YOGA

• La segunda semana del mes de OCTUBRE no habrá clase, ya que estaré en el desierto del Sáhara, del 5 al 13 de octubre.
• Podéis recuperar las clases de esos días acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 18 de octubre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA : YOGA Y MEDITACIÓN EN EL DESIERTO DEL SAHARA.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Saludo al sol simple y serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Ásana: Serie de movilidad y tono articular desde tumbados.
Meditación:  Vipassana (Lunes y Martes)
Shamata (Miércoles y Jueves).

QUINTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de ásana desde las sillas.
Relajación. 

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 4 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación,  repasaremos  cuestiones teóricas y practicaremos la armonización de Cakras.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 18 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para más detalles puedes pinchar en este enlace.