ENERO 2019

Imatge relacionada

YOGA

  • En este mes de enero no habrá clase el martes día 1 de enero.
  • Si habrá clase el martes 22 de enero, fiesta local en la ciudad de Valencia.
  • Puedes recuperar clases en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 25 de enero.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:
 Pranayama.
Ásana: Elasticidad para preparar el Saludo al Sol con modificaciones para fortalecer piernas.
Relajación. Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas
Ásana:  Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación: sistema muscular.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación. Visualización

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación: Lunes y martes Shamata. Miércoles y jueves meditación en la consciencia corporal.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.

QUINTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas
Respiración: Pranayama.
Ásana: Serie movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 11 de enero de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial . Utilización del Reiki en los cambios de patrones emocionales-mentales. Práctica de alineación de Cakras.

taller de MENSUAL DE YOGA 

El viernes día 25 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace.

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