejamos un tiempo de descanso.
• Por la tarde caminamos hasta las dunas para ver la puesta de sol y después practicamos Yoga y/ó Meditación. El viernes vemos la puesta de sol en la Laguna de Merzouga.
• Después de la cena nos retiramos a descansar.
• La integración en el grupo es un eje vertebrador muy importante en estos cursos por ello  comenzamos y terminamos juntos las comidas, los paseos y las prácticas de Yoga y Meditación.

1. Los contenidos de las prácticas de Yoga son los siguientes:
   – Respiración: espacios respiratorios y Pranayama (Kapalabhati y Anuloma-Viloma).
   – Ásana: Saludo al sol, y posturas clásicas de Yoga.
   * La intensidad de las prácticas se adaptará al nivel del grupo.

2. Las prácticas de Meditación serán las siguientes:
– Concentración en la respiración (meditación Shamata).
– Consciencia corporal con atención a las sensaciones (meditación Vipassana).

*Las sesiones de meditación serán de 30 minutos, seguidas de 20 minutos de descanso. Estos tiempos pueden variar en función de las necesidades del grupo.
*Las llamadas a las prácticas se harán con el sonido del cuenco o de los crótalos.

3. Hacemos una práctica vivencial paralela: cada día ponemos atención especial a un sentido: oído, gusto, olfato, vista y tacto y las experiencias que nos supone esta observación.

4.  También se hacen lecturas de cuentos o textos  de distintas tradiciones culturales que nos sirven de facilitadores e inspiradores en nuestra observación interna y adaptación externa.

No es un retiro de Meditación, ya que no nos «retiramos » de nada,  es una experiencia de silencio para vivir realmente lo que pasa a nuestro alrededor y como esto , a su vez, influye en nuestro estado de ánimo. Como me alegro, me divierto, me irrito, me inquieto etc.

El material necesario para Yoga y Meditación: esterilla para la práctica del Yoga y el “mala” (una especie de rosario) para la meditación-concentración en la respiración. Yo os facilito un dossier con los mantrams y demás información que se requiera.

Sobre todo  traer una mente abierta y con ganas de «dejarse sorprender para aprender».

¡¡¡ ATENCIÓN!!! Si tenéis el hábito de fumar, por favor consultádme.

 

 itinerario del viaje «meditación y yoga en el sahara 2019»

1º DÍA → Sábado 5 de octubre:

• Viaje desde el lugar de origen hasta Ouarzazate en Marruecos.  Visita turística por la tarde. Esta ciudad del sur de Marruecos  es «la Meca» del cine, en ella se ha rodado muchas películas. Cerca está la Kasba de Ait Ben Haddou, que podremos visitar. Dormiremos en Ouarzazate o los alrededores.

2º DÍA → Domingo 6 de octubre.

• Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga.
• Desayuno .
• Después del desayuno iniciamos viaje hacia Merzouga. Visitaremos de camino las Gargantas del Dades y Todra.

• Por la noche llegamos al albergue Amazir en Merzouga.

3º –> Lunes día 7 de octubre:

• Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga.
• Desayuno .
• Después del desayuno salimos a pasear por las huertas hacia Pozo Blanco o Merzouga.
• Comida y descanso.
• Al atardecer vamos a Khamlia y nos instalamos.
• Cena y el inicio del silencio.

4º , 5º y 6ºDÍA→  martes 8,  miércoles 9 y jueves 10 de octubre. Días de silencio-meditación con el programa siguiente:

• Paseo en silencio y «contemplación» de la salida del sol . Práctica de Yoga.
• Desayuno.
• Sesiones de Meditación intercaladas con descansos.
• Comida y descanso.
• Paseo en silencio y meditación-contemplación a la puesta de sol.
• Práctica de Yoga y círculo de expresión: compartir la experiencia del día.
• Cena y descanso.

*El jueves tras la puesta de sol finaliza el silencio y regresamos al Albergue Amazir.

Sobre las instalaciones: 
La comida es muy buena y si alguien necesita alguna dieta dieta especial lo podemos pedir, en la medida de sus posibilidades hacen todo lo posible.
Disponemos de cuartos de baño y ducha compartidos.
Para los dormitorios se utilizan las haimas tradicionales de pelo de camello. Los colchones están provistos de sábanas y mantas.
Si las noches son propicias hacen una fogata, y cenamos bajo el cielo estrellado.
Siempre tenemos a nuestra disposición botellas de agua y fruta.
Para las prácticas de Meditación nos preparan una haima mas retirada para que no nos molesten los ruidos de los visitantes, si los hubiera.

7º DÍA → Viernes día 11 de octubre: día en el Albergue y visita a Merzouga o Pozoblanco:

• Meditación a la salida del Sol. Práctica de Yoga.
• Desayuno.
• Paseo. Los viernes el mercado de Rissani está practicamente vacio por lo que no he programado la visita, pero se pueden hacer cambios según las preferencias del gurpo.
• Comida y descanso.
• Se puede gestionar un paseo en camello a quien le interese.
• Práctica de Yoga-Meditación contemplando la puesta de sol en la laguna de Merzouga.  La laguna es extensa y en ocasiones  está seca,  y como podéis ver en la foto de abajo también es preciosa.
• Cena y descanso.

 

8º DÍA → Sabado día 12 de octubre,  viaje de Merzouga a la ciudad de Fez:

• Subida a la gran duna o Meditación y práctica de Yoga.
• Desayuno
• Salida en autobús hacia Fez. Paradas para contemplar bellos paisajes en el valle de los dátiles y en el Medio Atlas.
• Noche en el Hotel en Fez.

9º DÍA → Domingo 13 de octubre, Vista a la ciudad de Fez y viaje de regreso.

• Meditación y práctica de Yoga: cierre del curso.
• Mañana para visitar  Fez y hacer compras, quien lo desee.
• Comida en Fez.
• A las 20 horas regreso en vuelo directo Fez-Valencia.

* El programa es orientativo, y puede variar ligeramente según las necesidades del grupo. 

.

  GASTOS APROXIMADOS DEL VIAJE:

 Curso y estancia en Marruecos 550 €.

El viaje consta de 9 días y 8 noches.

El precio incluye transportes y estancias en régimen de pensión completa en Marruecos. No incluye bebidas alcohólicas.

• Añadir : El precio billete tren AVE  y  de avión según precio de mercado.
• En Marruecos se acostumbra dejar propina en el Albergue y al conductor del autobús.

 

 

 PARA APUNTAROS A LA MEDITACION-YOGA EN EL DESIERTO:

Contactad  vía:

Correo electrónico lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 658052321 – 963 28 71 73

Os daré la bienvenida y os facilitaré la información suplementaria que necesitéis si fuera el caso, así como el número de la cuenta corriente en la que debéis hacer los ingresos.

• Primer ingreso 250 €, en el momento de la inscripción
• Segundo y último ingreso por el resto, antes del 8 de septiembre.

Para comprar el billete de avión puedo encargarme de gestionarlo o  podéis comprarlo vosotros mismos (yo os facilitaré el número de vuelo). Si os compro el billete de avión tenéis que facilitarme vuestros  datos y en el primer ingreso hacer un aporte suplementario de 200 € para la compra del billete del AVE y del vuelo (es decir ingresaríais 450€),  y en el segundo plazo el pago se ajustaría en función de lo que haya costado el transporte.

¡¡¡ Importante!!! se necesita pasaporte para viajar a Marruecos.

Espero que os interese el proyecto, y podamos disfrutar juntos-as de esta experiencia vital en el desierto del Sahara.

PAZ, PAZ, PAZ.

En el 10º aniversario del «silencio amazir» OS PROPONGO de nuevo esta experiencia de yoga y meditación EN EL DESIERTO DEL SAHARA, DEL 6 AL 13 DE OCTUBRE DE 2018.

Marruecos es un país con una gran riqueza y contraste de paisajes. La majestuosidad  del Atlas, la inmensidad de las planicies, la serenidad del desierto, las frondosas huertas… Sus gentes tienen el don de la hospitalidad. Es un país vecino pero visitarlo es como retraerse a tiempos lejanos donde el placer de vivir aún era un valor social.

Tenemos la suerte de poder hacer un viaje acercándonos mucho a sus vidas cotidianas, a su cultura y para ello contamos con unos anfitriones que se ocupan de nosotros con un gran sentido de hospitalidad.

En el viaje mantenemos la confortabilidad en alojamientos y transportes, pero no estamos atrapados en un circuito turístico. El Albergue Amazir en Merzouga, es nuestro hogar en Marruecos. Larbi y su familia se ocupan de todo. Nos reciben cuando bajamos del avión y se hacen cargo de todas nuestra necesidades durante la estancia en Marruecos, viajes en autobús,  guías, comidas, alojamientos, etc.

Podéis visitar su página en Internet.  http://amazir.merzouga.free.fr/

El Albergue dispone de amplias y confortables habitaciones dobles con cuarto de baño en la misma habitación y equipadas con sábanas, mantas y toallas. Cuando nos alojemos en el campamento lo haremos en haimas provistas de colchón, sábanas, mantas .

INFORMACIÓN SOBRE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y YOGA.

Para mi supuso un hallazgo encontrar en Marruecos, un ambiente magnífico para la práctica del Yoga. La India es la cuna del Yoga, pero Marruecos es mi centro de Yoga.

El objetivo de estos curso-viaje es el crecimiento personal a través de las prácticas de Yoga y meditación. El Yoga es unión con nosotros mismos. Hacer silencio interno, detener el ruido de nuestra mente para recuperar nuestra fuerza y energía. Focalizar nuestra mente hacia lo que para nosotros es realmente importante . Observar los cambios emocionales sin detenerlos, sin que nos atrapen. Recuperar la simplicidad y disfrutar del presente a través de la consciencia en los cinco sentidos.

Es un viaje interior a la vez que turístico, y el resultado invariablemente es vitalidad y alegría.

Las prácticas se adaptan al nivel del grupo, no es imprescindible experiencia previa en Yoga y Meditación. Para que os hagáis una idea de lo que hacemos en una jornada os la detallo a continuación:

• Empezamos el día con meditación, cantos de mantrams, focalización en lo que queremos y cómo lo pedimos, y prácticas de respiración y ásana. Cuando estemos en el desierto caminaremos hasta las dunas para hacer estas prácticas. Al atardecer repetiremos la misma práctica.
•  Tras el desayuno el domingo y el jueves visitaremos Merzouga y Rissani, y el lunes, martes y miércoles  haremos prácticas de meditación. La práctica en silencio empieza el domingo por la noche después de la cena en el campamento y termina el miércoles a la hora de la cena. Todo queda organizado para que podamos disfrutar del silencio.
• Después de la comida del mediodía siempre dejamos un tiempo de descanso.
• Por la tarde caminamos hasta las dunas para ver la puesta de sol y después practicamos Yoga y/ó Meditación.
• Después de la cena nos retiramos a descansar.
• La integración en el grupo es un eje vertebrador muy importante en estos cursos por ello  comenzamos y terminamos juntos las comidas, los paseos y las prácticas de Yoga y Meditación.

1. Los contenidos de las prácticas de Yoga son los siguientes:
   – Respiración: espacios respiratorios y Pranayama (Kapalabhati y Anuloma-Viloma).
   – Ásana: Saludo al sol, y posturas clásicas de Yoga.
   * La intensidad de las prácticas se adaptará al nivel del grupo.

2. Las prácticas de Meditación serán las siguientes:
– Concentración en la respiración (meditación Shamata).
– Consciencia corporal con atención a las sensaciones (meditación Vipassana).

*Las sesiones de meditación serán de 30 minutos, seguidas de 20 minutos de descanso. Estos tiempos pueden variar en función de las necesidades del grupo.
*Las llamadas a las prácticas se harán con el sonido del cuenco o de los crótalos.

3. Hacemos una práctica vivencial paralela: cada día poniendo atención especial a un sentido: oído, gusto, olfato, vista y tacto y las experiencias que nos supone esta observación.

4.  También se hacen lecturas de cuentos o textos  de distintas tradiciones culturales que nos sirven de facilitadores e inspiradores en nuestra observación interna y adaptación externa.

No es un retiro de Meditación, ya que no nos «retiramos » de nada,  es una experiencia de silencio para vivir realmente lo que pasa a nuestro alrededor y como esto , a su vez, influye en nuestro estado de ánimo. Como me alegro, me divierto, me irrito, me inquieto etc.

El material necesario para Yoga y Meditación: esterilla para la práctica del Yoga y el “mala” (una especie de rosario) para la meditación-concentración en la respiración. Yo os facilito un dossier con los mantrams y demás información que se requiera.

Sobre todo  traer una mente abierta y con ganas de «dejarse sorprender para aprender».

¡¡¡ ATENCIÓN!!! Si tenéis el hábito de fumar, por favor consultádme.

 

ITINERARIO

1º DÍA → Sábado 6 de octubre:

• Viaje desde el lugar de origen hasta Fez en Marruecos, y después en Bus hasta Merzouga.

2º DÍA → Domingo 7 de octubre.

• Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga.
• Desayuno .
• Después del desayuno visitamos Merzouga o Pozo Blanco.
• Comida.
• Por la tarde salimos en camello hacia el campamento. Después de la cena iniciamos «el Silencio»

3º, 4º y 5ºDÍA→lunes 9,  martes 10 y miércoles 11. Días de silencio-meditación con el programa siguiente:

• Paseo en silencio y «contemplación» de la salida del sol . Práctica de Yoga.
• Desayuno.
• Sesiones de Meditación intercaladas con descansos.
• Comida y descanso.
• Paseo en silencio y meditación-contemplación a la puesta de sol.
• Práctica de Yoga y círculo de expresión: compartir la experiencia del día.
• Cena y descanso.

*El miércoles tras la puesta de sol finaliza el silencio y regresamos al Albergue Amazir.

información complementaria sobre el campamento

En el Campamento del desierto estamos sumergidos en la Naturaleza,  y al mantenernos en silencio ocupándonos de nuestros propios pensamientos, podemos observar los estados de ánimo asociados y como cambian a lo largo del día.
Es una inmersión en la Luz de sol, en la inmensidad de la bóveda celeste por la noche, en los cambios de color de las dunas,  en definitiva inmersión en pequeños y grandes detalles. Es un regreso a la Madre Tierra que nos ha cuidado desde millones de años hasta nuestro actual aislamiento en ciudades.

En el Campamento prescindimos de la esclavitud del  teléfono móvil, tenemos cobertura para llamadas en caso de emergencia, pero no wifi. Tenemos menos interferencias sociales que en el Albergue o en el pueblo de los negros , la inmersión es mas fácil.

Con respecto al transporte hasta el Campamento, se puede hacer en camello, a pié, o si alguien lo necesita  se puede ir en coche. El regreso al Albergue siempre lo hacemos en coche.

Con respecto al lugar informaros que es un campamento que montan para nosotr@s y que se desmonta cuando nos vamos, procurando dejar un mínimo impacto en el medio natural. Se monta en una planicie con pequeñas dunas baby  y piedrecitas negras quemadas por la erosión, en estas dunitas vemos el amanecer. A un lado están las majestuosas dunas que remontamos para  ver la puesta de sol. Al otro lado, hay una zona de arbustos verdes.

El lugar es óptimo para tener acceso a los distintos espacios: llano, dunas y verde.

El abastecimiento de comida y de cualquier otra necesidad que se tenga, se hace en coche.

Estamos retirados pero no aislados.

Sobre las instalaciones: como veis en la foto hay una haima grande que es la haima-comedor, y tambien la sala de meditación. Tiene mesas y banquetas y si hace calor se quitan los laterales para tener sombra y dejar corriente de aire.
En la haima comedor tenemos siempre disponible  fruta y botellas de agua.
Si las noches son propicias hacen una fogata, y cenamos bajo el cielo estrellado (será luna nueva, por lo que podremos ver la bóveda celeste en todo su esplendor).
Para los dormitorios se utilizan las haimas tradicionales de pelo de camello. Los colchones están provistos de sábanas y mantas.
Para las necesidades de higiene se utiliza la zona de arbustos. No hay duchas.

Es importante utilizar el recipiente para la basura que generamos: toallitas higiénicas, salva slips, compresas etc. y dejar el sitio limpio de residuos «civilizados» cuando nos vayamos. 

6º DÍA → Jueves día 11 de octubre, día en el Albergue y visita a Rissani:

• Meditación a la salida del Sol. Práctica de Yoga.
• Desayuno.
• Visita al mercado de Rissani.
• Comida y descanso.
• Práctica de Yoga-Meditación contemplando la puesta de sol en la laguna de Merzouga.
• Cena y descanso.

 

7º DÍA → Viernes día 13 de octubre,  viaje de Merzouga a la ciudad de Fez:

• Subida a la gran duna o Meditación y práctica de Yoga.
• Desayuno
• Salida en autobús hacia Fez. Paradas para contemplar bellos paisajes en el valle de los dátiles y en el Medio Atlas.
• Noche en el Hotel en Fez.

8º DÍA → Sábado 13 de octubre, Vista a Fez y viaje de regreso.

* El programa es orientativo, y puede variar ligeramente según las necesidades del grupo. 

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  GASTOS APROXIMADOS DEL VIAJE:

 Curso y estancia en Marruecos 500 €.

El precio incluye transportes y estancias en régimen de pensión completa en Marruecos. No incluye bebidas alcohólicas.

• Añadir : El precio billete tren AVE y de avión hasta Fez  (calculado desde Valencia).
  *Los precios varían según la demanda. Actualmente está sobre 150-200€, el tren mas avión.

• En Marruecos se acostumbra dejar propina en el Albergue y al conductor del autobús.

 

 

 PARA APUNTAROS A LA MEDITACION-YOGA EN EL DESIERTO:

Contactad  vía:

Correo electrónico lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 658052321 – 963 28 71 73

Os daré la bienvenida y os facilitaré la información suplementaria que necesitéis si fuera el caso, así como el número de la cuenta corriente en la que debéis hacer los ingresos.

• Primer ingreso 250 €, en el momento de la inscripción
• Segundo y último ingreso por el resto, antes del 8 de septiembre.

Para comprar el billete de avión puedo encargarme de gestionarlo o  podéis comprarlo vosotros mismos (yo os facilitaré el número de vuelo). Si os compro el billete de avión tenéis que facilitarme vuestros  datos y en el primer ingreso hacer un aporte suplementario de 200 € para la compra del billete del AVE y del vuelo (es decir ingresaríais 450€),  y en el segundo plazo el pago se ajustaría en función de lo que haya costado el transporte.

¡¡¡ Importante!!! se necesita pasaporte para viajar a Marruecos.

Espero que os interese el proyecto, y podamos disfrutar juntos-as de esta experiencia vital en el desierto del Sahara.

PAZ, PAZ, PAZ.