AGOSTO

 

Resultat d'imatges de agosto

 

¡¡¡¡FELIZ VERANO PARA TODOS-AS !!!

En el mes de agosto nos tomamos descanso de las clases semanales, pero para que la sala no se sienta sola he programado dos talleres los jueves 8 y 22 de agosto.

Puedes conectar con mas información pinchando en este enlace

Podéis consultar los contenidos en los siguientes enlaces:

JULIO

Resultat d'imatges de JULIO

YOGA

  • Las clases a las que no puedas asistir las puedes recuperar, acudiendo a clases en otros horarios, o bien al taller de Yoga del viernes día 19 de Julio .

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Despegar fáscias.
Ásana:  Serie por parejas
Relajación.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama + Bhandas.
Ásana:
Festival de saludos al sol.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación:  Vipassana (Lunes y Martes)  Shamata/Mantram(Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama.
Ásana: Serie de la Paloma.
Relax

QUINTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Relajación y Pulso craneal.
Ásana: Serie básica de Yoga.
Relax.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 26 de julio.
Horario: de 18 a 21’30 horas
 .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización de Cakras con energía Reiki.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día  19 entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pincha en este enlace

 

JUNIO

Imatge relacionada

YOGA

  • Las clases a las que no puedas asistir las puedes recuperar, acudiendo a clases en otros horarios, o bien al taller de Yoga del viernes 14 de junio.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de Yoga en sillas (recuerdo y avance en intensidad)
Relajación:  Relax

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Ásana: Festival de Saludos al Sol.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación: Shamata (Lunes y Martes) Vipassana (Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relax

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 7 de Junio
Horario: de 18 a 21’30 horas
 .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la relajación física-etérica con energía Reiki.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 14 de Junio entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pinchar en este enlace

taller de meditación cambio de estación

El viernes día 21 de Junio de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del verano y aprovecharemos para romper las huchas que tenemos, una destinada al orfanato de Senegal y la otra para una comunidad de El Salvador. Para mas información pinchar en este enlace

MAYO

Imatge relacionada

YOGA

  • La primera semana del mes comprende el final de abril y principio de Mayo. El lunes día 29 de Abril, festividad de San Vicente, y el miércoles 1 de Mayo, son festivos por lo que esos días no habrá clase .
  • ¡¡¡ Si hay clase de Martes 30 de Abril !!!
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo a clases en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 12 de marzo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA: Martes 30 y Jueves 2 de Mayo.
LUNES Y MIÉRCOLES SON FESTIVOS:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración costal.
Ásana: Serie básica de Yoga: Saludo al sol y ásana.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie preparatoria del Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Meditación: Lunes y Martes meditación Vipassana . Miércoles y Jueves meditación Shamata
Ásana: Serie de Ásana para aportar autoconsciencia corporal. Nos ayudamos con un cojín y cinturones.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación:  Visualización.

QUINTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 3 de Mayo
Horario: de 18 a 21’30 horas
 .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización de Cakras.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 17 de mayo entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pincha en este enlace

 

ABRIL

Resultat d'imatges de abril

YOGA

  • Este mes no habrá clase el jueves  18 (Jueves Santo), lunes 22 (Lunes de Pascua) y lunes 29 (Lunes de San Vicente)
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo a clases en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 12 de marzo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Consciencia de la espalda despegando las fascias.
Ásana: Saludo al sol básico y serie de movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie preparatoria del Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Meditación: Lunes y Martes meditación Shamata. Miércoles meditación Vipassana.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación:  Visualización.

La programación correspondiente al Lunes 29 y martes 30 se incluirá en el mes de Mayo.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes 5 de Abril de 18 a 21’30 horas . Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica.

Este encuentro será la introducción del curso CARE – II, (Curso de Armonización Emocional ) que tendrá lugar el sábado 6 y domingo 7 de Abril.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 12 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace .

 

MARZO

Resultat d'imatges de MARZO

YOGA

  • Este mes no habrá clase el Lunes 18 y Martes 19, por ser las fiestas de Fallas.
  • El Miércoles 20 hay clase en horario normal.
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 8 de marzo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas y limpieza nasal (Neti).
Ásana: Serie movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana:  Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación:  meditación en la consciencia corporal (recorridos de la meditación Vipassana.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación:  Visualización.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 1 de marzo de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial . Utilización del Reiki en los cambios de patrones emocionales-mentales. Práctica de armonización  de Cakras..

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 15 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace TALLER DE YOGA MARZO.

taller de meditación cambio de estación

El viernes día 22 de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del invierno. Para mas información pinchar en este enlace TALLER MEDITACIÓN PRIMAVERA

FEBRERO 2019

Resultat d'imatges de febrero

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas y limpieza nasal (Neti).
Ásana: Elasticidad para preparar el Saludo al Sol con modificaciones para fortalecer piernas.
Relajación. Sistema muscular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana:  Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación: Lunes y martes meditación en la consciencia corporal (recorridos de la meditación Vipassana. Miércoles y jueves Shamata.
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.
Relajación:  Visualización.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 1 de febrero de 18 a 21’30 horas . Empezaremos  con  una meditación y después pasaremos a la práctica de armonización físico-etérica.

Este mes tengo programado un Curso de Armonía y Relajación Energética (C.A.R.E.) 1º Nivel  los días 22, 23, 24 de febrero. PLAZAS LIMITADAS. Interesados llamar a los teléfonos 963-287-173 ó 658-052-321.