NOVIEMBRE 2019

novembre arbre

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Compartir con compañer@: Espacios respiratorios.
Ásana: Saludo al sol básico y serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de estiramientos con el palo, de pié.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación. Lunes y Martes  meditación “Shamata”. Miércoles y jueves meditación “Vipásana”.
Ásana: Serie preparatoria de “la Paloma”.
Relajación.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama y Bandhas.
Ásana: Secuencia preparatoria para el Saludo al sol intenso de piernas
Relajación.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 8 de 18 a 21’30 horas . Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica con energía Reiki.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 29 de noviembre de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para más información sobre el mismo, pinchar en este enlace.

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