MAYO 2018

Imatge relacionada

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

En el  mes de mayo es festivo el martes día 1  por lo que no habrá clase este día.
¡¡¡ El lunes día 30  si hay clase!!!

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista.
LUNES
Respiración: Prananyama 
Ásana: Serie de preparación a la postura de “la Paloma”.
Relajación 

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Prananyama .
Ásana: Serie de preparación a la postura de “la Paloma”.
Relajación 

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Ásana: Saludos al sol (sencillos)  y serie de posturas clásicas.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Ásana: Saludos al sol (sencillos)  y serie de posturas clásicas.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

Tercera semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista.
LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama.
Ásana: Saludos al sol con modificaciones.
Concentración mental/Cakras con el laberinto de 7 calles.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama.
Ásana: Saludos al sol con modificaciones.
Concentración mental/Cakras con el laberinto de 7 calles.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES :
Respiración:
Pranayama.
Ásana: Serie de posturas clásicas.
Relajación 

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración:
Pranayama.
Ásana: 
Serie de posturas clásicas.
Relajación 

Quinta semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista.
LUNES Y MIÉRCOLES:
Ásana: Serie de preparación a la postura de “la Paloma”
Meditación/Concentración mental  con el mala.

MARTES Y JUEVES :
Ásana: Serie de preparación a la postura de “la Paloma”
Meditación/Concentración mental  con el mala.

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 4 de 18 a 21’30 horas . Practicaremos la armonización física-etérica, 

Taller de YOGA

El viernes día 18 de 18 a 21 horas tenemos la oportunidad de asistir al Taller mensual de Yoga.
En este Taller podremos practicar los espacios respiratorios y el Pranayama según el nivel del grupo. Serie de posturas (ásanas) básicas de Yoga, y Relajación. Para más información entrar en este enlace

TALLER DE VOZ

En estos Talleres mejoramos la expresión de una forma fácil y divertida. En esta ocasión y como final de la temporada vuelve Jesús Marco para ayudarnos a descubrir “LA VOZ QUE HAY EN TI”
Este taller está programado para el domingo día 20 de 10 a 14 horas. Para más información entrar en este enlace.

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ABRIL 2018

Imatge relacionada

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA semana: SEMANA DE PASCUA

del lunes 2 al lunes 9, ambos incluidos) NO HABRÁ CLASE, pero las clases podrán recuperarse en otros horarios y días o BIEN asistiendo al taller de yoga del VIERNES 20 DE ABRIL.

Segunda semana:

MARTES 10:
Respiración:
Pranyama + Mula Bandha y Uddiyana Bandha.
Ásana: Serie de posturas clásicas: preparar y mantener la postura.
Relajación.

MIÉRCOLES 11 Y JUEVES 12:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y Uddiyana Bandha.
Ásana: Serie de posturas clásicas: preparar y mantener la postura.
Relajación.

Tercera semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista.
LUNES 16 Y MARTES 17:
Liberación de fáscias en la espalda.
Ásana: Saludos al sol simples y serie clásica de ásana .
Meditación/Concentración mental  con el mala.

MIÉRCOLES 18 Y JUEVES 19:
Liberación de fáscias en la espalda.
Ásana: Saludo al sol simples y serie clásica de ásana.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

Cuarta semana:

LUNES 23 Y MARTES 24 :
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y Uddiyana Bandha.
Ásana: Serie combinando las posturas de los saludos al sol.
Concentración mental/Cakras con el laberinto de 7 calles.

MIÉRCOLES 25 Y JUEVES 26:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y Uddiyana Bandha.
Ásana: Serie combinando las posturas de los saludos al sol.
Concentración mental/Cakras con el laberinto de 7 calles.

  • La programación del 30 de abril estará incluida en la primera semana del mes de mayo

 reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 13 de 18 a 21’30 horas . Practicaremos armonización de Cakras.

El sábado día 14 y el domingo día 15,  se celebrará el Curso de Reiki “Fusión de opuestos”. A este Taller solo se puede asistir si se han completado los anteriores.

TALLER DE YOGA

El viernes día 20 de 18 a 21 horas, podéis apuntaros al Taller de Yoga , que está abierto tanto a personas experimentadas como a principiantes. Practicaremos espacios respiratorios y Pranayama, (la dificultad del Pranayama se adaptará al nivel del grupo).
En ásana haremos la serie de posturas clásica.
Terminaremos con la relajación.
Para más información entrar en este enlace

Taller de voz

El domingo día  22 de 10 a 14 horas tenemos la oportunidad de asistir al Taller de Voz con Jesus Marco titulado “La voz y las emociones”. Para más información entrar en este enlace

 

TALLER DE YOGA Abril 2018

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular.

  • Empezaremos con RESPIRACIÓN: diferenciando los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo se abordará el grado de Pranayama.
  • Pasaremos a ÁSANA con una serie de posturas clásicas que prepararemos con atención a los  medios reguladores que nos permitan progresar en la postura, respetando las posibilidades de cada persona.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 20 de abril de 2018.
Horario:
 de 18 a 21 horas
Precio:
 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21. (Valencia).
Contanto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

 

MEDITACIÓN EQUINOCIO de PRIMAVERA 2018

Resultat d'imatges de primavera meditación

“ A VECES TU ALEGRÍA ES LA FUENTE DE TU SONRISA,
PERO A VECES TU SONRISA
PUEDE SER LA FUENTE DE TU ALEGRÍA”
(
THICH NATH HANH)

CONTENIDOS: Empezaremos con un vídeo de enseñanzas budista,  para motivarnos en  la práctica posterior.
Las practicas serán sesiones de 30 minutos de concentración en la respiración.
La última sesión la dedicaremos al recitado de un mantra.

Fecha: Viernes 23 de Marzo de 2018
Horario: de 18 a 21 horas
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet, en prolongación de Paseo Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia)
Precio: Aportación económica voluntaria

RESERVA DE PLAZA EN:  lolamassanet@gamil.com
TELEFONOS: 
658 05 23 21 – 963 28 71 73.

 

MARZO 2018

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

                                                                              ¡¡¡ ATENCIÓN !!!
– EL JUEVES DÍA 8 DE MARZO, HAY CLASE. LOS CONTENIDOS DE LAS CLASES ESTARÁN EN CONSONANCIA CON LA CELEBRACIÓN DEL EVENTO QUE SE CELEBRA ESE DÍA.
– LUNES 19 DE MARZO, DÍA DE SAN JOSÉ, NO HAY CLASE.
– EL JUEVES 29, JUEVES SANTO, NO  HAY CLASE.

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES 5 Y MARTES 6
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y  Uddiyana Bandha.
Ásana: Serie de posturas de estiramiento con ayuda de un palo (I).
Relajación / Visualización laberinto de tres calles. 

MIÉRCOLES 7 :
Centramiento inicial en los 5 sentidos y espacios respiratorios.
Ásana: Serie de posturas de estiramiento con ayuda de un palo (II).
Relajación / Visualización laberinto de tres calles.

 JUEVES 8:
Visionado de conferencia sobre las Paramitas  del budismo tibetano.
Comentario/debate al respecto.

Segunda semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista, en lugar del Dhyana Sloka.
LUNES 12 Y MARTES 13:
Ásana: Serie de posturas clásicas: preparar y mantener la postura.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

MIÉRCOLES 14 Y JUEVES 15:
Ásana: Serie de posturas clásicas: preparar y mantener la postura.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

Tercera semana:

MARTES 20:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y Uddiyana Bandha.
Ásana: Saludos al sol simples y serie clásica de ásana .
Concentración Laberintos de 7 calles. Relajación

MIÉRCOLES 21 Y JUEVES 22:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y Uddiyana Bandha.
Ásana: Saludo al sol simples y serie clásica de ásana.
Concentración Laberintos de 7 calles. Relajación

Cuarta semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista, en lugar del Dhyana Sloka.
LUNES 26 Y MARTES 27 :
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y Uddiyana Bandha.
Ásana: Serie combinando las posturas de los saludos al sol.
Relajación.

MIÉRCOLES 28:
Centramiento inicial en los 5 sentidos y espacios respiratorios.
Ásana: Serie combinando las posturas de los saludos al sol.
Relajación.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 2 de 18 a 21’30 horas . Practicaremos la armonización física.

Taller de meditación de primavera

El viernes día 23 de 18 a 21 horas tenemos el encuentro de meditación de cambio de estación . Para más información entrar en este enlace

Taller de voz

El domingo día 25 de 10 a 14 horas tenemos la oportunidad de asistir al Taller de Voz con Jesus Marco. bajo el título de “La voz y la alegría”. Para más información entrar en este enlace.