AJÑA CAKRA

Elemento: Luz.
Plexo:  Quiasma óptico.
Glándulas:  Hipófisis.
Mineral : Amatista, cuarzo transparente, lapislazuli, zafiro.
Esencias: Lavanda, menta, jazmín.
Nota musical: LA
Sonido semilla (bija): OM

Es el  Cakra de la conciencia. El sexto Cakra  tiene su ubicación entre los ojos, por encima de la raíz de la nariz. Físicamente este Cakra gobierna la glándula hipófisis.

A través del sexto Cakra se consuma la percepción consciente del Ser, en él se asienta la fuerza psíquica superior, la capacidad intelectual de diferenciación, la capacidad del recuerdo y de la voluntad; y a nivel físico es la central de mandos  del sistema nervioso central.

A este Cakra se le asignan las vivencias de la unión con el mundo espiritual. Si nos abrimos a la experiencia de la meditación, los elementos del sexto Cakra pueden adquirir mayor importancia a nuestra vida

Cuando está bien activado se desarrolla la templanza, la dignidad, grandeza, sentimientos delicados y produce la clarividencia positiva.

Su desequilibrio hace que se sea ilógico, distraído y demasiado intelectual. Cuando la conciencia está separada del corazón, os arriesgáis a parecer un «vidente» que posee grandes dones de videncia pero que los utiliza en un juego de poder.

Cuando la conciencia está separada del Hara, encontráis individuos que viven grandes experiencias místicas para la evolución de su alma, pero que no llegan a comunicar su acción en el mundo porque están completamente des-enraizados.

Enganches al Cakra Ajna: En el caso del sexto Cakra los enganches son muy destructivos y por ello hay que deshacerse de ellos. Generalmente hay enganche cuando no dejas de pensar en un persona o en un tema, o permites que alguien piense por ti, como puede suceder en las sectas, etc.

Los bloqueos de este Cakra: Aparecen en personas que niegan todo aquello que no es palpable, evidente, medible y demostrable. Se da en personas con exceso de dominio de la mente y que deben racionalizarlo todo. Suele darse en personas de mente analítica y sagaz, de pensamiento racional y con un alto conocimiento intelectual, que tienen que verificarlo todo científicamente.

PREGUNTAS DE AUTO-INDAGACIÓN:

¿Con que frecuencia no te puedes quitar un pensamiento de la cabeza? ¿Crees que es buena la fuera mental?

¿Recuerdas haber tenido una experiencia de percepción de VERDAD más profunda? ¿Te crees superior por ello?

¿Crees que la apertura mental te puede reportar alguna experiencia que no sepas manejar? ¿Te cierras a tu propio poder mental?

¿Puedes imaginar que tus ojos ven desde el corazón?

Cuento ilustrativo – LA JOYA PRECIOSA

“En un remoto reino de perfección había un monarca justo que tenía una esposa y unos hijos maravillosos. Vivían todos ellos juntos y felices.

 Un día el padre llamó a sus hijos y les dijo:  Ha llegado la hora , como llega para todos. Deberéis descender una distancia infinita, a otra tierra, buscaréis, encontraréis y traeréis al regresar una preciosa joya.

 Los viajeros fueron conducidos disfrazados a una extraña tierra, la mayoría de los habitantes vivían una oscura existencia.  Tal fue el efecto que este lugar les causó que cada uno perdió el contacto con el otro, deambulando como si durmieran.

De vez en cuando veían fantasmas, apariencias de su país y de la joya, pero era tal su condición, que estas cosas no hacían más que incrementar la profundidad de sus ensueños, que ahora empezaban a tomar por realidades.

Cuando llegaron al rey noticias de la condición de sus hijos, éste envió un mensaje por medio de un sirviente de confianza, un hombre sabio:  Recordar vuestra misión, despertad de vuestro sueño y permaneced juntos.

Con este mensaje ellos se reanimaron, y con la ayuda de su guía salvador hicieron frente a los muchos peligros que rodeaban la joya, y con su mágica ayuda volvieron a su reino de luz, para permanecer allí en creciente felicidad para siempre”

*Cuento tradicional sufí

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SAHASRARA CAKRA

Elemento: Espacio
Área Límbica
Glándulas: Pineal
Mineral : Diamante, cuarzo transparente, amatista.
Esencias: Rosa, incienso, loto.
Nota musical: SI
Sonido semilla (bija): LAM

Se localiza en lo alto de la cabeza, se conecta con la Glándula Pineal. Simbolizado por un loto con mil pétalos, de color blanco o violeta.

A través de este Cakra estamos ligados a la razón de todo Ser, a lo Divino y nos sentimos plenamente acogidos dentro de Él. Cuando el ser humano conecta con el infinito se vuelve infinito, los sabios lo han descrito poéticamente como la unión del amante con la amada.

Buda lo llamó el Vacío. Los Vedas lo llamaron Moksha y Cristo el Reino de los Cielos.

Es un Cakra que vibra con altísima rapidez. Está relacionado con la conexión de la persona con su espiritualidad y con la integración de todo su ser, físico, emocional, mental y espiritual. Representa el último escalón en la evolución de la consciencia humana.

El séptimo Cakra nos despierta el propósito que lo abarca todo, el propósito del alma para esta vida. Aquí no hay manera de negar tu propósito y ese conocimiento lleva consigo una responsabilidad. ¿La aceptamos o la rechazamos?. Hay una elección. Si la aceptamos lo Divino nos suministra toda la energía y las circunstancias que necesitamos para realizar el propósito del alma.

Disfunciones: La duda y el miedo a canalizar lo divino que se aloja en el Cakra de la corona, hacen fisuras en nuestra conciencia. Así mismo, si se vive con cólera o rencor respecto a la Fuente divina, debido a muchas memorias no sanadas, será difícil recibir los mensajes que provienen de la Sabiduría Superior.

 Un bloqueo de este Cakra  impedirá que nos sintamos realizados por completo al no eliminar todo el miedo y la inseguridad

Ambos, el Cakra del entrecejo y éste se abren mediante la meditación. Cuando las personas dicen que están “hablando desde la parte superior de sus cabezas” están aludiendo a la inspiración que resulta de sintonizar esto dos centros.

PREGUNTAS DE AUTO-INDAGACIÓN

¿Meditas regularmente?

¿Te sientes conectado-a con el propósito de la Vida? ¿Temes una conexión más intima con lo Divino, debido a los cambios que ésa podría desencadenar en tu vida?

¿Eres devoto-a de un camino espiritual? En caso afirmativo ¿Crees que tu camino es más autentico que el de otras tradiciones espirituales?

¿Que es para ti la humildad y la entrega al servicio?

Cuento ilustrativo – HUELLAS

Había un hombre solitario que un día tuvo la audacia de pedir al Señor una prueba de su presencia y su compañía: “Señor, hazme ver que Tú siempre estás conmigo. Dame el don de experimentar tu amor y el gozo de saber que caminas conmigo…”

Al reemprender el camino hacia su casa observó con asombro que junto a las huellas de sus pies descalzos, había otras huellas cercanas y visibles. Entonces escuchó la vos del Señor: “ Ahí tienes la prueba  de que camino a tu lado. Esas pisadas tan cercanas a las tuyas son las huellas de mis pies. Tú no me veías, pro yo siempre caminaba a tu lado”.

La alegría del hombre fue inmensa y prosiguió el camino feliz de saberse querido y acompañado por el Señor en todo momento. Transcurrieron los días, los meses, los años y el hombre también observó que había ocasiones, que siempre coincidían con los días más tristes y amargos de su vida, en los que volvió sobre sus pasos buscando las pisadas y compañía del Señor y sólo aparecían sobre la arena la huella de sus pisadas.

Un día, angustiado preguntó al Señor:” Tu caminaste conmigo cuando estaba alegre, pero en momentos en que el desánimo y el cansancio hacían mella en mi vida, me dejaste sólo. ¿Donde estabas entonces?, ¿Cómo podré entender que me abandonaras cuando más te necesitaba?”.

El Señor le respondió: “Mi precioso hijo, mi buen amigo, cuando eras feliz yo caminaba a tu lado y pudiste ver mis huellas en la arena, pero en momentos en que te sentías abatido y cansado, cuando vivías tiempos de prueba y sufrimiento, el par de huellas que veías eran las mías marcadas por el peso de tu propio cansancio, pues el dolor de tu alma no te dejaba dar ni un paso y entonces yo te llevaba en mis brazos.”

CAKRAS Y GLÁNDULAS

En el origen de la vida existe un eje de energía que da origen a la creación de los  centros energéticos y nerviosos del cuerpo físico. El cuerpo físico a través de las diversas envolturas energéticas que desarrolla, se concreta en un cuerpo etérico del cual se desprende un campo magnético llamado aura.

La energía proviene de múltiples fuentes como el Sol, la Tierra, la mente y las emociones, es captada y filtrada por el cuerpo etérico, y procesada por los Cakras, que a través de la red de nadis estimulan el sistema nervioso y las glándulas endocrinas.

Estos dos sistemas, por medio de su actividad eléctrica y sus secreciones moleculares distribuidas por el torrente sanguíneo, producen un efecto sobre todas las células del organismo físico.

El sistema endocrino:

Sistema de glándulas y otras estructuras que elaboran secreciones internas (hormonas) que se liberan directamente hacia el sistema circulatorio e influyen en el metabolismo y en otros procesos corporales. Entre los órganos que cuentan con función endocrina están las glándulas pineal, hipófisis, tiroides-paratiroides, timo, suprarrenales, la gónadas, el páncreas y los para-ganglios.

Glándula:

Término de nomenclatura anatómica, con el que se designan las agregaciones de células especializadas para secretar o excretar materiales no relacionados con sus necesidades metabólicas ordinarias.

1º CAKRA- GLÁNDULAS SUPRARRENALES

Tenemos dos glándulas suprarrenales, la derecha de forma triangular y la izquierda de forma semilunar, ambas están situadas encima de los riñones. Su función es la de regular las respuestas al estrés, a través de la síntesis de corticoesteroides (principalmente cortisol)  y catecolaminas   (sobre todo adrenalina).

CAKRA- GENITALES

Encarnan la fuerza vital, correspondiente al plana físico-etérico.

  • Gónada masculina: testículo (hormona testosterona), bajo el control de la hipófisis, actúa sobre el desarrollo muscular y el esqueleto (aparte de los espermatozoides)
  • Gónada femenina: ovario (hormona estrógenos), bajo el control de la hipófisis, regula la distribución de sales calcáreas que se van liberando en los embarazos (aparte de los óvulos)

La energía sexual utilizada por la naturaleza para la reproducción es , en su naturaleza una energía de vida, puede ser utilizada para una cierta intensificación de la vida emotiva.

3º CAKRA- PÁNCREAS

Juega un papel determinante en la digestión. La hormona  insulina es importante en el metabolismo glúcido. Relacionadas también con ese centro están: el estomago,  el hígado y el bazo.

Es el centro principal de las enfermedades llamadas psicosomáticas. Las violentas irritaciones, los malestares de la vida cotidiana, el miedo en todas sus formas, tendencias destructivas de juicios y críticas, todo esto generará en nuestra sangre toxinas.

“Esta glándula funciona de manera muy anormal en quienes han dejado de lado el desarrollo psíquico personal y el espiritual…”

Nuestra principal tarea durante los tres primeros Cakras consiste en establecer una membrana psicológica semipermeable que separe al yo del Fundamento, dentro de la cual consolidamos una estructura todavía más diferenciada, el ego.

Nos convertimos en guerreros impecables del tercer Cakra, independientes, valerosos y dispuestos a luchar por nuestra seguridad nuestra riqueza  nuestra pareja. Cuando dominamos estas tareas estamos en condiciones ideales para emprender el largo camino de regreso al Paraíso. Un viaje para el que la fortaleza e independencia del tercer Cakra nos será de gran ayuda.

Nuestra tarea en el camino que discurre a través del cuarto, quinto y sexto Cakra consiste, por el contrario, en disolver las fronteras Psicológicas obsoletas:

  • En el cuarto disolvemos la frontera que nos separa de los demás.
  • En el quinto disolvemos la que nos separa de nuestro yo superior.
  • En el sexto disolvemos la que nos separa del Fundamento.
  • La consciencia sabia del séptimo Cakra se caracteriza por una “interiorización “ absoluta, que paradójicamente , engloba a la totalidad de la Creación.

4º CAKRA- TIMO

La glándula timo está situada debajo de la parte alta del esternón

Compuesto por dos lóbulos, está en relación directa con la vida celular y  la sangre, tiene que ver con la inmunología, que se ocupa del “yo” que reconoce al “no yo”.

Es una glándula que se va atrofiando a partir de la pubertad, su función la absorbe la médula roja del hueso.

La timo tiene relación con la glándula pineal

…Una hermosa y antigua leyenda nos cuenta que la Tierra es el cuerpo de un hombre celeste y que la raza de los hombres es el quinto centro a través del cual ese hombre celeste dialoga con la naturaleza.

El corazón de ese hombre de dimensión celeste, también llamado “logos planetario”, es un vórtice de conciencia amorosa formada por hombres que alcanzaron a expresar un inimaginable grado de perfección, les podríamos denominar santos o maestros de la sabiduría.

En el cuarto disolvemos la frontera que nos separa de los demás.

En el cuarto centro se comparte lo mejor de la vida: se da la Vida.

En el momento de la muerte todo el sistema glandular se pone en acción, e inyecta en la sangre una hormona desconocida cuya misión es envenenar y provocar la muerte según las circunstancias kármicas. Esta sustancia permitirá por medio de la linfa que rodea el corazón liberar el hilo de vida y para las pulsaciones cardíacas.

5º CAKRA- TIROIDES

Se sitúa en la parte anterior del cuello.

Tiene forma de escudo.

De su buen funcionamiento dependen las tasas de yodo, mantiene las mismas proporciones de salinidad en la sangre que las que hay en el mar.

Actúa sobre el crecimiento no solo físico sino también de ideas y de conceptos.

Los estadios previos del desarrollo de la conciencia, vemos que a su paso por el tercer Cakra, el individuo se identifica exclusivamente con las facultades estrictamente racionales que no nos habilitan para observar el ego racional con el que nos identificamos.

Alcanzado el cuarto Cakra el individuo trasciende la razón y puede identificarse con sentimientos más elevados como la compasión y la interrelación con todo lo que existe.

En la medida que se sigue progresando y se alcanza el quinto Cakra, se tiene la posibilidad de adoptar la perspectiva de un testigo objetivo que contempla sus propios pensamientos y sentimientos, y comprende así el modo en que estos se ajustan a las pautas de su vida personal  a las pautas mayores  que gobiernan la historia. En el quinto Cakra reside la fuente que despertó, que alentó a la humanidad hacia cotas de libertad superior.

El quinto Cakra nos proporciona el poder necesario para controlar el ego mediante un tipo de observación objetiva de uno mismo que se denomina el testigo.

La conciencia del quinto Cakra se caracteriza por un delicado equilibrio entre la razón y la intuición, la entrega y el autocontrol, la disciplina y la libertad, la individualidad y la fusión.

Cuando el yo se abre al cuarto Cakra el centro de la actividad neurológica se expande desde los lóbulos frontales hacia lo más profundo, en el seno del sistema límbico y articular. Trata de reintegrar a la razón con el sentimiento.

Cuando la consciencia del quinto chacha enriquece al yo, el centro neurológico se expande de nuevo para llegar a incluir también al cerebro reptiliano. En este estadio el cerebro comienza a actuar como un holograma en el que cada una de las partes está perfectamente integrada con la totalidad.

Es entonces cuando el instinto, los sentimientos  y la razón dejan de luchar entre si porque cada uno de ellos ocupa el lugar que le corresponde en la consciencia, lo cual genera una armonía interna que permite el acceso a datos que pueden ser abordados desde varias perspectivas simultáneamente.

Cuando el Ser logra esta expansión participa también de la Creación, y la plenitud de su vibración es Verbo, o vibración del Amor que crea formas. En el quinto, el hombre es instrumento de una sinfonía llamada el plan de la Creación, y  de esta forma se puede inventar la vida.

En el Cakra de la garganta adquiere dimensión plena la creatividad, alma del arte.

Cuando la creatividad es reprimida la conciencia humana se estanca. Cuando el inconsciente colectivo no se parcele y esa mente universal que fluye en las ideas de los hombres se reconozca como un patrimonio de todos, el río de la creatividad no tendrá represas, no existirán pueblos con sed.

La Creación no concluyó hace quince mil millones de años con una gran explosión. Continua cada día….Continua cuando el alma se encarna en la palabra y la visión creativa ilumina la rutina oscura.

Necesitamos cantar la canción de la humanidad para que la Creación en la Tierra continúe.

“ EN EL PRINCIPIO ERA EL VERBO,… Y EL VERBO SE HIZO CARNE…” JUAN 1,1 y 14

6º CAKRA- HIPÓFISIS

Localizada en la base del cerebro, en la silla turca, cerca del quiasma óptico.

Tiene el grosor de un guisante y pesa 500 mg.

Tiene un papel vital, no solo por la secreción de sus hormonas sino también por la influencia que tiene  sobre las demás glándulas.

La hipófisis está compuesta por dos lóbulos :

  • la adenohipófisis (lóbulo anterior) que se origina en el epitelio bucal del embrión, es la parte maestra del sistema endocrino ya que asimila la energía de vida que existe en el oxígeno que respiramos, energía que será conducida al cerebro y al sistema nervioso cerebro-espinal.

Responsable del desarrollo de la capacidad mental e intelectual.

Se relaciona con el centro cardíaco afectando a la presión sanguínea y al corazón.

Poder relevante sobre la fuerza sexual y creadora.

  • la neurohipófisis ( hipófisis posterior) actúa sobre los sentimientos y emociones.

Transmite la energía acumulada en el otro lóbulo hacia los diferentes centros del cerebro.

Una personalidad fuerte requiere el equilibrio de estos dos lóbulos

Dr H.S. Lewis “ Su importancia psíquica reside en el hecho de que mantiene una relación armoniosa entre las fuerzas físicas  del cuerpo y las fuerzas espirituales y en las relaciones de unas sobre las otras , para llevar la regeneración a los tejidos y a las células usadas, manteniendo en el cuerpo eso que llamamos armonía”.

7º CAKRA- EPÍFISIS

Se parece a un piñón y es muy pequeña, 139 mgr.

Se sitúa en el centro del cerebro un poquito por arriba y atrás de la hipófisis.

Es fotosensible, se considera resto del ojo parietal de los reptiles.

La relación pineal-pituitaria con el sistema cerebro espinal está casi terminada. La conciencia objetiva puede, cada vez más, entrar en contacto con el mundo interior  espiritual con el fin de realizar la experiencia de la conciencia cósmica. No olvidemos que es en el interior de este órgano de percepción espiritual donde se producen los contactos con el alma.

Se trata simplemente de desarrollar la capacidad de percibir vibraciones de frecuencias apenas más elevadas que la materia. Esta capacidad nos permitirá conocer otros mundos de manifestación etérica muy reales, como la emanación electromagnética de las distintas formas de vida.

Gracias a la ascesis meditativa, la Luz cósmica podrá penetrar por la región de la fontanela, activando con su vibración la glándula pineal. Esta excitación se extenderá poco a poco a todas las células nerviosas situadas en las proximidades del tercer ventrículo del cerebro, células hasta entonces adormecidas y que no esperan más que este impulso para expresarse.

Nuestro órgano de percepción es el cerebro y  concretamente en eso que podríamos llamar el aura de la pineal. El pensamiento se manifiesta en la conciencia y una vibración constante se produce en la luz de este aura. De ahí el cerebro transmite estas vibraciones a la médula espinal y  al resto del organismo.

Así es como el bienestar y el malestar van a actuar y a influir en toda nuestra fisiología  y en todo nuestro comportamiento.

Cuando la voluntad de la personalidad –hipófisis –  está totalmente rendida a la voluntad divina del Padre, entonces el centro coronal representa esa fuerza que se expande y se ilumina. Cuando este centro está activo nos confiere la facultad de la plena actividad de todos los centros inferiores y  de no perder ni un instante la consciencia del Ser.

La relación que existe entre el centro coxígeo y el coronal se establece cuando el centro frontal actúa junto al coronal, de esta unidad surge la relación entre las glándulas pituitaria y pineal que permite que el alma penetre hasta el coxis, es decir que el alma penetre hasta la materia.

Mitología

La mitología nos habla de razas de gigantes y de cíclopes antiguos, cuyos dos ojos eran menos perfectos  que ahora, y como dicen los textos antiguos “ su tercer ojo  abrazaba la eternidad”.

No se trata de nuestro tercer ojo, sino de un órgano que a aquellos primeros seres de la creación les servía de orientación y sensación. Con el tiempo y la cristalización del cuerpo físico, este órgano se convirtió en la glándula pineal.

Entonces las personas se comunicaban y miraban en sus mundos interiores sin dificultad, luego empezó a reconstruir el cuerpo físico y el Ser interior se hace consciente de las formas materiales, al tiempo que va perdiendo contacto con los mundos espirituales.

Tercer ojo

  • Lo creamos con la práctica de la meditación
  • Distribuye la energía cósmica que nos llega desde el alma, ( ojo derecho >fuerzas emocionales. Ojo izquierdo >mental concreto)

“Cuando el ser alcanza lo que llamamos la perfección provoca en el cuerpo pituitario una reacción magnética que se irá intensificando hasta que esta radiación toque a la glándula pineal (llamada el Padre). Entonces es cuando nace el tercer ojo como resultado de la interacción vibratoria de las fuerzas del alma, que actúan por medio de la glándula pineal, y   de las fuerzas de la personalidad, que actúa por medio del cuerpo pituitario. Estas fuerzas entran en relación y se produce lo que llamamos – golpe de Luz en la cabeza”.

 

En el momento de la muerte hay tres Cakras a través de los cuales la energía de la vida puede retirarse del cuerpo: Cakra solar, el cardíaco y el coronal.

  • La salida a través del Cakra solar representa una muerte en la que se sufre, en la que sentimientos  como el miedo a la muerte y el excesivo apego a la vida en el cuerpo dominan el prFoceso.
  • El retiro de la energía por el Cakra cardíaco ocurre en un estado intermedio de la evolución caracterizado por la aspiración y la devoción, en el que se encuentran las personas que viven una vida generosa y de buena voluntad.
  • La salida a través del Cakra coronal representa la conquista de una muerte consciente, cuando las personas, además de la devoción, han alcanzado un buen desarrollo de la mente.

TALLER DE YOGA Enero 2018

“ Un gramo de practica vale mas que una tonelada de teoría”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular.

  • Empezaremos con RESPIRACIÓN: diferenciando los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo se abordará el grado de Pranayama.
  • Después pasaremos a la serie de ÁSANA (posturas): En esta ocasión lo dedicaremos a la movilidad articular desde tumbados con una serie en la que podemos establecer una progresión para la práctica respetando nuestras posibilidades.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 26 de Enero de 2018
Horario: de 18 a 21 horas
Precio:
30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia).
Contanto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

 

ENERO 2018

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

El  mes de Enero es festivo el lunes día 1  por lo que no habrá clase este día. 

¡¡¡ El lunes día 22, que es fiesta local en Valencia,  si hay clase!!!

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista, en lugar del Dhyana Sloka.
MARTES
Centramiento inicial en los 5 sentidos y espacios respiratorios.
Ásana: Saludo al sol y serie  de posturas clásica.
Relajación 

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Saludo al sol y serie  de posturas clásica
Relajación 

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana:  Serie de estiramientos con palo
Relajación/ Visualización laberinto de tres calles. 

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Centramiento inicial en los 5 sentidos y espacios respiratorios.
Ásana: Serie de estiramientos con palo
Relajación/ Visualización laberinto de tres calles. 

Tercera semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista, en lugar del Dhyana Sloka.
LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol con variantes de la postura del gato.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol con variantes de la postura del gato.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES :
Ásana: Serie de posturas clásicas: preparar y mantener la postura.
Meditación/Laberintos de 7 calles

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Ásana: 
Serie de posturas clásicas: preparar y mantener la postura.
Meditación/Laberintos de 7 calles

Quinta semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista, en lugar del Dhyana Sloka.
LUNES Y MIÉRCOLES:
Centramiento inicial en los 5 sentidos y espacios respiratorios.
Ásana: Saludo al sol y serie  de posturas clásica.
Relajación.

MARTES Y JUEVES (1 de Febrero):
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol y serie  de posturas clásica.
Relajación.

reiki

El fin de semana del 12, 13 y 14 habrá un Taller de Iniciación al REIKI.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 5 de 18 a 21’30 horas . Practicaremos la armonización de Cakras con el Reiki y avanzaremos  en la formulación de propósitos que iniciamos el la práctica del mes de noviembre.

Taller de YOGA

El viernes día 26 de 18 a 21 horas tenemos la oportunidad de asistir al Taller mensual de Yoga.
En este Taller podremos practicar los espacios respiratorios y el Pranayama según el nivel del grupo. En Ásana haremos la serie de movilidad desde tumbados y terminaremos con relajación. Para más información entrar en este enlace

TALLER DE VOZ

Podemos disfrutar de los tres últimos “Talleres de Voz SA RE GA MA” . En estos Talleres mejoramos la expresión de una forma fácil y divertida.
Este taller está programado para el sábado día 27 de 10 a 14 horas.
Para más información entrar en este enlace

 

MEDITACIÓN SOLSTICIO INVIERNO 2017

 

He sido buscador y todavía lo soy,
pero dejé de preguntarle a los libros y a las estrellas.
Comencé a escuchar las enseñanzas de mi alma.
                                                                  Rumi

Tengo el placer de invitaros al encuentro de meditación que hacemos cada cambio de estación.
En estos encuentros hacemos sesiones de meditación de unos 25 minutos, con periodos de descanso de 10 minutos.

El contenido de las sesiones será la siguiente:

  • Atención a los cinco sentidos.
  • Meditación en la respiración.
  • Meditación con mantram.

(Podemos traer algo de comida y después del Taller celebrar compartiendo entre todos).

FECHA: Viernes 15 de Diciembre de 2017

HORARIO: de 18 a 21 horas

APORTACION ECONÓMICA VOLUNTARIA

LUGAR: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia)
RESERVA DE PLAZA EN : lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

 

DICIEMBRE 2017

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

¡¡¡ atención es un mes de fiestas!!!.
No habrá clase el miercoles 6, el lunes 25 y el martes 26 de diciembre.

*El  mes de diciembre tiene un aire festivo. En este mes, repasaremos las prácticas de respiración y ásana de los tres meses anteriores, re-tomaremos la construcción de Laberintos como eje vertebrador de la  concentración mental, y la meditación con mantram. 

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.
*En este mes de diciembre no habrá Taller de Voz, ni Taller de Yoga. Estas actividades las retomaremos en el mes de enero, en fechas que se anunciaran debidamente.

Primera semana: 

LUNES Y MARTES:
Respiración: Repaso de respiración costal por parejas
Ásana: Serie por parejas.
Relajación /Laberintos como espacio sagrado.

JUEVES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Repaso de la postura de la escuadra. Saludo al sol y serie clásica de Yoga.
Relajación /Laberintos como espacio sagrado

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos.
Ásana:  Serie de Movilidad articular desde tumbados.
Relajación/ Concentración en la construcción de Laberintos de 7 calles.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Repaso de respiración costal por parejas.
Ásana: Serie por parejas.
Relajación / Concentración en la construcción de Laberintos de 7 calles..

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol, y serie básica de posturas de Yoga.
Laberinto-Visualización Navideña.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos.
Ásana:  Serie de Movilidad articular desde tumbados.
Laberinto-Visualización Navideña.

 

Cuarta semana:

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Serie de ásanas sentados en silla.
Meditación/Mantram

reiki

El viernes día 1 de diciembre  de 18 a 21’30 horas, está programada la práctica de Reiki de este mes en la que repasaremos la formulación de propósitos que iniciamos el la práctica del mes de noviembre y el ritual de Reiki físico-etérico. Esta actividad esta reservada para que lo-as alumno-as, que han asistido a los cursos de Reiki que imparto periódicamente, tengan la oportunidad de practicar lo aprendido en los cursos.

En el mes de Enero habrá un Taller de Iniciación al REIKI el fin de semana del 12, 13 y 14.

Taller de meditación invierno

El viernes día 15 de diciembre de 18 a 21 horas, nos reuniremos en el Taller de Meditación de invierno. Para más información entrar en este enlace