TALLER DE YOGA DICIEMBRE 2019

” MAS VALE UN GRAMO DE PRÁCTICA QUE UNA TONELADA DE TEORÍA”

Ultimo taller del año 2019 para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular.

Todas las prácticas las haremos por parejas

  • Empezaremos con RESPIRACIÓN: diferenciando los diferentes espacios respiratorios.
  • Pasaremos a ÁSANA con una secuencia clásica de posturas básicas.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada.
* Plazas limitadas.

Fecha: Viernes 27 de Diciembre del 2019.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio:
 30 €

Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21. (Valencia).
Contacto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

TALLER MEDITACIÓN INVIERNO 2019

He sido buscador y todavía lo soy,
pero dejé de preguntarle a los libros y a las estrellas.
Comencé a escuchar las enseñanzas de mi alma.
                                                                ( Rumi)

Tengo el placer de invitaros al encuentro de meditación que venimos celebrando en cada cambio de estación, en los que tenemos sesiones de meditación de unos 25 minutos, con periodos de descanso de 10 minutos.

El contenido de las sesiones será el siguiente:

  • Atención a los cinco sentidos.
  • Meditación en la respiración.
  • Meditación Vipassana.
  • Meditación con mantram.

( Traed el mala y una vela. También podéis traer algo de comida y bebida, para celebrar juntos la llegada de la Navidad ).

FECHA: Viernes 20 de Diciembre de 2019
HORARIO: de 18 a 21 horas

APORTACION ECONÓMICA VOLUNTARIA

LUGAR: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia)

RESERVA DE PLAZA via
mail en: lolamassanet@gmail.com
o llamando al 963 28 71 73 ó al  658 05 23 21

SILENCIO en SAHARA – Primavera 2020 (Solo para repetidore-as)

esta actividad ha sido cancelada por circunstancias derivadas de la epidemia del covid 19

¡¡¡OJALA SEA POSIBLE NUESTRO REGRESO EN UN FUTURO PRÓXIMO!!!.

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UN VIAJE AL SILENCIO INTERNO EN EL DESIERTO DEL SAHARA,
CON EL PUEBLO DE LOS GNAWUAS.

 Fecha: Semana de San José, del 14 al 21 de Marzo de 2020.

PROGRAMA DEL VIAJE:

  • Salida sábado día 14 de Marzo a las 10’40 horas, desde Valencia en vuelo directo con llegada a Fez a las 12,05 horas.
  • Regreso, dos posibilidades de recorrido:
      1. Regreso sábado día 21 de Marzo a las 8’35 horas desde Fez en vuelo directo llegando a Valencia a las 10’10 horas.
      2.  Regreso sábado día 21 de Marzo a las 19,20 horas desde Marrakech en vuelo direcvto a Valencia con llegada a las 21’20 horas.

Día 1 – Sábado 14 : Vuelo de Valencia a Fez y traslado en bus o coche a Khamlia.
Día 2 – Domingo 15 : Adaptación al lugar. Por la noche empezamos el silencio.
Día 3 – Lunes 16 : SILENCIO
Día 4 – Martes 17 : SILENCIO
Día 5 – Miércoles 18 : SILENCIO
Día 6 – Jueves19 : SILENCIO y readaptación a hablar.
Día 7 – Viernes 20 : viaje de regreso a Fez o Marrakech.
Día 8 – Sábado 21 : Vuelo de regreso a Valencia.

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NOTAS ACLARATORIAS

  • El Silencio en Primavera es solo para repetidores a los “silencios en el desierto”.

  • El objetivo es conseguir tres días completos de silencio, mas uno de adaptación al lugar y otro de medio silencio, a la  salida de los días intensos centrales.

  • No se pretende hacer visitas turísticas, ni compras.

  • Nos alojaremos todos los días en el desierto, en Khamlia, el pueblo de los negros.

  • En los días de silencio NO se utilizará el móvil NI se harán fotos.

  • Solo en casos extraordinarios se utilizará la escritura para comunicarse.

  • La organización será por nuestra cuenta. Esto quiere decir que el Karma Yoga empezará con la formación del grupo para ocuparnos de la planificación de intendencia.

  • El grupo será mínimo de 8 a 10 personas. (no pongo número máximo, por razones obvias)

  • Esta propuesta es mas en formato de “Yoga por el Mundo”, donde cada yogui ha de tomar parte muy activa, en Karma-Yoga, ya desde la organización. Cambiar la mente del modo “persona – viajer@ –  yogui pasiv@” al modo “persona – explorador@ – yogui responsable de si mism@, activ@ y colaborador@ en una sociedad “. Es un cambio muy, muy saludable.  

  • Si en dos meses la propuesta no germina, la aparcaremos hasta que haya un grupo lo suficientemente interesado para vivir esta experiencia.

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PRÁCTICAS DE YOGA (RESPIRACIÓN-ÁSANA)

  • Respiración:

      1. De limpieza y movilidad.
      2. Kapalabhatis.
      3. Anuloma-Viloma.
  • Ásana:

      1. Movilidad articular.
      2. Saludo al sol.
      3. Serie de ásana.

PRÁCTICAS BHAKTI (devocionales)

      1. Mantrams
      2. Arati
      3. Plegarias

MEDITACIONES

      1. Contemplación de la salida y puesta de sol.
      2. Meditaciones de los 5 sentidos . Cada día la meditación se dedicará a un sentido y cada jornada dará comienzo con una meditación en los cinco sentidos.
      3. Meditación Shamata. Contar respiraciones con el mala.
      4. Meditación Vipássana. Repaso, consciencia corporal y ecuanimidad ante las sensaciones.

ATENCIÓN RELACIONAL (meditación en la acción)

      1. Karma – Yoga
      2. Limpieza al final del día del pensamiento o acción personal que no me haya satisfecho.
      3. Reconocimiento al final de la jornada de los logros conseguidos al entrenarme en la plegaria que he hecho por la mañana.

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*Los contenidos pueden adaptarse a las particularidades del grupo.

*En fase preparatoria previa al viaje recordaremos: la técnica de las meditaciones, las bases de las plegarias y anclas para el reconocimiento de los avances, así como todo lo que se considere interesante por el grupo.

Alecum SalamOM TAT SAT
OM SHANTI

NOVIEMBRE 2019

novembre arbre

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Compartir con compañer@: Espacios respiratorios.
Ásana: Saludo al sol básico y serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de estiramientos con el palo, de pié.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación. Lunes y Martes  meditación “Shamata”. Miércoles y jueves meditación “Vipásana”.
Ásana: Serie preparatoria de “la Paloma”.
Relajación.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama y Bandhas.
Ásana: Secuencia preparatoria para el Saludo al sol intenso de piernas
Relajación.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 8 de 18 a 21’30 horas . Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica con energía Reiki.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 29 de noviembre de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para más información sobre el mismo, pinchar en este enlace.

TALLER NOVIEMBRE 2019

Imatge relacionada

Un gramo de práctica vale mas que una tonelada de teoría”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular.

  • Empezaremos con la RESPIRACIÓN: reconociendo los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo abordaremos el grado de Pranayama.
  • Pasaremos a ÁSANA con una serie preparatoria a LA PALOMA, una postura de apertura que libera energía retenida y mejora nuestro estado de ánimo. La serie aportará flexibilidad al suelo pélvico, piernas  y espalda.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 29 de noviembre 2019.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio:
 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21 – Valencia.
Contacto: lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

OCTUBRE 2019

Resultat d'imatges de octubre

YOGA

  • La segunda semana del mes de OCTUBRE no habrá clase, ya que estaré en el desierto del Sáhara, del 5 al 13 de octubre.
  • Podéis recuperar las clases de esos días acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 18 de octubre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:
 Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA : YOGA Y MEDITACIÓN EN EL DESIERTO DEL SAHARA.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Saludo al sol simple y serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Ásana: Serie de movilidad y tono articular desde tumbados.
Meditación:  Vipassana (Lunes y Martes)
Shamata (Miércoles y Jueves).

QUINTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de ásana desde las sillas.
Relajación. 

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 4 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación,  repasaremos  cuestiones teóricas y practicaremos la armonización de Cakras.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 18 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para más detalles puedes pinchar en este enlace.

 

TALLER DE YOGA, Octubre 2019

Un gramo de práctica vale mas que una tonelada de teoría”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular.

  • Empezaremos con RESPIRACIÓN: diferenciando los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo se abordará el grado de Pranayama.
  • Pasaremos a ÁSANA con una serie básica de calentamiento llamada SALUDO AL SOL para seguir con una secuencia clásica de posturas básicas.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 18 de Octubre del 2019.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio:
 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21. (Valencia).
Contacto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

SEPTIEMBRE 2019

Resultat d'imatges de septiembre

YOGA

  • Las clases a las que no puedas asistir las puedes recuperar, acudiendo a clases en otros horarios, o bien al taller de Yoga del viernes 27 de Septiembre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Espacios y ritmos respiratorios desde tumbad@s.
Ásana: Serie de movilidad – estiramientos – tono  desde tumbad@s.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayamas
Ásana: Serie de Yoga en sillas.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación: Shamata (Lunes y Martes) Vipassana (Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relax

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 6 de septiembre.
Horario: de 18 a 21’30 horas
 .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica con energía Reiki.

 encuentro información “silencio en el Sahara”

El viernes día  13 a las 19 horas tenemos la reunión previa al Curso- Viaje del “Silencio en el Sahara” del mes de Octubre.
Empezaremos con una meditación y seguirá una exposición tanto de los contenidos del curso como del recorrido turístico en Marruecos. Comentaremos y resolveremos las dudas que se puedan plantear.
Es una reunión abierta a tod@s aunque no te hayas apuntado al proyecto este año, pero te interese informarte.
Ja sabéis que sois muy bien venidos l@s  veteran@s, podéis recordar las vivencias de años anteriores y compartirlas con l@s compañer@s de este año.

Para mas información pincha aquí

TALLER DE MEDITACIÓN CAMBIO DE ESTACIÓN

El viernes día 20 de Septiembre de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del otoño.

Para mas información pincha aquí

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 27 entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.

Para mas información pincha aquí

TALLER YOGA, SEPTIEMBRE 2019

Resultat d'imatges de yoga imagenes restaurativo con cojines

 

UN GRAMO DE PRÁCTICA VALE MAS QUE UNA TONELADA DE TEORÍA”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular. En esta ocasión utilizaremos cojines y cinturones para poder profundizar en las sensaciones internas.

UnTaller muy adecuado para las personas que se quieran relajar y explorar sus límites con la práctica de Ásana.

  • Empezaremos con la RESPIRACIÓN: reconociendo los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo abordaremos el grado de Pranayama.
  • Pasaremos a ÁSANA con una serie de posiciones básicas – flexión, posición invertida, torsión, lateralizaciones y extensiones- en las que podemos profundizar con la ayuda de cojines y cinturones.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 27 de Septiembre 2019.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio:
 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21. (Valencia).
Contanto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

ENCUENTRO “SILENCIO EN EL SAHARA”

Saludos a tod@s

Los cursos de “Silencio en el Sahara” son viajes en los que hacemos Yoga y meditación al tiempo que lo compaginamos con el recorrido y la energía de las tierras del Norte de Africa.
Con frecuencia alumn@s  sienten la ilusión por emprender este recorrido pero surgen las dudas y los temores.

Los temores fundamentalmente son dos:

    1. Temor del curso: no ser capaces de  mantener el silencio, o de la práctica del Yoga.
    2. Temor de la intendencia: es un país vecino pero de cultura diferente.

Con este motivo convoco un encuentro con el objetivo de:

    1. Conocernos l@s integrantes del viaje de este “Silencio Sahara 2019”.
    2. Concretar los pormenores de este viaje-curso, y resolver las dudas que se tengan (ropa, calzado, comida etc)
    3. Compartir la experiencia de compañer@s que  otros años han hecho el viaje-curso.
    4. Compartir una meditación y la energía que guía este proyecto.

Por lo que empezaremos con una meditación, y seguirá una exposición tanto de los contenidos del curso como del recorrido turístico en Marruecos.
Comentaremos y resolveremos las dudas que se puedan plantear.

Es una reunión abierta a tod@s aunque no te hayas apuntado al proyecto este año, pero te interese informarte.
Ya sabéis que sois muy bien venidos l@s  veteran@s, podéis recordar las vivencias de años anteriores y compartirlas con l@s compañer@s de este año.

Encuentro día 13 a las 19 horas