MAYO 2017

¡¡¡ ATENCIÓN!!! no habrá clases de yoga el lunes día 1 de Mayo

– Dia del trabajo (lunes 1 de Mayo)

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede modificarse ligeramente para adaptarse mejor al horario de la clase y al grupo.

*Las clases de principio de semana suelen tener  un componente mas preparatorio

*Contenido de ñana yoga: Mrigatrishna  Niaia (El espejismo en el desierto) . Relación de este Niaia con la expresión de lo que quiero y creo que es imprescindible en mi vida.

Primera semana.
Respiración: Espacios respiratorios costal (martes y miercoles) y Pranayama (jueves ).
Ejercicios oculares y Niaia.
Ásana: Serie de posturas estáticas desde sentados.
Relajación.

Segunda semana. 
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de posturas estáticas desde tumbados.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.

Tercera semana
Respiración: . Pranayama .
Limpieza de la lengua, ejercicios mandibua/boca y Niaia.
Ásana: Serie de progresión dinámica del saludo al sol (modificaciones “el gato”)
Relajación.

Cuarta semana
Despegar facias y respiración: Espacio respiratorio (espalda).
Ásana: Serie de posturas por parejas .
Meditación, atención corporal.

*La Quinta semana formará parte de la programación de junio.

 

TALLER DE yOGA

Tendrá lugar el viernes día 19 de mayo de 16 a 21 horas. Aquellos interesados pueden consultar este enlace.

 

TALLER DE los colores de la voz

El taller de final de curso de esta actividad tendrá lugar el sábado día 27 de 10 a 14 horas de la mañana. Interesados entrar en este enlace

Foto del taller de Abril 2017

REIKI

PRÁCTICAS

Tenemos una práctica general reservada para alumnos que se hayan iniciado en los cursos de Reiki que he impartido, en cualquiera de los niveles, a celebrar el sábado 5 de Mayo de 2017, de 18 a 21,30 horas.

(AVISO: En el mes de Junio no habrá encuentro de práctica)

 

YOGA POR EL MUNDO- SILENCIO AMAZIR

El viernes 12 de mayo a las 19 horas, os propongo un encuentro de práctica e información en la sala de yoga, para todas aquellas personas interesadas en el viaje programado para el mes de Octubre de 2017 del que ya os informamos en este enlace.

Especialmente invito a aquello-as que habéis hecho el “Silencio Amazir”, para que nos podamos reencontrar y retomar la energía del desierto. Haremos una meditación y después daremos las informaciones.

Las personas interesadas por favor comunicadmelo para habilitar el espacio, como siempre vía:

 

 

SILENCIO AMAZIR

 

Os propongo un convivencia de Yoga y meditación en el desierto del sahara, del 7 al 14 de Octubre de 2017.

Una noche en Marrakech, cinco noches en el desierto (3 en Merzouga y 2 Khamlia) y la última noche en las Cascadas de Ouzud.

Marruecos es un país con una gran riqueza y contraste de paisajes. La majestuosidad  del Atlas, la inmensidad de las planicies, la serenidad del desierto, las frondosas huertas… Sus gentes tienen el don de la hospitalidad. Es  un país vecino pero visitarlo es como retraerse a tiempos lejanos donde el placer de vivir aún era un valor social.

Tenemos la suerte de poder hacer un viaje acercándonos mucho a sus vidas cotidianas, a su cultura y contamos con unos anfitriones que se ocupan de nosotros con un gran sentido de hospitalidad.

En el viaje mantenemos la confortabilidad en alojamientos y transportes, pero no estamos atrapados en un circuito turístico. El Albergue Amazir en Merzouga, es nuestro hogar en Marruecos. Larbi y su familia se ocupan de todo. Nos reciben cuando bajamos del avión y se hacen cargo de todas nuestra necesidades durante la estancia en Marruecos, viajes en Bus, guías, comidas, alojamientos etc.

Podéis visitar su página en Internet.  http://amazir.merzouga.free.fr/

El Albergue dispone de amplias y confortables habitaciones dobles con cuarto de baño en la misma habitación y equipadas con sábanas, mantas y toallas. Cuando nos alojemos en Khamlia (el pueblo de los negros) lo haremos en haimas provistas de colchón, sábanas, mantas y toallas. Los cuartos de baño con duchas de agua caliente estan cerca de las haimas.

INFORMACIÓN SOBRE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y YOGA.

Para mi supuso un hallazgo encontrar en Marruecos, un ambiente magnífico para la práctica del Yoga. La India es la cuna del Yoga, pero Marruecos es mi centro de Yoga.

El objetivo de estos curso-viaje es el crecimiento personal a través de las prácticas de Yoga y meditación. El Yoga es unión con nosotros mismos. Hacer silencio interno, parar el ruido de nuestra mente para recuperar nuestra fuerza y energía. Enfocar nuestra mente hacia lo que para nosotros es realmente importante .

Es un viaje interior paralelo al viaje turístico, y el resultado invariablemente es vitalidad y alegría.

Las prácticas se adaptan al nivel del grupo, no es imprescindible experiencia previa en Yoga y Meditación.
Os podéis dar una idea de lo que hacemos en una jornada con la referencia que os paso:

  • Empezamos el día con meditación, cantos de mantrams, focalización en lo que queremos y como lo pedimos, y prácticas de respiración y ásana. Cuando estemos en el desierto caminaremos hasta las dunas para hacer estas prácticas. Al atardecer repetiremos la misma práctica.
  •  Tras el desayuno el lunes y el jueves visitaremos Merzouga y Rissani, y el martes y miércoles  haremos prácticas de meditación. La práctica en silencio empieza el lunes por la noche después de la cena en Khamlia, “el pueblo de los negros” y termina el miércoles a la hora de la cena. Todo queda organizado para que podamos disfrutar del silencio.
  • Después de la comida del mediodía dejamos un tiempo de descanso.
  • Por la tarde caminamos hasta las dunas para ver la puesta de sol y después practicamos Yoga y/ó Meditación.
  • Después de la cena nos retiramos a descansar.
  • La integración en el grupo es un eje vertebrador muy importante en estos cursos: comenzamos y terminamos juntos las comidas, los paseos y las prácticas de Yoga y Meditación.
  1. Los contenidos de las prácticas de Yoga son los siguientes:
    – Respiración: espacios respiratorios y Pranayama (Kapalabhati y Anuloma-Viloma).
    – Ásana: Saludo al sol, y posturas clásicas de Yoga. * La intensidad de las prácticas se adaptará al nivel del grupo. 

2. Las prácticas de Meditación serán las siguientes:
   – Concentración en la respiración (meditación Shamata).
    – Consciencia corporal con atención a las sensaciones (meditación Vipassana).

*Las sesiones de meditación será de 30 minutos, seguidas de 20 minutos de descanso. Estos tiempos pueden variar en función de las necesidades del grupo.
*Las llamadas a las prácticas se harán con el sonido del cuenco o de los crótalos.

3. Hacemos una práctica vivencial paralela: cada día ponemos atención especialmente a un sentido: oído, gusto, olfato, vista y tacto y las experiencias que nos supone esta observación.

4.  También se hacen lecturas de cuentos o de textos  de distintas tradiciones culturales que nos sirven de facilitadores e inspiradores en  nuestra observación interna y adaptación externa.

El material necesario para Yoga y Meditación: esterilla para la práctica del Yoga y el “mala” (una especie de rosario) para la meditación-concentración en la respiración. Yo os facilito un dossier con los mantrams y demás información que se requiera.
Sobre todo  traer una mente abierta y con ganas de “dejarse sorprender para aprender”.

¡¡¡ ATENCIÓN!!! Si tenéis el hábito de fumar, por favor consultadme.

ITINERARIO

1º DÍA → Sábado 7 de octubre:

  • Vuelo hasta Marrakech (hay vuelo directo desde Valencia)
  • Nos alojamos en Marrakech y cenamos la Plaza de Jamaa el Fna donde se disfruta de su increíble ambiente.

 

 

 

 

 

 

 


2º DÍA → Domingo 8 de octubre.

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno .

Después del desayuno iniciamos el viaje hasta el desierto, que supone un gran recorrido por paisajes muy distintos. Subiremos al Alto Atlas, pasaremos por Ouarzazate que es la ciudad cinematográfica marroquí, y finalmente llegarenos a Merzouga, donde nos alojaremos en el Albergue Amazir.

3ºDÍA→Lunes 9 de octubre.

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno.
  • Paseo hasta el Pueblo de Merzouga.
  • Comida y descanso.
    Salida a Khamlia (pueblo de los negros) , nos instalamos y tras la cena empieza el silencio.

4º y 5ºDÍA→ martes 10 y miércoles 11. Días de silencio-meditación con el programa siguiente:

  • Meditación a la salida del sol y práctica de Yoga.
  • Sesiones de Meditación intercaladas con descansos.
  • Comida y descanso.
  • Caminar en silencio y meditación-contemplación a la puesta de sol.
  • Práctica de Yoga y círculo de expresión: compartir la experiencia del día.
  • Cena y descanso.

*El miércoles tras la puesta de sol finaliza el silencio y regresamos al Albergue Amazir.

 

 

 

 

 

 

 

 


6º DÍA → Jueves día 12 de octubre, día en el Albergue y visita a Rissani:

  • Meditación a la salida del Sol. Práctica de Yoga y desayuno.
  • Visita a mercado de Rissani.
  • Comida y descanso.
  • Práctica Yoga-Meditación contemplación a la puesta de sol en la laguna de Merzouga.

7º DÍA → Viernes día 13 de octubre,  viaje de Merzouga a las cascadas de Ouzud:

  • Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno, o subida a la gran duna.
  • Salida en autobús hacia las Cascadas de Ouzud.
  • Noche en el Hotel de las Cascadas de Ouzud

8º DÍA → Sábado 14 de octubre,  práctica en las Cascadas de Ouzud y viaje al aeropuerto de Marrakech:

  • Meditación salida del sol, práctica de Yoga y desayuno.
  • Paseo por Las Cascadas, y regreso al aeropuerto de Marrakech

* Este programa es orientativo, y puede variar ligeramente según las necesidades del grupo. 

  GASTOS APROXIMADOS DEL VIAJE:

 Curso y estancia en Marruecos 500 €.
El precio incluye transportes y estancias en régimen de pensión completa en Marruecos. No incluye bebidas alcohólicas.

  • Añadir : El precio billete de avión hasta Marrakech. Hay vuelo directo desde Valencia, y tambien desde Madrid.
  • En Marruecos se acostumbra dejar propina en el Albergue y al conductor del autobús.

 PARA APUNTAROS A LA MEDITACION-YOGA EN EL DESIERTO:

Contactad  vía:

Correo electrónico lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 658052321 – 963 28 71 73

Os daré la bienvenida y os facilitaré la información suplementaria que necesitéis si fuera el caso, así como el número de la cuenta corriente en la que debéis hacer los ingresos.

  • Primer ingreso 250 €, en el momento de la inscripción
  • Segundo y último ingreso por el resto, antes del 8 de septiembre.

Para comprar el billete de avión puedo encargarme de gestionarlo o  podéis comprarlo vosotros mismos (yo os facilitaré el número de vuelo). Si os compro el billete de avión tenéis que facilitarme vuestros  datos y en el primer ingreso hacer un aporte suplementario de 200 € (es decir ingresaríais 450€),  y en el segundo plazo de pago se ajustaría en función de lo que haya costado el transporte.

¡¡¡ Importante!!! se necesita pasaporte para viajar a Marruecos.

Espero que os interese el proyecto, y podamos disfrutar juntos-as de esta experiencia vital en el desierto del Sahara.

PAZ, PAZ, PAZ.

SEXUALIDAD, PASADO Y PRESENTE: PROBLEMAS ANTIGUOS E INQUIETUDES NUEVAS

“Tu sientes un poema, sientes una pintura, logras la sensación de una estatua. Sentir es una palabra muy significativa. No solo sentimos con los dedos, sino con el corazón, con la mente.
Tu sientes con los aprendizajes del pasado.
Sientes con las esperanzas del futuro. Tu sientes el presente”.

Milton Erickson (1901-1980)

Celia Ciscar Vives, Psicóloga Clínica y Master en Sexualidad, dará una charla con el título de : “Sexualidad, pasado y presente, problemas antiguos e inquietudes nuevas”.

La CHARLA-COLOQUIO tendrá lugar el próximo 28 de Abril de 2017 a las 19 horas.

La asistencia es abierta a todo el público, previa reserva de plaza,  hasta completar aforo en la Sala de Yoga, .

Celia Ciscar Vives  es psicóloga clínica y enfermera y ha trabajado desde el año 92 en el Servicio Valenciano de Salud, en Planificación Familiar.

Se formó durante cuatro años en TERAPIA FAMILIAR SISTÉMICA y SUPERVISIÓN DE CASOS. En TERAPIA DE PAREJA con Karin Schlanger, directora del MRI en Palo Alto, California USA y con Stan Tatkin y Angeles Sanz.
E
n tratamiento de” VIOLENCIA CONTRA LA MUJER” con E. Echeburua .
En “TRATAMIENTO PSICOLOGICO DE LAS VÍCTIMAS Y DE LOS AGRESORES” Universidad Internacional Menéndez Pelayo.
En”RELACIONES CONYUGALES VIOLENTAS”  con el  Dr. Perrone. Psiquiatra, terapeuta familiar, director del IFATC en Lyon Francia.
Especialización “INTERVENCIÓN FAMILIAR ESTRATÉGICA EN LA PREVENCION Y TRATAMIENTO DE LA VIOLENCIA”  Impartido por: Cloe Madanes (California).
En el año 2010 en  LiIFE TRAINING TANTRA en Goa (India) trabajó durante tres meses con diferentes profesionales. 

Además se ha formado en MINDFULNESS con A. Martín Asuero, Instructor acreditado de MBRS de la Universidad de Massachusetts y  Atención Plena con F. Torrijos, Director Mindfulness Programs in Psychiatry, Dep. Worcester Massachusetts, USA, siendo practicante habitual de meditación  y socia de la Asociación Española de Mindfulness (AEMIND) durante dos cursos.
Realizó el Practittioner PNL con Myriam Pujovich y Pepa Kern. Obtuvo el diploma avanzado en  Hipnosis Ericksoniana  con Jhon Mc Writher, una aplicación del Dervelopmental Behavioral ModellingSensory Systems Training y la Univesidad de Valencia. Formación de Postgrado.

Su labor ha estado centrada en colaborar en la solución de problemas sexuales en personal de ambos sexos, así como de pareja y a la atención comunitaria basada en la Educación Sexual en centros escolares de la zona, dando charlas en Centros de Salud etc.

Celia confiesa que “No fue fácil, pero desde un tiempo atrás soy consciente de la importancia que tiene “amigarse” con lo que una es, con las luces y sombras,  dejar la lucha, las apariencias, los miedos, inseguridades, todo aquello que limita e impide apreciar el regalo que es la vida”.

“La psicología me ha ayudado a conocerme,  a sanar mis heridas y a acompañar en la sanación a los seres humanos sufrientes que han confiado en mí. Quiero seguir evolucionando en lo que respecta a la sabiduría, sensibilidad y compasión. El trabajo ha sido una forma de vida donde aportar toda mi energía y entusiasmo”.

Puedes reservar plaza llamando por teléfono o enviando un mail a la dirección de contacto.

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21
LUGAR: Paseo de la Alameda 65b, puerta 21 (Valencia)

ABRIL 2017

cerezos

¡¡¡ ATENCIÓN!!! no habrá clases de yoga los siguientes días:

– Jueves Santo (día 13 de abril)
– Lunes de Pascua (día 17 de abril)
– Lunes de San Vicente (día 24 de abril)

¡¡¡ ATENCIÓN!!! las clases de yoga, en horario matinal (9’30 horas) y mediodía (14 horas), del martes día 4 se adelantan al lunes día 3 de abril.

*Las clases de la tarde/noche (lunes 19’30 horas y martes 18’30 horas) se impartirán en su horario habitual.

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede modificarse ligeramente para adaptarse mejor al horario de la clase y al grupo.

Contenido de Ñana Yoga: Raiusarpa Niaia (La serpiente y la cuerda) . Relación de este Niaia con la expresión de los miedos pasados y presentes en mi vida.

Primera semana
Respiración: Pranayama (Lunes y martes introducción).
Ásana: Automasaje y serie de posturas de estiramiento con la ayuda de un palo.
Relajación.

Segunda semana (Semana Santa)
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de progresión dinámica del saludo al sol (modificaciones “el gato”).
Meditación/concentración en la respiración con el mala.

Tercera semana (Semana de Pascua)
Respiración: Espacios respiratorios (martes). Pranayama (miércoles y jueves)
Ásana: Serie de posturas estáticas.
Relajación. Meditación/ Mantra “Jaja Ganeśa”

Cuarta semana (Semana de San Vicente)
Respiración: Pranayama.
Ásana: Serie de progresión dinámica del saludo al sol (modificaciones “el gato”).
Relajación. Meditación/Mantra “Om Trayambakam”.

TALLER DE los colores de la voz

Tendrá lugar el sábado día 29 de 10 a 14 horas de la mañana. Interesado entrar en este enlace

YOGA EN LANZAROTE

Tenemos una escapada a Lanzarote para combinar la práctica del Yoga con una visita a la isla. Será entre el 21 y el 24 de Abril de 2017. Para más detalles entrar en este enlace

¡¡¡ atención!!!  está en marcha el proyecto de “silencio en el desierto del sahara” del 7 al 14 de octubre.
Si te interesa ponte en contacto conmigo.

CHARLAS

Celia Ciscar Vives, Psicóloga Clínica y Master en Sexualidad, dará una charla con el título de : “Sexualidad, pasado y presente, problemas antiguos e inquietudes nuevas”, el próximo 28 de Abril de 2017 a las 19 horas. Para conocer más sobre el tema entrar en este enlace

REIKI

PRÁCTICAS

Tenemos una práctica general reservada para alumnos que se hayan iniciado en los cursos de Reiki que he impartido, en cualquiera de los niveles, a celebrar el viernes 7 de Abril de 2017, de 18 a 21,30 horas..

MEDITACIÓN DE PRIMAVERA 2017

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“ A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría”
(
THICH Nath Hanh)

Os propongo un encuentro para meditar en la sala de Yoga con motivo de la llegada de la primavera. Haremos sesiones de concentración en la respiración con una duración de entre 20 y 30 minutos cada una, según la experiencia del grupo, con descanso de 5 minutos entre una sesión y otra. La última sesión nos apoyaremos en el canto de un mantram y cerraremos el encuentro con una pequeña meditación con danza.

Fecha: Viernes 24 de Marzo de 2017
Horario: de 18 a 21 horas
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet, en prolongación de Paseo de la Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia)
Precio: Aportación económica voluntaria

RESERVA DE PLAZA EN:  lolamassanet@gamil.com
TELEFONOS:
658 05 23 21 – 963 28 71 73.

 

PRÁCTICA DE YOGA

yoga-ilustracionAPRENDER YOGA ES INVERTIR TIEMPO EN TI MISMO-A.

TIEMPO QUE SE NOS DEVUELVE EN FORMA DE SALUD, PAZ Y MAYOR SATISFACCIÓN EN LO QUE HACEMOS.

ESA ES MI EXPERIENCIA, PERO NO TIENES PORQUE CREERLO,  ¡COMPRUEBALO!

Este mes de Marzo he preparado un taller con una práctica de yoga que incluirá los siguientes contenidos:

  1. Respiración: Espacios respiratorios básicos, e introducción al Pranayama.
  2. Serie de Ásana (posturas):
    Estiramiento de piernas y movilidad de columna vertebral.
    Posturas estáticas básicas e introducción a postura sobre la cabeza.
  3. Relajación.

Fecha: Viernes 10 de Marzo de 2017
Horario: de 18 a 21 horas
Precio: 30 € (pago del 15€ al efectuar la reserva)
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet sita en prolongación del Paseo de la Alameda, nº 65b, puerta 21. (Valencia)

RESERVA DE PLAZA EN: lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS:
658 05 23 21 – 963 28 71 73