YOGA

• Las clases a las que no puedas asistir las puedes recuperar, acudiendo a clases en otros horarios, o bien al taller de Yoga del viernes día 19 de Julio .

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Despegar fáscias.
Ásana:  Serie por parejas
Relajación.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama + Bhandas.
Ásana: Festival de saludos al sol.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación:  Vipassana (Lunes y Martes)  Shamata/Mantram(Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama.
Ásana: Serie de la Paloma.
Relax

QUINTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Relajación y Pulso craneal.
Ásana: Serie básica de Yoga.
Relax.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 26 de julio.
Horario: de 18 a 21’30 horas .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización de Cakras con energía Reiki.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día  19 entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pincha en este enlace