YOGA

• Las clases a las que no puedas asistir las puedes recuperar, acudiendo a clases en otros horarios, o bien al taller de Yoga del viernes 27 de Septiembre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Espacios y ritmos respiratorios desde tumbad@s.
Ásana: Serie de movilidad – estiramientos – tono  desde tumbad@s.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayamas
Ásana: Serie de Yoga en sillas.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación: Shamata (Lunes y Martes) Vipassana (Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relax

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 6 de septiembre.
Horario: de 18 a 21’30 horas .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica con energía Reiki.

 encuentro información «silencio en el Sahara»

El viernes día  13 a las 19 horas tenemos la reunión previa al Curso- Viaje del «Silencio en el Sahara» del mes de Octubre.
Empezaremos con una meditación y seguirá una exposición tanto de los contenidos del curso como del recorrido turístico en Marruecos. Comentaremos y resolveremos las dudas que se puedan plantear.
Es una reunión abierta a tod@s aunque no te hayas apuntado al proyecto este año, pero te interese informarte.
Ja sabéis que sois muy bien venidos l@s  veteran@s, podéis recordar las vivencias de años anteriores y compartirlas con l@s compañer@s de este año.

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TALLER DE MEDITACIÓN CAMBIO DE ESTACIÓN

El viernes día 20 de Septiembre de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del otoño.

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taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 27 entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.

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