se puede seguir las práctica de yoga
a través de internet en el canal de youtube LOLA MASSANET,
y desde esta semana los miercoles y sábados  en el río

 

¡¡¡Puedes entrar al canal de youtube
pinchando aquí!!!.

Las actuales circunstancias nos han hecho buscar nuevas formas para seguir con la transmisión y práctica del Yoga, que en estos momentos es de vital importancia.

Agradezco a lo-as que hacéis un apoyo de mecenazgo económico en  la enseñanza y transmisión del Yoga en estas circunstancias. 

La planificación del mes se dividirá por semanas con arreglo al siguiente programa:

• LUNES Clase de Yoga EN DIRECTO en el canal de youtube lolamassanet de 19 a 21 horas.
  
• MARTES  Colgaré una grabación relacionada con el aspecto de la práctica de la serie de la semana o el aspecto teórico que estamos tratando.
  
• MIÉRCOLES Meditación por la mañana de 11 a 13 horas .
   Miércoles por la tarde CLASE DE YOGA PRESENCIAL en el río de 19 a 21 horas
  
• JUEVES colgaré otra grabación relacionada con un aspecto teórico del yoga.
  La noche del jueves puedes seguir en directo,  a las 20’05 horas,  la lectura del cuento de Mushkil Gusha.
• VIERNES, Clase de Yoga EN DIRECTO en el canal de youtube lolamassanet de 19 a 21 horas.
• SÁBADO, Meditación por la mañana de 11 a 13 horas .
   Sábado por la tarde CLASE DE YOGA PRESENCIAL en el río de 19 a 21 horas

Las prácticas de Meditación las marcaré al inicio de cada sesión, explicando el contenido a través del grupo de whatsapp. Si te interesa esta forma de práctica de Meditación ponte en contacto conmigo a través del teléfono 658052321, para incluirte en el grupo de whatsapp.

La perspectiva de dedicar espacio a los temas teóricos mueve mucho entusiasmo en mi, ya que ayuda a practicar con mas fundamento y profundidad, de modo que, la inversión de práctica que hacemos tendrá mejor resultado.

reiki

 Todos los viernes a las 18 horas  practicamos Reiki a distancia, dedicando la intención a armonizar circunstancias tanto particulares, como grupales-sociales, derivadas de esta situación especial.

OM TAT SAT (LO QUE ES, ES)

OM SHANTI  (PAZ PARA VIVIRLO)

 

 

 

 

 

 

se puede seguir las práctica de yoga
a través de internet en el canal de youtube LOLA MASSANET

¡¡¡Puedes entrar al canal de youtube
pinchando aquí!!!.

Las actuales circunstancias nos han hecho buscar nuevas formas para seguir con la transmisión y práctica del Yoga, que en estos momentos es de vital importancia.

Agradezco a lo-as que hacéis un apoyo de mecenazgo económico en  la enseñanza y transmisión del Yoga en estas circunstancias. 

La planificación del mes se dividirá por semanas con arreglo al siguiente programa:

• LUNES Clase de Yoga EN DIRECTO de 19 a 21 horas.
  
• MARTES colgaré una grabación relacionada con el aspecto de la práctica de la serie de la semana.
  
• MIÉRCOLES Meditación de 11 a 13 horas y de 17 a 19 horas.
  
• JUEVES colgaré otra grabación relacionada con un aspecto teórico del yoga.
  La noche del jueves puedes seguir en directo,  a las 20’05 horas,  la lectura del cuento de Mushkil Gusha.
• VIERNES, Clase de Yoga EN DIRECTO de 19 a 21 horas repitiendo la secuencia que iniciamos el lunes, pero con algo más de intensidad.
• SÁBADO Meditación de 11 a 13 horas y de 17 a 19 horas.

Las prácticas de Meditación las marcaré al inicio de cada sesión, explicando el contenido a través del grupo de whatsapp. Si te interesa esta forma de práctica de Meditación ponte en contacto conmigo a través del teléfono 658052321, para incluirte en el grupo de whatsapp.

La perspectiva de dedicar espacio a los temas teóricos mueve mucho entusiasmo en mi, ya que ayuda a practicar con mas fundamento y profundidad, de modo que, la inversión de práctica que hacemos tendrá mejor resultado.

reiki

 Todos los viernes a las 18 horas  practicamos Reiki a distancia, dedicando la intención a armonizar circunstancias tanto particulares, como grupales-sociales, derivadas de esta situación especial.

OM TAT SAT (LO QUE ES, ES)

OM SHANTI  (PAZ PARA VIVIRLO)

YOGA

En el mes de Abril no hay  clases presenciales por el confinamiento por «coronavirus». Las clases se pueden seguir en:  lola massanet youtube.
 

reiki

Los alumnos de Reiki  están convocados a hacer Reiki a distancia todos los viernes a las 18 horas.

 

YOGA

 A partir del 14 de Marzo , por motivos del confinamiento por el coronavirus las clases presenciales quedan suspendidas.

Las clases pasan a ser on line a través del canal  lola massanet youtube

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Ásana:. Serie preparatoria del Saludo al sol de piernas.
Relajación/Visualización.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie de ásanas básicas
Relajación.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes 6 Marzo de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial y practicaremos la armonización de Cakras.

 

 

YOGA

El lunes día 6 de enero es fiesta y no hay clase

El miércoles día 22 de enero es fiesta local en Valencia,
pero ¡Sí HAY CLASE!

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie de ásanas básicas .
Relajación

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Ásana: Serie de preparación del Saludo al sol intenso de piernas.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.
Meditación Shamata lunes y martes. Meditación Vipasana miércoles y jueves.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Ásana: Serie de posturas básicas por parejas.
Relajación

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 10 de 18 a 21’30 horas .
Este encuentro coincide con el inicio de un curso de iniciación CARE, que tendrá lugar ese fin de semana, por lo que este encuentro está dedicado a la enseñanza.
Empezaremos  con una meditación inicial,  después pasaremos a la enseñanza teórica y terminaremos con una practica de auto-armonización.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 31 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pincha en este enlace.

 

YOGA

En este mes de diciembre no habrá clase los siguientes días:

Martes 24, Nochebuena.
Miércoles 25 , Navidad.
Jueves 26, segundo día de Navidad.
Martes 31 de Diciembre, Nochevieja.

• Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes  27 de diciembre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Despegar fáscias y tomar consciencia de la respiración a la espalda .
Ásana: Saludo al sol básico y serie de ásanas básicas .
Relajación

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de movilidad y tono desde tumbados.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.
Meditación.

CUARTA SEMANA: Hay clase el lunes 23 y el viernes 27 hay Taller de Yoga
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de posturas básicas por parejas.
Relajación: Finalizar el año.

QUINTA SEMANA: Hay clase el lunes 30 y el jueves día 2 de enero
Mantram: Dhyana Slokas.
Ásana: Serie de posturas básicas  en Yoga por parejas.
Meditación por parejas.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 6 de Diciembre de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial y practicaremos la armonización de Cakras.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 27 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pincha en este enlace

taller de meditación cambio de estación

El viernes día 20 de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del invierno. Para mas información pinchar en este enlace

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Compartir con compañer@: Espacios respiratorios.
Ásana: Saludo al sol básico y serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de estiramientos con el palo, de pié.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación. Lunes y Martes  meditación «Shamata». Miércoles y jueves meditación «Vipásana».
Ásana: Serie preparatoria de «la Paloma».
Relajación.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama y Bandhas.
Ásana: Secuencia preparatoria para el Saludo al sol intenso de piernas
Relajación.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 8 de 18 a 21’30 horas . Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica con energía Reiki.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 29 de noviembre de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para más información sobre el mismo, pinchar en este enlace.

YOGA

• La segunda semana del mes de OCTUBRE no habrá clase, ya que estaré en el desierto del Sáhara, del 5 al 13 de octubre.
• Podéis recuperar las clases de esos días acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 18 de octubre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA : YOGA Y MEDITACIÓN EN EL DESIERTO DEL SAHARA.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Saludo al sol simple y serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Ásana: Serie de movilidad y tono articular desde tumbados.
Meditación:  Vipassana (Lunes y Martes)
Shamata (Miércoles y Jueves).

QUINTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de ásana desde las sillas.
Relajación. 

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 4 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación,  repasaremos  cuestiones teóricas y practicaremos la armonización de Cakras.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 18 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para más detalles puedes pinchar en este enlace.

 

YOGA

• Las clases a las que no puedas asistir las puedes recuperar, acudiendo a clases en otros horarios, o bien al taller de Yoga del viernes 27 de Septiembre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Espacios y ritmos respiratorios desde tumbad@s.
Ásana: Serie de movilidad – estiramientos – tono  desde tumbad@s.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayamas
Ásana: Serie de Yoga en sillas.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación: Shamata (Lunes y Martes) Vipassana (Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relax

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 6 de septiembre.
Horario: de 18 a 21’30 horas .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica con energía Reiki.

 encuentro información «silencio en el Sahara»

El viernes día  13 a las 19 horas tenemos la reunión previa al Curso- Viaje del «Silencio en el Sahara» del mes de Octubre.
Empezaremos con una meditación y seguirá una exposición tanto de los contenidos del curso como del recorrido turístico en Marruecos. Comentaremos y resolveremos las dudas que se puedan plantear.
Es una reunión abierta a tod@s aunque no te hayas apuntado al proyecto este año, pero te interese informarte.
Ja sabéis que sois muy bien venidos l@s  veteran@s, podéis recordar las vivencias de años anteriores y compartirlas con l@s compañer@s de este año.

Para mas información pincha aquí

TALLER DE MEDITACIÓN CAMBIO DE ESTACIÓN

El viernes día 20 de Septiembre de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del otoño.

Para mas información pincha aquí

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 27 entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.

Para mas información pincha aquí