HORARIOS Y PRECIOS

sala-lolaLas clases son de dos horas de duración, y se puede asistir una vez o dos veces por semana.
Si deseas asistir los cuatro días de la semana, estudiaremos la posibilidad de hacerlo.

HORARIOS:

LUNES Y MIERCOLES
de 19’30 a 21’30 horas

MARTES Y JUEVES
de 09,30 a 11,30 horas
de 14,00 a 16,00 horas (solo Martes)
de 18,30 a 20,30 horas

CONDICIONES Y PRECIOS:

CLASES DE YOGA

Una clase de yoga semanal: 40 € al mes
Dos clases de yoga semanales:  65 € al mes.
Una clase suelta, condicionada a disponibilidad de plaza: 15 €.

Matricula-Yogaterapia: Al comienzo de cada curso  los alumnos abonarán 60 € y se concertará  una sesión personal de Yoga/Yogaterapia de una hora de duración.

Las bajas deberán comunicarse antes del inicio del mes en el que se es baja en las clases, para poder disponer de la plaza, de lo contrario se debe de abonar la mensualidad en curso.
Asimismo cuando un alumno interrumpa la asistencia al curso durante un periodo superior a un mes, si deja de abonar el periodo que permanece ausente, cuando se reincorpore al curso, deberá volver a abonar y recibir la correspondiente sesión de Yoga/Yogaterapia.

SESIONES PERSONALES DE YOGA/YOGATERAPIAS

Sesión personal de Yoga/ Yogaterapia : 70 €.
Sesión personal de Yoga-terapia, precio especial para alumno-as: 60 €
*
La duración de las sesiones personales de Yoga/Yogaterapias oscila de una hora a hora y media.

ALUMNO-AS DE CONTINUIDAD (MODALIDAD ESPECIAL)

Para lo-as alumno-as que mantienen un compromiso de asistencia y fidelidad con nuestra forma entender y de practicar Yoga se ofrecen condiciones especiales:
El precio de la mensualidad es de
55 €.
Pagan la mensualidad los doce meses del año, incluido el mes de agosto que no hay clase.
No abonan Matricula-Yogaterapia.
El precio de las sesiones personales de Yoga/Yogaterapias es de 55 €
Tienen un descuento de un 10%  en los cursos y talleres que yo realizo.
Pueden acceder a esta modalidad lo-as alumno-as que han asistido de forma ininterrumpida  a las clases al menos durante cuatro meses.
Se adquiere el compromiso de permanencia en esta modalidad de al menos un año.

ES INTERESANTE QUE SABER QUE:

Los grupos son pequeños y la atención es muy personalizada.
Dadas estas condiciones tan personales, se debe de comunicar  cuando no se asista a clase.
Es importante mantener la puntualidad al empezar las clases y el horario en el que se está inscrito , pero se puede cambiar de horario por necesidades puntuales y previo aviso.
Si se llega y la clase ya está empezada, es conveniente tumbarse unos minutos y después incorporarse a la práctica que se esté realizando.
( Si se sufre algún altibajo económico, antes que dejar las clases de yoga por este motivo, consúltame por favor).

OCTUBRE 2019

Resultat d'imatges de octubre

YOGA

  • La segunda semana del mes de OCTUBRE no habrá clase, ya que estaré en el desierto del Sáhara, del 5 al 13 de octubre.
  • Podéis recuperar las clases de esos días acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 18 de octubre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:
 Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA : YOGA Y MEDITACIÓN EN EL DESIERTO DEL SAHARA.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Saludo al sol simple y serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Ásana: Serie de movilidad y tono articular desde tumbados.
Meditación:  Vipassana (Lunes y Martes)
Shamata (Miércoles y Jueves).

QUINTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de ásana desde las sillas.
Relajación. 

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 4 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación,  repasaremos  cuestiones teóricas y practicaremos la armonización de Cakras.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 18 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para más detalles puedes pinchar en este enlace.

 

TALLER DE YOGA, Octubre 2019

Un gramo de práctica vale mas que una tonelada de teoría”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular.

  • Empezaremos con RESPIRACIÓN: diferenciando los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo se abordará el grado de Pranayama.
  • Pasaremos a ÁSANA con una serie básica de calentamiento llamada SALUDO AL SOL para seguir con una secuencia clásica de posturas básicas.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 18 de Octubre del 2019.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio:
 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21. (Valencia).
Contacto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

SEPTIEMBRE 2019

Resultat d'imatges de septiembre

YOGA

  • Las clases a las que no puedas asistir las puedes recuperar, acudiendo a clases en otros horarios, o bien al taller de Yoga del viernes 27 de Septiembre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Espacios y ritmos respiratorios desde tumbad@s.
Ásana: Serie de movilidad – estiramientos – tono  desde tumbad@s.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayamas
Ásana: Serie de Yoga en sillas.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación: Shamata (Lunes y Martes) Vipassana (Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relax

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 6 de septiembre.
Horario: de 18 a 21’30 horas
 .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica con energía Reiki.

 encuentro información “silencio en el Sahara”

El viernes día  13 a las 19 horas tenemos la reunión previa al Curso- Viaje del “Silencio en el Sahara” del mes de Octubre.
Empezaremos con una meditación y seguirá una exposición tanto de los contenidos del curso como del recorrido turístico en Marruecos. Comentaremos y resolveremos las dudas que se puedan plantear.
Es una reunión abierta a tod@s aunque no te hayas apuntado al proyecto este año, pero te interese informarte.
Ja sabéis que sois muy bien venidos l@s  veteran@s, podéis recordar las vivencias de años anteriores y compartirlas con l@s compañer@s de este año.

Para mas información pincha aquí

TALLER DE MEDITACIÓN CAMBIO DE ESTACIÓN

El viernes día 20 de Septiembre de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del otoño.

Para mas información pincha aquí

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 27 entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.

Para mas información pincha aquí

TALLER YOGA, SEPTIEMBRE 2019

Resultat d'imatges de yoga imagenes restaurativo con cojines

 

UN GRAMO DE PRÁCTICA VALE MAS QUE UNA TONELADA DE TEORÍA”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular. En esta ocasión utilizaremos cojines y cinturones para poder profundizar en las sensaciones internas.

UnTaller muy adecuado para las personas que se quieran relajar y explorar sus límites con la práctica de Ásana.

  • Empezaremos con la RESPIRACIÓN: reconociendo los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo abordaremos el grado de Pranayama.
  • Pasaremos a ÁSANA con una serie de posiciones básicas – flexión, posición invertida, torsión, lateralizaciones y extensiones- en las que podemos profundizar con la ayuda de cojines y cinturones.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 27 de Septiembre 2019.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio:
 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21. (Valencia).
Contanto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

ENCUENTRO “SILENCIO EN EL SAHARA”

Saludos a tod@s

Los cursos de “Silencio en el Sahara” son viajes en los que hacemos Yoga y meditación al tiempo que lo compaginamos con el recorrido y la energía de las tierras del Norte de Africa.
Con frecuencia alumn@s  sienten la ilusión por emprender este recorrido pero surgen las dudas y los temores.

Los temores fundamentalmente son dos:

    1. Temor del curso: no ser capaces de  mantener el silencio, o de la práctica del Yoga.
    2. Temor de la intendencia: es un país vecino pero de cultura diferente.

Con este motivo convoco un encuentro con el objetivo de:

    1. Conocernos l@s integrantes del viaje de este “Silencio Sahara 2019”.
    2. Concretar los pormenores de este viaje-curso, y resolver las dudas que se tengan (ropa, calzado, comida etc)
    3. Compartir la experiencia de compañer@s que  otros años han hecho el viaje-curso.
    4. Compartir una meditación y la energía que guía este proyecto.

Por lo que empezaremos con una meditación, y seguirá una exposición tanto de los contenidos del curso como del recorrido turístico en Marruecos.
Comentaremos y resolveremos las dudas que se puedan plantear.

Es una reunión abierta a tod@s aunque no te hayas apuntado al proyecto este año, pero te interese informarte.
Ya sabéis que sois muy bien venidos l@s  veteran@s, podéis recordar las vivencias de años anteriores y compartirlas con l@s compañer@s de este año.

Encuentro día 13 a las 19 horas

MEDITACIÓN OTOÑO 2019

“No puedes evitar que los pájaros de la tristeza vuelen sobre tu cabeza,
pero puedes evitar que construyan nidos en tus cabellos”

 

CONTENIDOS: 
La practica consta de sesiones de meditación de 30 minutos con descansos intercalados:

  • La primera sesión estará dedicada al ” aquí y ahora” –> consciencia en los sentidos
  • La segunda nos centraremos en la respiración con el mala –>concentrar y disciplinar la mente.
  • En la tercera sesión  la concentración es en la consciencia corporal –> autoconocimiento.
  • Finalizaremos con Mantram –> aspecto devocional.

Fecha: Viernes 20 de Septiembre de 2019
Horario: de 18 a 21 horas
Lugar: Prolongación de Paseo Alameda nº 65 B, 5ºpiso  – puerta 21 . (Valencia)
Precio: Aportación económica voluntaria

RESERVA DE PLAZA EN:  lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 
658 05 23 21 – 963 28 71 73.