MAYO

Imatge relacionada

YOGA

  • La primera semana del mes comprende el final de abril y principio de Mayo. El lunes día 29 de Abril, festividad de San Vicente, y el miércoles 1 de Mayo, son festivos por lo que esos días no habrá clase .
  • ¡¡¡ Si hay clase de Martes 30 de Abril !!!
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo a clases en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 12 de marzo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA: Martes 30 y Jueves 2 de Julio.
LUNES Y MIÉRCOLES SON FESTIVOS:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración costal.
Ásana: Serie básica de Yoga: Saludo al sol y ásana.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie preparatoria del Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Meditación: Lunes y Martes meditación Vipassana . Miércoles y Jueves meditación Shamata
Ásana: Serie de Ásana para aportar autoconsciencia corporal. Nos ayudamos con un cojín y cinturones.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación:  Visualización.

QUINTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 3 de Mayo
Horario: de 18 a 21’30 horas
 .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización de Cakras.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 17 de mayo entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pincha en este enlace

 

Anuncios

ABRIL

Resultat d'imatges de abril

YOGA

  • Este mes no habrá clase el jueves  18 (Jueves Santo), lunes 22 (Lunes de Pascua) y lunes 29 (Lunes de San Vicente)
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo a clases en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 12 de marzo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Consciencia de la espalda despegando las fascias.
Ásana: Saludo al sol básico y serie de movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie preparatoria del Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Meditación: Lunes y Martes meditación Shamata. Miércoles meditación Vipassana.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación:  Visualización.

La programación correspondiente al Lunes 29 y martes 30 se incluirá en el mes de Mayo.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes 5 de Abril de 18 a 21’30 horas . Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica.

Este encuentro será la introducción del curso CARE – II, (Curso de Armonización Emocional ) que tendrá lugar el sábado 6 y domingo 7 de Abril.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 12 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace .

 

MARZO

Resultat d'imatges de MARZO

YOGA

  • Este mes no habrá clase el Lunes 18 y Martes 19, por ser las fiestas de Fallas.
  • El Miércoles 20 hay clase en horario normal.
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 8 de marzo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas y limpieza nasal (Neti).
Ásana: Serie movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana:  Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación:  meditación en la consciencia corporal (recorridos de la meditación Vipassana.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación:  Visualización.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 1 de marzo de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial . Utilización del Reiki en los cambios de patrones emocionales-mentales. Práctica de armonización  de Cakras..

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 15 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace TALLER DE YOGA MARZO.

taller de meditación cambio de estación

El viernes día 22 de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del invierno. Para mas información pinchar en este enlace TALLER MEDITACIÓN PRIMAVERA

FEBRERO 2019

Resultat d'imatges de febrero

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas y limpieza nasal (Neti).
Ásana: Elasticidad para preparar el Saludo al Sol con modificaciones para fortalecer piernas.
Relajación. Sistema muscular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana:  Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación: Lunes y martes meditación en la consciencia corporal (recorridos de la meditación Vipassana. Miércoles y jueves Shamata.
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.
Relajación:  Visualización.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 1 de febrero de 18 a 21’30 horas . Empezaremos  con  una meditación y después pasaremos a la práctica de armonización físico-etérica.

Este mes tengo programado un Curso de Armonía y Relajación Energética (C.A.R.E.) 1º Nivel  los días 22, 23, 24 de febrero. PLAZAS LIMITADAS. Interesados llamar a los teléfonos 963-287-173 ó 658-052-321.

ENERO 2019

Imatge relacionada

YOGA

  • En este mes de enero no habrá clase el martes día 1 de enero.
  • Si habrá clase el martes 22 de enero, fiesta local en la ciudad de Valencia.
  • Puedes recuperar clases en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 25 de enero.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:
 Pranayama.
Ásana: Elasticidad para preparar el Saludo al Sol con modificaciones para fortalecer piernas.
Relajación. Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas
Ásana:  Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación: sistema muscular.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación. Visualización

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación: Lunes y martes Shamata. Miércoles y jueves meditación en la consciencia corporal.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.

QUINTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas
Respiración: Pranayama.
Ásana: Serie movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 11 de enero de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial . Utilización del Reiki en los cambios de patrones emocionales-mentales. Práctica de alineación de Cakras.

taller de MENSUAL DE YOGA 

El viernes día 25 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace.

DICIEMBRE 2018

Imatge relacionada

YOGA

  • En este mes de diciembre no habrá clase los siguientes días:
    Jueves día 6 día de la Constitución.
    Lunes 24, Nochebuena.
    Martes 25 , Navidad.
    Miércoles 26, segundo día de Navidad.
    31 de Diciembre, Nochevieja.
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 14 de diciembre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:
 Concentración/meditación en las características de la respiración y la atención a los sentidos.
Ásana: Serie de movilidad articular y tono  desde tumbadas.
Relajación/Visualización de la periferia al centro (laberinto sencillo). En las fiestas de Navidad me planteo : lo importante, lo que me gusta y las obligaciones.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación, recorrido por le sistema oseo-articular.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:   Concentración/meditación en las características de la respiración.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.
Meditación Shamata, y nos familiarizaremos con la generación interna de “Amor Benigno”.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación: Finalizar el año.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 30 Noviembre de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial y practicaremos la secuencia física-etérica.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 14 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace.

taller de meditación cambio de estación

El viernes día 21 de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del invierno. Para mas información pinchar en este enlace

NOVIEMBRE 2018

Resultat d'imatges de saludo al sol yoga

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Compartir con compañer@: Aprender a despegar fascias en la espalda y escucha de la respiración.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Reflexion personal sobre:  lo urgente, lo que quiero y lo que es realmente inviolable (laberinto simple de tres calles).

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de estiramientos por parejas y  con palo. Revisión de posturas test.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Respiración costal por parejas.
Ásana: Serie del saludo al sol.
Meditación Shamata, y nos familiarizaremos con la generación interna de “Perfecciones”.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana:.Serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 9 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación,  repasaremos  cuestiones teóricas y practicaremos la armonización de Cakras.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 23 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para más información sobre el mismo, entrar en este enlace