HORARIOS Y PRECIOS

sala-lolaLas clases son de dos horas de duración, y se puede asistir una vez o dos veces por semana.
Si deseas asistir los cuatro días de la semana, estudiaremos la posibilidad de hacerlo.

HORARIOS:

LUNES Y MIERCOLES
de 19’30 a 21’30 horas

MARTES Y JUEVES
de 09,30 a 11,30 horas
de 14,00 a 16,00 horas
de 18,30 a 20,30 horas

CONDICIONES Y PRECIOS:

CLASES DE YOGA

Una clase de yoga semanal: 40 € al mes
Dos clases de yoga semanales:  65 € al mes.
Una clase suelta, condicionada a disponibilidad de plaza: 15 €.

Matricula-Yogaterapia: Al comienzo de cada curso  los alumnos abonarán 60 € y se concertará  una sesión personal de Yoga/Yogaterapia de una hora de duración.

Las bajas deberán comunicarse antes del inicio del mes en el que se es baja en las clases, para poder disponer de la plaza, de lo contrario se debe de abonar la mensualidad en curso.
Asimismo cuando un alumno interrumpa la asistencia al curso durante un periodo superior a un mes, si deja de abonar el periodo que permanece ausente, cuando se reincorpore al curso, deberá volver a abonar y recibir la correspondiente sesión de Yoga/Yogaterapia.

SESIONES PERSONALES DE YOGA/YOGATERAPIAS

Sesión personal de Yoga/ Yogaterapia : 70 €.
Sesión personal de Yoga-terapia, precio especial para alumno-as: 60 €
*
La duración de las sesiones personales de Yoga/Yogaterapias oscila de una hora a hora y media.

ALUMNO-AS DE CONTINUIDAD (MODALIDAD ESPECIAL)

Para lo-as alumno-as que mantienen un compromiso de asistencia y fidelidad con nuestra forma entender y de practicar Yoga se ofrecen condiciones especiales:
El precio de la mensualidad es de
55 €.
Pagan la mensualidad los doce meses del año, incluido el mes de agosto que no hay clase.
No abonan Matricula-Yogaterapia.
El precio de las sesiones personales de Yoga/Yogaterapias es de 55 €
Tienen un descuento de un 10%  en los cursos y talleres que yo realizo.
Pueden acceder a esta modalidad lo-as alumno-as que han asistido de forma ininterrumpida  a las clases al menos durante cuatro meses.
Se adquiere el compromiso de permanencia en esta modalidad de al menos un año.

ES INTERESANTE QUE SABER QUE:

Los grupos son pequeños y la atención es muy personalizada.
Dadas estas condiciones tan personales, se debe de comunicar  cuando no se asista a clase.
Es importante mantener la puntualidad al empezar las clases y el horario en el que se está inscrito , pero se puede cambiar de horario por necesidades puntuales y previo aviso.
Si se llega y la clase ya está empezada, es conveniente tumbarse unos minutos y después incorporarse a la práctica que se esté realizando.
( Si se sufre algún altibajo económico, antes que dejar las clases de yoga por este motivo, consúltame por favor).

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TALLER DE YOGA OCTUBRE 2017

“Mas vale un gramo de práctica que una tonelada de teoría”

El objetivo de este Taller es ofrecer la posibilidad de aprender y practicar Yoga, a aquellas personas que no pueden asistir a clase durante la semana, o que asistiendo, quieren profundizar.

Los contenidos del Taller serán los siguientes:

RESPIRACIÓN: Espacios respiratorios, e introducción al Pranayama.
ÁSANA: Para el calentamiento  haremos el saludo al sol y después una secuencia de posturas básicas.
RELAJACIÓN: Recorrido-relajación física.

Con la práctica del yoga puedes recuperar elasticidad, energía y serenidad.

FECHA: Viernes 27 de octubre de 2017
HORARIO:
de 18 a 21 horas.
PRECIO: 30€.
LUGAR: Sala de Yoga lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65b, puerta 21 (Valencia)

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFÓNOS
: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

SEXUALIDAD Y NUEVAS TECNOLOGÍAS

Frente a los lugares tradicionales de socialización, las nuevas tecnologías de la comunicación tienen hoy una relevancia especial,  están cambiando la forma de relacionarnos, de ser y de estar en este mundo.

El ordenador, Internet,  el teléfono móvil…, se han convertido en herramientas de comunicación e interacción entre las personas.

Un estudio revela que en 2016 los españoles se conectaron  a internet como promedio 5 horas diarias.

Los jóvenes han crecido rodeados de tecnología. Utilizan Internet desde pequeños. Para ellos las prácticas sexuales virtuales forman parte de su vida.

El sexo por medio de un teclado, un ratón y un monitor  es para muchos jóvenes, hombres y mujeres, lo que el asiento de atrás de un Ford Fiesta o Seiscientos fue para nuestra generación: algo normal.

La búsqueda de contenidos pornográficos y eróticos se repite en todos los países.

Internet ofrece una sensación de omnipotencia en que todo puede ser…, se ha convertido en el espacio en el que algunos dan rienda suelta a sus fantasías y otros a sus perversiones sexuales incluidas las pedófilas.

Os invito a una Charla-Coloquio impartida por :
Celia Ciscar Vives. Psicóloga Clínica y Master en Sexualidad.

Fecha: 29 de Septiembre de 2017
Hora: 19 horas.
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet – Prol. Paseo de la Alameda, 65. 5º-21º – VALENCIA
ENTRADA LIBRE – plazas limitadas
Reserva de plaza lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 658 05 23 21 – 963 28 71 73.

MEDITACIÓN OTOÑO 2017

“No puedes evitar que los pájaros de la tristeza
vuelen sobre tu cabeza,
pero puedes evitar que construyan nidos en tus cabellos”
Seng Ts’an

CONTENIDOS: Haremos sesiones que tendrán una duración entre 20 y 30 minutos cada una, según la experiencia del grupo, efectuando descansos de 5 minutos entre una sesión y otra.

  • Concentración en los sentidos.
  • Concentración en la respiración (traeros un mala, tasbi o rosario)
  • Concentración en el Mantram.

FECHA: 22 de Septiembre de 2017 de 18 a 21 horas.

LUGAR: Sala de Yoga Lola Massanet,
Prolongación de Paseo de la Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia)

RESERVAS DE PLAZA EN:  lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS:
658 05 23 21 – 963 28 71 73.

APORTACIÓN ECONOMICA VOLUNTARIA.


OM TAT SAT
OM SANTHI

SEPTIEMBRE 2017

¡comenzamos nuevo curso!

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades).
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Prananyama
Ásana: Movilidad articular (introducción al saludo al sol) y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación.

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Mula Bandha y ritmo respiratorio (Movimiento y respiración).
Ásana:  Serie fácil de yoga utilzando  una  silla. (ideal para oficinistas o personas con lesiones que no pueden tumbarse).
Concentración en la construcción de Laberintos y Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración:  Mula Bandha y Pranayama.
Ásana: Serie  de yoga utilizando  una  silla.
Concentración en la construcción de Laberintos Relajación/Visualización.

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Mula Bandha. Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades)
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Mula Bandha y Pranayama.
Ásana:  Movilidad articular (introducción al saludo al sol) y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación/ Visualización.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración y Ásana: Serie de movimiento y respiración.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Mula Bandha y Pranayama.
Ásana: Serie de movimiento y respiración.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Relajación.

 

reiki

El viernes día 8 de septiembre de 18 a 21’30 horas, está programada la práctica de Reiki de este mes. Esta actividad esta reservada para que lo-as alumno-as, que han asistido a los cursos de Reiki que imparto periódicamente, tengan la oportunidad de practicar lo aprendido.

taller de meditación otoño

El viernes día 22 de septiembre de 18 a 21 horas tendremos el encuentro de Meditación de otoño. Será una introducción al curso de Yoga-Meditación en el desierto del Sahara que está programado del 7 al 14 de octubre.

CHARLA: SEXUALIDAD Y NUEVAS TECNOLOGÍAS

Volvemos a contar con Celia Ciscar, Psicóloga Clínica y Master en Sexualidad que nos hablará sobre la nueva sexualidad con la llegada de las nuevas tecnologías. Será el próximo día 29 de Septiembre. Para ver más datos entra en este enlace

TALLER “LOS COLORES DE LA VOZ”

Retomamos los talleres de “los colores de la Voz” con Jesús Marco para abrir el corazón y liberar la garganta. Se han programado tres talleres, uno cada mes, para poder apreciar una progresión en la fluidez, ritmo y alegría de la expresión. El primer Taller será  el sábado 30  de Septiembre 10 a 14 horas. Interesados pueden ver más en este enlace

CONTENIDOS CURSO 2017-2018

MANTRAM

Mantrams de años anteriores a seguir practicando

  • Gajananam y Om Trayambakam

Mantrams a introducir:

  • SA RE GA MA (escala musical india)
  • GATE GATE (mantram de la prajñaparamita)
  • JAJA GANESHA.

RESPIRACIÓN

Ejercicios de años anteriores a seguir practicando:

  • ESPACIOS RESPIRATORIOS: abdominal, costal-torácico, respiración completa.
  • PRANAYAMA: Kapalabhati y Anuloma-Viloma.

Prácticas a re – introducir:

  • Movimiento y respiración.
  • Bandhas (cierres reguladores de la energía)

CONSCIENCIA CORPORAL

Ejercicios de años anteriores a seguir practicando:

  • Anteversión-retroversión pélvica (sacar el rabito – meter el rabito).
  • Adelantar- retraer cuello (abrir cajón- cerrar cajón).

Movimientos a introducir:

  • Antepulsión-retropulsión pélvica.
  • Adelantar-retraer el tórax.

ÁSANAS

Ejercicios de años anteriores a profundizar:

Series desde tumbado, series en silla, series de estiramiento con palo, saludo al sol con variantes de la “postura del gato” y series de posturas por parejas.

Matices a introducir:

  • A principio de curso tiene mas importancia los ejercicios de movilidad, que dejarán paso a las posturas estáticas.
  • Con las posturas estáticas, precisar y personalizar las ásanas clásicas basadas en la posición de la columna vertebral: flexión, extensión, flexión lateral, torsión, equilibrio y posturas invertidas.
  • Tono abdominal. Este trabajo estará conectado con las bandhas y la consciencia corporal.

RELAJACIÓN – MEDITACIÓN – ENSEÑANZAS

  • Relajación física – Conciencia corporal.
  • Relajación – Visualización.
  • Meditación – Respiración.
  • Meditación – Recorridos corporales.
  • Cakras – Laberintos
  • Enseñanzas Budista – “Iluminando el legado del sabio”.

* Esta programación se concretará en la programación mensual, y se adaptará si es necesario, a las necesidades de los grupos.

DIALOGAR CON LAS EMOCIONES

Siempre me pareció muy difícil encontrar un discurso efectivo para el trato de las emociones, pero el descubrimiento de esta charla de la monja budista Venerable Damcho en la que explora la opción para controlar y transformar las emociones difíciles, me pareció muy clarificador. Como enlaza la razón y la emoción me ha resultado muy muy útil, así como su forma emocional de explicarlo, que me ha llegado profundo.

Especialmente dedicado a ese apartado personal que son las emociones y que os recomiendo encarecidamente esta charla.