MARZO 2020

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YOGA

 A partir del 14 de Marzo , por motivos del confinamiento por el coronavirus las clases presenciales quedan suspendidas.

Las clases pasan a ser on line a través del canal  lola massanet youtube

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Ásana:. Serie preparatoria del Saludo al sol de piernas.
Relajación/Visualización.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie de ásanas básicas
Relajación.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes 6 Marzo de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial y practicaremos la armonización de Cakras.

 

 

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