LOS CINCO PUNTOS DEL YOGA
El cuerpo físico pasa por las siguientes etapas: nacimiento, crecimiento, cambio, decaimiento y muerte. La etapa de crecimiento culmina más o menos entre los dieciocho y los veinte años. En los primeros años de vida, en la juventud, el rejuvenecimiento celular (proceso anabólico) es mayor que el envejecimiento (proceso catabólico). En una persona normal el cuerpo mantiene el equilibrio de ese proceso desde los veinte años hasta los treinta y cinco. A partir de esta edad empieza el decaimiento, o proceso catabólico que desemboca en la vejez que va acompañada de la enfermedad.
Los yoghis dicen que no hemos nacido sólo para estar sujetos al dolor y al sufrimiento, al decaimiento y la muerte. Existe un motivo mucho más importante para vivir, pero para descubrirlo se requiere un aguda inteligencia y una fuerza de voluntad muy firme. Para ello necesitamos mantener un cuerpo y una mente saludables.
Con este fin los sabios de la antigüedad desarrollaron un sistema integral capaz de retrasar el envejecimiento o proceso catabólico y mantener las facultades físicas y mentales en perfecto estado. Este sistema es el Yoga, un programa sencillo y natural que contiene cinco puntos fundamentales:
- Ejercicio físico adecuado: Asanas
- Respiración adecuada: Pranayama
- Relajación adecuada: Savasana
- Dieta adecuada: Vegetariana
- Pensamiento positivo y Meditación: Vedanta y Dhyana
El Yoga es un sistema de vida con una disciplina basada en este lema “ Vida sencilla y pensamiento elevado”.
El cuerpo es un templo o un vehículo para el alma y tiene unas necesidades que deben ser satisfechas para que funcione adecuadamente.
Hay toda una serie de conceptos que te invito a proundizar para entender otros aspectos del yoga y comprender algunos términos que he desarrollado en las siguientes entradas, a las que puedes acceder pinchando sobre cada una de ellas:
01.- LA MENTE DEL ASPIRANTE
02.- EL KARMA
03.- BRAHMAN, MAYA, ISHWARA
04.- LAS TRES GUNAS
05.- TIPOS DE PERSONAS SEGÚN LAS GUNAS
06.- LOS TRES CUERPOS Y SUS FUNCIONES
07.- LOS MISTERIOS DE LA MENTE
08.- LAS CUATRO SENDAS DEL YOGA
09.- LAS SIETE BHUMIKAS
10.- LA TEORÍA DEL VEDANTA
Lola Massanet 