ENERO 2017

enero

YOGA

¡¡¡Atención!!!

La clase de mediodía de 14 a 16 horas, no se impartirá la primera semana de enero, y las clases del  jueves día 5 pasan al miércoles día 4.

A partir del día 9 las duración de las clases será de dos horas y los horarios serán:
LUNES Y MIÉRCOLES :
de 19’30 a 21’30 horas.
MARTES Y JUEVES:
de 9’30 a 11’30 horas.
de 14 a 16 horas.
de 18’30 a 20’30 horas.

Prácticas:


FILOSOFÍA VEDANTA: Raiusarpa  niaia

ASANA:

  • Consciencia corporal: enroscar y desenroscar la columna.
  • Ásanas estáticas: posturas clásicas de flexión, lateralización, torsión, extensión y postura invertida.
  • Saludo al sol.

RESPIRACIÓN:

  • Espacios respiratorios: movilidad respiratoria a la espalda.
  • Práctica avanzada: Kapalabhatis y Anuloma Viloma.

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN:

  • Relajación física y visualizaciones.
  • Meditación: concentración en la respiración a 30 minutos. Mantrams
  • Concentración interpersonal.

Secuencia de contenidos por semanas:

En cada clase leeremos Raiusarpa Niaia (La serpiente y la cuerda)

Primera semana

Lunes 2, Martes 3 y Miércoles 4

  • Pranayama.
  • Posturas estáticas clásicas de Yoga
  • Relajación.

Segunda semana

Lunes 9 y Martes 10:

  • Espacio respiratorio sacro-lumbar.
  • Enroscar y desenroscar la columna. Saludo al sol.
  • Limpieza con esencias. Relajación.

Miércoles 11 y jueves 12:

  • Pranayamas.
  • Saludos al sol y serie básica de ásanas.
  • Relajación.

Tercera semana

Lunes 16 y Martes 17:

  • Pranayama.
  • Ejercicios oculares. Concentración visual.
  • Serie de ásanas utilizando silla.
  • Meditación/Relajación.

Miércoles 18 y jueves 19:

  • Pranayama.
  • Serie de ásanas utilizando silla.
  • Meditación. Relajación

Cuarta semana

Lunes 23 y Martes 24:

  •  Espacio respiratorio sacro-lumbar.
  • Ejercicios oculares. Concentración visual.
  • Enroscar y desenroscar la columna. Saludo al sol.
  • Relajación.

Miércoles 25 y jueves 26:

  • Pranayama
  • Saludo al sol y serie de ásana.
  • Relajación.

* Los días 30 y 31 formarán parte de la programación de febrero.

 

TALLER DE YOGA

Tengo programado Taller de “YOGA PARA MANTENERSE EN FORMA” para el viernes 27 de enero. Para más detalles consultar este enlace

REIKI

SEMINARIO INICIACIÓN

Tendrá lugar el fin de semana del 20 al 22 de Enero de 2017
Para ver contenidos, horarios y precios entrar en este enlace

práctica

Tendrá lugar el viernes 13 de Enero de 2017 (de 18 a 21,30 horas)
(Esta práctica está reservada para alumnos que se han iniciado en mis cursos de Reiki).

SAREGAMA

Tenemos programado un taller de voz para el sábado 14 de Enero de 2017
Para más detalles consultar este enlace

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