¡¡¡¡FELIZ VERANO PARA TODOS-AS !!!
En el mes de agosto nos tomamos descanso de las clases semanales, pero para que la sala no se sienta sola he programado dos talleres los jueves 8 y 22 de agosto.
Puedes conectar con mas información pinchando en este enlace
Podéis consultar los contenidos en los siguientes enlaces:
*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.
PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Despegar fáscias.
Ásana: Serie por parejas
Relajación.
SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama + Bhandas.
Ásana: Festival de saludos al sol.
Relajación.
TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación: Vipassana (Lunes y Martes) Shamata/Mantram(Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.
CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama.
Ásana: Serie de la Paloma.
Relax
QUINTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Relajación y Pulso craneal.
Ásana: Serie básica de Yoga.
Relax.
El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 26 de julio.
Horario: de 18 a 21’30 horas .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización de Cakras con energía Reiki.
El viernes día 19 entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pincha en este enlace
*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.
PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de Yoga en sillas (recuerdo y avance en intensidad)
Relajación: Relax
SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Ásana: Festival de Saludos al Sol.
Relajación: Visualización.
TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación: Shamata (Lunes y Martes) Vipassana (Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.
CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relax
El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 7 de Junio
Horario: de 18 a 21’30 horas .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la relajación física-etérica con energía Reiki.
El viernes día 14 de Junio entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pinchar en este enlace
El viernes día 21 de Junio de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del verano y aprovecharemos para romper las huchas que tenemos, una destinada al orfanato de Senegal y la otra para una comunidad de El Salvador. Para mas información pinchar en este enlace
*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.
PRIMERA SEMANA: Martes 30 y Jueves 2 de Mayo.
LUNES Y MIÉRCOLES SON FESTIVOS:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración costal.
Ásana: Serie básica de Yoga: Saludo al sol y ásana.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.
SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie preparatoria del Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación: Visualización.
TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Meditación: Lunes y Martes meditación Vipassana . Miércoles y Jueves meditación Shamata
Ásana: Serie de Ásana para aportar autoconsciencia corporal. Nos ayudamos con un cojín y cinturones.
CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación: Visualización.
QUINTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.
El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 3 de Mayo
Horario: de 18 a 21’30 horas .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización de Cakras.
El viernes día 17 de mayo entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pincha en este enlace
*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.
PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Consciencia de la espalda despegando las fascias.
Ásana: Saludo al sol básico y serie de movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.
SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie preparatoria del Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación: Visualización.
TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Meditación: Lunes y Martes meditación Shamata. Miércoles meditación Vipassana.
Ásana: Serie de posturas básicas en el Yoga.
CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación: Visualización.
La programación correspondiente al Lunes 29 y martes 30 se incluirá en el mes de Mayo.
El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes 5 de Abril de 18 a 21’30 horas . Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica.
Este encuentro será la introducción del curso CARE – II, (Curso de Armonización Emocional ) que tendrá lugar el sábado 6 y domingo 7 de Abril.
El viernes día 12 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace .
*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.
PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas y limpieza nasal (Neti).
Ásana: Serie movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.
SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación: Visualización.
TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación: meditación en la consciencia corporal (recorridos de la meditación Vipassana.
Ásana: Serie de posturas básicas en el Yoga.
CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación: Visualización.
El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 1 de marzo de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial . Utilización del Reiki en los cambios de patrones emocionales-mentales. Práctica de armonización de Cakras..
El viernes día 15 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace TALLER DE YOGA MARZO.
El viernes día 22 de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del invierno. Para mas información pinchar en este enlace TALLER MEDITACIÓN PRIMAVERA
*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.
PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas y limpieza nasal (Neti).
Ásana: Elasticidad para preparar el Saludo al Sol con modificaciones para fortalecer piernas.
Relajación. Sistema muscular.
SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación: Visualización.
TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación: Lunes y martes meditación en la consciencia corporal (recorridos de la meditación Vipassana. Miércoles y jueves Shamata.
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de posturas básicas en el Yoga.
Relajación: Visualización.
El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 1 de febrero de 18 a 21’30 horas . Empezaremos con una meditación y después pasaremos a la práctica de armonización físico-etérica.
Este mes tengo programado un Curso de Armonía y Relajación Energética (C.A.R.E.) 1º Nivel los días 22, 23, 24 de febrero. PLAZAS LIMITADAS. Interesados llamar a los teléfonos 963-287-173 ó 658-052-321.
*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.
PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama.
Ásana: Elasticidad para preparar el Saludo al Sol con modificaciones para fortalecer piernas.
Relajación. Repaso del sistema oseo-articular.
SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas
Ásana: Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación: sistema muscular.
TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación. Visualización
CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación: Lunes y martes Shamata. Miércoles y jueves meditación en la consciencia corporal.
Ásana: Serie de posturas básicas en el Yoga.
QUINTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas
Respiración: Pranayama.
Ásana: Serie movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.
El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 11 de enero de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial . Utilización del Reiki en los cambios de patrones emocionales-mentales. Práctica de alineación de Cakras.
El viernes día 25 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace.
*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.
PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración y la atención a los sentidos.
Ásana: Serie de movilidad articular y tono desde tumbadas.
Relajación/Visualización de la periferia al centro (laberinto sencillo). En las fiestas de Navidad me planteo : lo importante, lo que me gusta y las obligaciones.
SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación, recorrido por le sistema oseo-articular.
TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración.
Ásana: Serie de posturas básicas en el Yoga.
Meditación Shamata, y nos familiarizaremos con la generación interna de «Amor Benigno».
CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación: Finalizar el año.
El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 30 Noviembre de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial y practicaremos la secuencia física-etérica.
El viernes día 14 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace.
El viernes día 21 de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del invierno. Para mas información pinchar en este enlace
*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.
PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Compartir con compañer@: Aprender a despegar fascias en la espalda y escucha de la respiración.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Reflexion personal sobre: lo urgente, lo que quiero y lo que es realmente inviolable (laberinto simple de tres calles).
SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama.
Ásana: Serie de estiramientos por parejas y con palo. Revisión de posturas test.
Relajación.
TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Respiración costal por parejas.
Ásana: Serie del saludo al sol.
Meditación Shamata, y nos familiarizaremos con la generación interna de «Perfecciones».
CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama.
Ásana:.Serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación.
El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 9 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación, repasaremos cuestiones teóricas y practicaremos la armonización de Cakras.
El viernes día 23 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para más información sobre el mismo, entrar en este enlace
Lola Massanet 