SILENCIO AMAZIR

 

Os propongo un convivencia de Yoga y meditación en el desierto del sahara, del 7 al 14 de Octubre de 2017.

Una noche en Marrakech, cinco noches en el desierto (3 en Merzouga y 2 Khamlia) y la última noche en las Cascadas de Ouzud.

Marruecos es un país con una gran riqueza y contraste de paisajes. La majestuosidad  del Atlas, la inmensidad de las planicies, la serenidad del desierto, las frondosas huertas… Sus gentes tienen el don de la hospitalidad. Es  un país vecino pero visitarlo es como retraerse a tiempos lejanos donde el placer de vivir aún era un valor social.

Tenemos la suerte de poder hacer un viaje acercándonos mucho a sus vidas cotidianas, a su cultura y contamos con unos anfitriones que se ocupan de nosotros con un gran sentido de hospitalidad.

En el viaje mantenemos la confortabilidad en alojamientos y transportes, pero no estamos atrapados en un circuito turístico. El Albergue Amazir en Merzouga, es nuestro hogar en Marruecos. Larbi y su familia se ocupan de todo. Nos reciben cuando bajamos del avión y se hacen cargo de todas nuestra necesidades durante la estancia en Marruecos, viajes en Bus, guías, comidas, alojamientos etc.

Podéis visitar su página en Internet.  http://amazir.merzouga.free.fr/

El Albergue dispone de amplias y confortables habitaciones dobles con cuarto de baño en la misma habitación y equipadas con sábanas, mantas y toallas. Cuando nos alojemos en Khamlia (el pueblo de los negros) lo haremos en haimas provistas de colchón, sábanas, mantas y toallas. Los cuartos de baño con duchas de agua caliente estan cerca de las haimas.

INFORMACIÓN SOBRE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y YOGA.

Para mi supuso un hallazgo encontrar en Marruecos, un ambiente magnífico para la práctica del Yoga. La India es la cuna del Yoga, pero Marruecos es mi centro de Yoga.

El objetivo de estos curso-viaje es el crecimiento personal a través de las prácticas de Yoga y meditación. El Yoga es unión con nosotros mismos. Hacer silencio interno, parar el ruido de nuestra mente para recuperar nuestra fuerza y energía. Enfocar nuestra mente hacia lo que para nosotros es realmente importante .

Es un viaje interior paralelo al viaje turístico, y el resultado invariablemente es vitalidad y alegría.

Las prácticas se adaptan al nivel del grupo, no es imprescindible experiencia previa en Yoga y Meditación.
Os podéis dar una idea de lo que hacemos en una jornada con la referencia que os paso:

  • Empezamos el día con meditación, cantos de mantrams, focalización en lo que queremos y como lo pedimos, y prácticas de respiración y ásana. Cuando estemos en el desierto caminaremos hasta las dunas para hacer estas prácticas. Al atardecer repetiremos la misma práctica.
  •  Tras el desayuno el lunes y el jueves visitaremos Merzouga y Rissani, y el martes y miércoles  haremos prácticas de meditación. La práctica en silencio empieza el lunes por la noche después de la cena en Khamlia, “el pueblo de los negros” y termina el miércoles a la hora de la cena. Todo queda organizado para que podamos disfrutar del silencio.
  • Después de la comida del mediodía dejamos un tiempo de descanso.
  • Por la tarde caminamos hasta las dunas para ver la puesta de sol y después practicamos Yoga y/ó Meditación.
  • Después de la cena nos retiramos a descansar.
  • La integración en el grupo es un eje vertebrador muy importante en estos cursos: comenzamos y terminamos juntos las comidas, los paseos y las prácticas de Yoga y Meditación.
  1. Los contenidos de las prácticas de Yoga son los siguientes:
    – Respiración: espacios respiratorios y Pranayama (Kapalabhati y Anuloma-Viloma).
    – Ásana: Saludo al sol, y posturas clásicas de Yoga. * La intensidad de las prácticas se adaptará al nivel del grupo. 

2. Las prácticas de Meditación serán las siguientes:
   – Concentración en la respiración (meditación Shamata).
    – Consciencia corporal con atención a las sensaciones (meditación Vipassana).

*Las sesiones de meditación será de 30 minutos, seguidas de 20 minutos de descanso. Estos tiempos pueden variar en función de las necesidades del grupo.
*Las llamadas a las prácticas se harán con el sonido del cuenco o de los crótalos.

3. Hacemos una práctica vivencial paralela: cada día ponemos atención especialmente a un sentido: oído, gusto, olfato, vista y tacto y las experiencias que nos supone esta observación.

4.  También se hacen lecturas de cuentos o de textos  de distintas tradiciones culturales que nos sirven de facilitadores e inspiradores en  nuestra observación interna y adaptación externa.

El material necesario para Yoga y Meditación: esterilla para la práctica del Yoga y el “mala” (una especie de rosario) para la meditación-concentración en la respiración. Yo os facilito un dossier con los mantrams y demás información que se requiera.
Sobre todo  traer una mente abierta y con ganas de “dejarse sorprender para aprender”.

¡¡¡ ATENCIÓN!!! Si tenéis el hábito de fumar, por favor consultadme.

ITINERARIO

1º DÍA → Sábado 7 de octubre:

  • Vuelo hasta Marrakech (hay vuelo directo desde Valencia)
  • Nos alojamos en Marrakech y cenamos la Plaza de Jamaa el Fna donde se disfruta de su increíble ambiente.

 

 

 

 

 

 

 


2º DÍA → Domingo 8 de octubre.

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno .

Después del desayuno iniciamos el viaje hasta el desierto, que supone un gran recorrido por paisajes muy distintos. Subiremos al Alto Atlas, pasaremos por Ouarzazate que es la ciudad cinematográfica marroquí, y finalmente llegarenos a Merzouga, donde nos alojaremos en el Albergue Amazir.

3ºDÍA→Lunes 9 de octubre.

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno.
  • Paseo hasta el Pueblo de Merzouga.
  • Comida y descanso.
    Salida a Khamlia (pueblo de los negros) , nos instalamos y tras la cena empieza el silencio.

4º y 5ºDÍA→ martes 10 y miércoles 11. Días de silencio-meditación con el programa siguiente:

  • Meditación a la salida del sol y práctica de Yoga.
  • Sesiones de Meditación intercaladas con descansos.
  • Comida y descanso.
  • Caminar en silencio y meditación-contemplación a la puesta de sol.
  • Práctica de Yoga y círculo de expresión: compartir la experiencia del día.
  • Cena y descanso.

*El miércoles tras la puesta de sol finaliza el silencio y regresamos al Albergue Amazir.

 

 

 

 

 

 

 

 


6º DÍA → Jueves día 12 de octubre, día en el Albergue y visita a Rissani:

  • Meditación a la salida del Sol. Práctica de Yoga y desayuno.
  • Visita a mercado de Rissani.
  • Comida y descanso.
  • Práctica Yoga-Meditación contemplación a la puesta de sol en la laguna de Merzouga.

7º DÍA → Viernes día 13 de octubre,  viaje de Merzouga a las cascadas de Ouzud:

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno, o subida a la gran duna.
  • Salida en autobús hacia las Cascadas de Ouzud.
  • Noche en el Hotel de las Cascadas de Ouzud

8º DÍA → Sábado 14 de octubre,  práctica en las Cascadas de Ouzud y viaje al aeropuerto de Marrakech:

  • Meditación salida del sol, práctica de Yoga y desayuno.
  • Paseo por Las Cascadas, y regreso al aeropuerto de Marrakech

* Este programa es orientativo, y puede variar ligeramente según las necesidades del grupo. 

  GASTOS APROXIMADOS DEL VIAJE:

 Curso y estancia en Marruecos 500 €.
El precio incluye transportes y estancias en régimen de pensión completa en Marruecos. No incluye bebidas alcohólicas.

  • Añadir : El precio billete de avión hasta Marrakech. Hay vuelo directo desde Valencia, y tambien desde Madrid.
  • En Marruecos se acostumbra dejar propina en el Albergue y al conductor del autobús.

 PARA APUNTAROS A LA MEDITACION-YOGA EN EL DESIERTO:

Contactad  vía:

Correo electrónico lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 658052321 – 963 28 71 73

Os daré la bienvenida y os facilitaré la información suplementaria que necesitéis si fuera el caso, así como el número de la cuenta corriente en la que debéis hacer los ingresos.

  • Primer ingreso 250 €, en el momento de la inscripción
  • Segundo y último ingreso por el resto, antes del 8 de septiembre.

Para comprar el billete de avión puedo encargarme de gestionarlo o  podéis comprarlo vosotros mismos (yo os facilitaré el número de vuelo). Si os compro el billete de avión tenéis que facilitarme vuestros  datos y en el primer ingreso hacer un aporte suplementario de 200 € (es decir ingresaríais 450€),  y en el segundo plazo de pago se ajustaría en función de lo que haya costado el transporte.

¡¡¡ Importante!!! se necesita pasaporte para viajar a Marruecos.

Espero que os interese el proyecto, y podamos disfrutar juntos-as de esta experiencia vital en el desierto del Sahara.

PAZ, PAZ, PAZ.

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YOGA EN LANZAROTE

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Cuando viajamos, no solo nos mueve romper con la rutina cotidiana y satisfacer la curiosidad de lo nuevo, buscamos sin darnos cuenta otra vibración telúrica, otra energía que llene las carencias energéticas del lugar donde vivimos, estas carencias se manifiestan como cansancio, hastío, abatimiento, irritación etc.

Si el viaje lo hacemos adecuadamente, quiero decir, viajamos a un sitio con fuerza y nos sumergimos todo lo posible en él, se nos queda una huella interna muy saludable: volvemos llenos de fuerza y vitalidad.

No siempre viajamos de este modo, porque a veces acudimos a lugares poco saludables, y otras nos perdemos hablando de los problemas de nuestra vida cotidiana, lo cual es como llevarnos unas gafas sucias que nos impiden ver donde estamos, porque nos llevamos los problemas detrás.

“El Yoga  por el mundo” tiene tres pilares fundamentales.

  1. Donde viajamos, energía con la que conectamos: En esta ocasión es una tierra nueva hecha por numerosos volcanes, un océano lleno de vida (es uno de los bancos pesqueros mas importante del mundo) y una luz intensa en el cielo.
  2. Práctica de YOGA: Con el objetivo de estar presentes, las hacemos a la salida del sol y a la puesta del sol. .
  3. Convivencia: Para fomentar la colaboración y el buen talante al resolver la intendencia diaria, y crear el hábito de llevar el epíritu del Yoga a las actividades cotidianas.

VIAJAMOS A LANZAROTE

Lanzarote es tierra de fuego. La isla del negro y del rojo pero también del azul, del blanco y del verde. Es la isla más septentrional y la tercera mas poblada del archipiélago canario. Sus suaves temperaturas rondan los 22º de media anual y hacen que cualquier época sea buena para hacer una escapada.

No se entiende la isla de Lanzarote sin hablar de volcanes y el viaje nos va a llevar por los diferentes paisajes modelados por este fenómeno natural. Si nunca has visto el resultado de años de erupciones volcánicas vas a alucinar con esta isla.

Sería muy largo, y no haría justicia, hablaros de las maravillas naturales de esta isla, así que os dejo estos  enlaces de cómo pasar un fin de semana en Lanzarote o de tres días en Lanzarote por si queréis saber algo más sobre la isla.

CURSO DE YOGA:

En “Yoga en Lanzarote” empezaremos la práctica a la salida del sol con los siguientes contenidos:

  • Silencio/meditación hasta que vemos ascender el sol por el horizonte.
  • Ejercicios básicos de respiración y pranayama.
  • Ásana: activar y tonificar el cuerpo con el saludo al sol.

Después desayunamos, planificamos el día y salimos a recorrer la isla.

Al atardecer volvemos a recogernos con la práctica de una serie de Yoga mas tranquila, que nos ayuda a asimilar las experiencias del día y nos preparar para el descanso.

DATOS DEL VIAJE:

  • Salida de Valencia el viernes 21-04-2017 a las 21,10 horas en vuelo directo a Lanzarote.
  • Alojamiento en Lanzarote en hotel o casa rural (aprox. 30 euros por persona y noche).
  • Facilidades para alquilar coche (precio aproximado 30€ por persona).
  • Las comidas serán 3 desayunos, 3 comidas y 2 cenas, que pueden organizarse en grupo en función de la economía y la oferta gastronómica (hay excelente pescado en las islas).
  • Regreso el lunes día 24-04-2017 en vuelo directo con llegada a Valencia a las 20,40 horas.

Sobre el presupuesto del viaje:
No hay presupuesto cerrado, se ha de calcular sobre los datos que os he facilitado arriba.
El precio del billete de avión lo podéis ver en Ryanair.

El precio del curso de  Yoga y organización del viaje es de 100€ (en este apartado los familiares y acompañantes tienen un 50% de descuento y los niños no abonan el curso de Yoga)

Es un viaje muy apropiado para compartir con la familia.

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

 

 

 

MEDITACIÓN y YOGA en el Desierto del SAHARA

Marruecos es un país con una gran riqueza y contraste de paisajes. La majestuosidad  del Atlas, la inmensidad de las planicies, la serenidad del desierto, las frondosas huertas,  es  un país vecino que al visitarlo descubrimos la hospitalidad de su gente que nos hace retraernos a tiempos lejanos donde el placer de vivir aún era un valor social.

Os animo a hacer un viaje del 8 al 15 de Octubre de 2016, acercándonos mucho a sus vidas cotidianas, a su cultura. Tras varias estancias desde hace años tengo la suerte de poder contar con unos anfitriones que se ocupan de nuestro grupo con un alto sentido de hospitalidad.

En el viaje mantenemos la confortabilidad en alojamientos y transportes, sin estar atrapados en un circuito turístico. Larbi y su familia se ocupan de todo. Nos reciben en el mismo aeropuerto y se ocupan de todas nuestra necesidades durante nuestra estancia en Marruecos, viajes en Bus, guías, comidas, alojamientos etc.

El Albergue Amazir en Merzouga, es nuestro hogar en Marruecos. Dispone de amplias y confortables habitaciones dobles con cuarto de baño en la misma habitación y equipadas con sábanas, mantas y toallas. Podéis visitar su página en Internet.  http://amazir.merzouga.free.fr/

LARBIEl alojamiento en Khamlia (el pueblo de los negros) lo hacemos en haimas provistas de colchón, sábanas, mantas y toallas. Los cuartos de baño con duchas de agua caliente estan cerca de las haimas.

INFORMACIÓN SOBRE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y YOGA.

En Marruecos descubrí un ambiente magnífico para la práctica del Yoga, hasta el punto de que si bien la India es la cuna del Yoga, para mi Marruecos es mi centro de Yoga.

Yoga es la unión con nosotros mismos. Crear el silencio en nuestro interior, detener el ruido de nuestra mente  y recuperarnos a nosotros mismos es lo que haremos durante esta semana que os propongo.

  • El inicio de nuestra estancia lo marcará la práctica en silencio del domingo por la noche tras la cena en KhamLia, “el pueblo de los negros” y terminaremos en silencio el miércoles por la noche, cuando dejemos el pueblo de los negros para regresar al Albergue Amazir.
  • La práctica diaria comenzará temprano dando un paseo hasta lo alto de una duna para contemplar en silencio la salida del sol. Seguiremos con pranayama y ásana (respiración y posturas de Yoga) y después del desayuno haremos meditación.
    A mediodía tendremos la comida en silencio y disfrutaremos de un tiempo de descanso.
    Al atardecer caminaremos de nuevo a las dunas para contemplar la puesta de sol. Después formaremos un círculo para compartir voluntariamente la experiencia del día y terminar con una lectura que alimente nuestro espíritu.
  • El domingo  y jueves haremos visitas turísticas a Merzouga y Rissani.david

CONTENIDO DE LAS PRÁCTICAS DE YOGA: (Adaptadas al nivel del grupo)

Respiración: Sensibilización y liberación de los diferentes espacios respiratorios, además de prácticas de Pranayama (Kapalabhati y Anuloma-Viloma).

Ásana: Ademas del clásico “Saludo al sol” profundizaremos en diferentes posturas de repliegue, lateralización, torsión y posturas invertidas.

Meditación: Concentración en la respiración (meditación Shamata), Consciencia corporal con atención a las sensaciones (meditación Vipassana) y canto de Mantrams. El tiempo de duración de cada sesión será de 30 minutos, seguidos de 20 minutos de descanso.

Práctica vivencial:  Cada día lo dedicaremos a un sentido corporal: oído, gusto, olfato, vista y tacto, poniendo una atención especial a la experiencia que nos supone esta observación.DESIERTO

DESGLOSE DEL VIAJE

Sábado 8 de octubre de 2016:

  • Valencia – Madrid (Renfe o bus).
  • Salida de Madrid a las 14’30 en vuelo de Ryanair con llegada a Fez a las 15’05 horas.
  • Viaje en autobus al Albergue Amazir en Merzouga, llegando al desierto bien entrada la noche.

Domingo 9 de octubre de 2016: 

  • Meditación a la salida del sol.
  • Práctica de Yoga y desayuno en el Albergue.
  • Paseo hasta Merzouga, comida y descanso en el albergue.
  • Por la tarde viaje al Khamlia (pueblo de los negros de tradición gnawa) donde nos quedaremos tres días para la práctica de silencio-meditación

Lunes 10, Martes 11 y Miércoles 12 de Octubre de 2016:

  • Meditación a la salida del sol.
  • Práctica de Yoga y desayuno.
  • Sesiones de Meditación.
  • Comida y descanso.
  • Caminar en silencio y meditación-contemplación puesta de sol.
  • Circulo de expresión: compartir la experiencia del día.
  • Cena y descanso.

Jueves 13 de octubre de 2016:

  • Meditación salida del Sol.
  • Práctica de Yoga y desayuno.
  • Visita a mercado de Rissani.
  • Comida y descanso.
  • Yoga-Meditación contemplación puesta de sol en la laguna de Merzouga.
  • Cena y despedida del desierto.

Viernes 14 de octubre de 2016:

  • Meditación salida del sol.
  • Práctica de Yoga y desayuno.
  • Viaje en autobús de Merzouga a Fez.
  • Noche en el Hotel de Fez.fez

Sábado 15 de octubre de 2016:

  • Meditación salida del sol.
  • Práctica de Yoga y desayuno.
  • Paseo por La Medina de Fez,
  • Salida al aeropuerto para tomar el vuelo con salida de Fez a las 15,30h y llegada a Madrid a las 18,05h.
  • Viaje Madrid – Valencia (Renfe o bus)

PRECIO DE CURSO Y ESTANCIA: 500 Euros
El precio incluye el curso, alojamiento en régimen de pensión completa y los viajes dentro de Marruecos.
En el precio no están incluidas las bebidas alcohólicas.
A este precio hay que añadir los billetes de tren y avión que hoy 27 de Junio está sobre 100€.

OBSERVACIONES:

  • El material que necesitais para el curso es la esterilla para la práctica y el mala (como un rosario) para la meditación.
  • Si teneis el hábito de fumar, por favor, consultadme información al respecto.
  • Las llamadas a las prácticas se harán con cuencos o crótalos para mantener en lo posible el silencio.

Quien esté interesado en el viaje puede contactar directamente conmigo vía
Correo electrónico lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 658052321 – 963 28 71 73

Os daré la bienvenida y os facilitaré la información suplementaria que necesitéis, así como el número de la cuenta corriente en la que debéis hacer los ingresos.

  • Primera entrega 250 €, al inscribirse.
  • Entrega del resto antes del 8 de septiembre.

Para comprar el billete de avión tenéis la opción de comprarlo directamente vosotros (yo os facilitaré el número de vuelo y horarios de trenes), o puedo encargarme yo.

Espero que os interese el proyecto y podamos disfrutar juntos-as de una estupenda semana en el Sahara.

YOGA en NEW YORK y RIVIERA MAYA – Agosto 2016

Dentro de la serie de encuentros que suelo organizar a lo largo del año para vivir el yoga en diferentes partes del planeta, tras la reciente experiencia en el desierto del Sahara, Fez y  Marrakech, mi propuesta ahora es distinta y abarca NUEVA YORK y la RIVIERA MAYA

DEL SÁBADO 30 DE JULIO AL VIERNES 12 DE AGOSTO

NUEVA YORK: Creo que Nueva York símboliza el espíritu de libertad y globalidad de nuestro tiempo y nuestra cultura. Practicar Yoga en Central Park, contemplar la puesta de sol desde el mirador en lo alto del Rockefeller Center o el Empire State Building, así como dar un paseo en el ferry que nos lleva por el Hudson permitiéndonos contemplar la estatua de la Libertad, la isla de Ellis o la silueta de los rascacielos de Manhattan, puede ser una enriquecedora experiencia vital.dscn4631281024x76829PENINSULA DEL YUCATAN (PIRÁMIDE DE CHICHEN ITZA):  Como contrapunto, nos desplazaremos luego a América Central para tomar contacto con la naturaleza en la costa del Caribe. Visitaremos la Pirámide de Chichen Itzá, impresionante construcción que nos queda de la gran cultura Maya, haciendo meditación y practicando Yoga en su entorno, para  ayudarnos a comprender otra forma de vivir.
502719274_1280x720 Os facilito las fechas y otros datos de interés referidos al viaje:

– 30 de julio: Salida de Valencia a las 12,40 con destino Nueva York
– del 01 al 3 de Agosto: Días completos en Nueva York
– 04 de Agosto: Salida a las 9,15 horas con destino a Cancún
– día 5 y 6 de Agosto: Días completos en Chichen Itzá
– del 7 al 10 de Agosto: Días completos en Riviera Maya
– 11 de Agosto: Salida a las 14,55 en vuelo a Valencia con escalas en Atlanta y París
– 12 de Agosto: Llegada a Valencia

  • Para ir a Nueva York sólo hace falta pasaporte en vigor, pero se ha de solicitar una autorización llamada ESTA, que se obtiene individualmente por internet, cuesta unos doce euros y es válida para dos años. Para Riviera Maya es suficiente con el pasaporte en vigor.
  • Dado que la Sanidad en Estados Unidos es totalmente privada, es imprescindible viajar con un “seguro en viaje” que nos cubra en caso de enfermedad, regreso inesperado, pérdida de equipajes, etc. que se estudiaría en su momento si adquirirlo en grupo o individualmente.
  • No son necesarias vacunas.

ES UN VIAJE PARA HACER YOGA

Las prácticas de Yoga son a la salida y a la puesta de sol, cuando la energía es mas límpia. Por la mañana nos preparamos  para las experiencias de la jornada y al atardecer para tomar consciencia de lo vivido y aprendido.

Si nunca has practicado Yoga puedes aprovechar para descubrir el Yoga y Nueva York a la vez.

SI TE INTERESA O NECESITAS MAS INFORMACIÓN, PONTE EN CONTACTO CONMIGO:

mail: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

Yoga en el Sáhara – Pascua 2016

Realizaremos un viaje-vacaciones de Yoga en el desierto del Sáhara que tendrá lugar entre el sábado 26 de Marzo y el Domingo 3 de Abril de 2016.

Marruecos es un país con una gran riqueza y contraste de paisajes. La majestuosidad del Atlas, la inmensidad de las planicies, la serenidad del desierto, las frondosas huertas… Sus gentes tienen el don de la hospitalidad. Es un país vecino pero al visitarlo es como retraerse a
tiempos lejanos donde el placer de vivir aún era un valor social.

Tenemos la suerte de poder hacer un viaje acercándonos mucho a sus vidas cotidianas, a su cultura ya que contan con unos anfitriones bereberes que se ocupan de nosotros con un alto sentido de la hospitalidad. Será un viaje en el que mantenemos la confortabilidad en alojamientos y transportes, pero sin estar atrapados en un circuito turístico.

4El Albergue Amazir en Merzouga, es nuestro hogar en Marruecos. Larbi y su familia se ocupan de todo. Nos reciben cuando bajamos del avión y se ocupan de nuestra necesidades durante la estancia en Marruecos, viajes en Bus, guías, comidas, alojamientos etc. Podéis visitar su página en Internet entrando en el siguiente enlace.

Para mi supuso un hallazgo encontrar en Marruecos, un ambiente magnífico para la práctica del Yoga. Si bien la India es la cuna del Yoga, para mi Marruecos es mi centro de Yoga. El Yoga es unión con nosotros mismos, y concretamente el Hata yoga es el equilibrio de nuestra energía solar y lunar a través de la respiración, las posturas y la meditación. Hay lugares donde esto se hace con más facilidad; Marruecos y concretamente el desierto del Sahara es uno de estos lugares. La práctica del Yoga allí nos llena de vitalidad, alegría y Paz.

Sábado 26-03-2016 :

  • Valencia – Madrid (Renfe o bus).
  • Madrid salida en vuelo de Ryanair a las 12’25 con llegada a Fez llegada 13’15 horas.
  • Visitaremos y pernoctaremos en Fez ó Meknés.

Domingo 27-03-2016:

  • Práctica de Yoga y desayuno.
  • Viaje en bus a Merzouga a través el Medio Atlas, disfrutando de los bellos paisajes del desierto.
  • Llegada por la tarde al Albergue Amazir, en Merzouga.

Ruta por el Desierto de Erg Chebbi

Lunes 28-03-2016:

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno en el Albergue Amazir.
  • Paseo a Merzouga, comida y descanso en el albergue.
  • Por la tarde viaje al Khamlia (pueblo de los negros de tradición gnawa) donde pernoctaremos dos días para realizar la práctica de silencio-meditación

Martes 29-03-2016:

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno.
  • Meditación.
  • Comida y descanso.
  • Caminar en silencio y meditación-contemplación puesta de sol.
  • Meditación y círculo de expresión.
  • Cena y descanso.
  • Miércoles 30-03-2016:
  • Por la mañana el mismo programa que el día anterior.
  • Después del círculo de expresión termina el silencio, y regresamos al Albergue para la cena.e9c62d6c7603a24e21a86f0dabd23afe

Jueves 31-03-2016:

  • Meditación salida del Sol. Práctica de Yoga y desayuno.
  • Visita a mercado de Rissani.
  • Comida y descanso.
  • Práctica Yoga-Meditación contemplación puesta de sol en la laguna de Merzouga.
  • Cena, fiesta y descanso.

Viernes 01-04-2016:

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno.
  • Salida de viaje en bus hacia las Cascadas de Ouzud.
  • Cena y noche en el Hotel de las Cascadas

03Sábado 02-04-2016

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno.
  • Paseo por las Cascadas.
  • Viaje a Marrakech, visita, cena y noche en Marrakech.

Domingo 03-04-2016:

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno.
  • Paseo por Marrakech y vuelo de regreso hacia Madrid a las 13’45 horas.

INFORMACIÓN SOBRE LAS PRÁCTICAS DE YOGA

La práctica comenzará al amanecer, con la contemplación en silencio de la salida del sol, seguida de una sesión de Yoga, que reanudaremos al atardecer despidiendo la jornada con la puesta de sol seguida de otra serie de Yoga y compartiremos la experiencia del día, terminando con una lectura que alimente nuestro espíritu.

Contenido de las prácticas de Yoga:

1.- Respiración: espacios respiratorios y Pranayama (Kapalabhati y Anuloma-Viloma).
2.- Ásana: Saludo al sol, y posturas clásicas de Yoga (repliegue, pinza, cobra, lateralizaciones, torsión y posturas invertidas.

La intensidad de las prácticas se adaptará al nivel del grupo. La práctica de ásana por la tarde será de series con posturas estáticas y por laa mañanaa de series tipo saludo al sol.

Contenido de las prácticas de Meditación:

1.-  Concentración en la respiración (meditación Shamata).
2.-  Consciencia corporal con atención a las sensaciones (meditación Vipassana).
3.-  Mantram.

La duración de las sesiones será de 30 minutos, seguidos de 20 minutos de descanso.
Práctica vivencial paralela: consciencia de los sentidos: oído, gusto, olfato, vista y tacto.

CONSIDERACIONES:

Cada persona acudirá con una esterilla para la práctica del Yoga y un “mala” (es como un rosario) para la meditación-concentración en la respiración.

Todo lo anteriormente expuesto, en cuanto a contenidos y horarios está expresado en líneas generales, que se adaptarán a las necesidades del grupo, si así lo requieren las circunstancias.

Si durante los dos días de silencio hubiera necesidad urgente de comunicarse se podrá hacer por escrito.

mini_2036_est01243_tip07225Tras la puesta de sol haremos un círculo de expresión de vivencias, por mi parte trataré de dirigir las sesiones de Yoga y meditación con el mínimo de palabras, de hecho las llamadas a las prácticas se harán con el sonido del cuenco o de los crótalos. Si alguien tiene el hábito de fumar puede consultarme información al respecto.

El precio del curso y viaje por Marruecos es de  600 € que incluye transportes y estancias en Marruecos, en régimen de PENSIÓN COMPLETA, y no cubre las bebidas alcohólicas. La forma de pago será de 300 € al inscribiros y los 300 € restantes antes del 29 de Febrero, mediante ingreso en cuenta bancaria que se os facilitará.

Cada participante se encargará de conseguir los billetes de avión Madrid-Marruecos, Marruecos-Madrid, así como de los desplazamientos Valencia-Madrid y regreso. En caso de ser un grupo numeroso se podría estudiar contratar un bus Valencia-Madrid ida y vuelta. Actualmente el precio de los viajes de ida y vuelta Valencia a Marruecos oscila entre 150€ y 200€, aunque también varía dependiendo si facturáis maleta o viajáis con el equipaje en cabina.

En Marruecos se acostumbra dejar propinas en el albergue y al conductor del autobús.

Para apuntaros al viaje-vacaciones podeis contactar conmigo y plantearme cuantas dudas tengais:

Mail: lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 658052321 – 963 28 71 73

La práctica del Yoga, el silencio de la meditación, la fuerza de la tierra, la simplicidad de la vida junto con la hospitalidad y alegría de aquellas gentes, nos harán disfrutar durante todo el viaje, y quizás a nuestro regreso valoraremos lo mucho que tenemos.

Lola Massanet