JUNIO

Imatge relacionada

YOGA

  • Las clases a las que no puedas asistir las puedes recuperar, acudiendo a clases en otros horarios, o bien al taller de Yoga del viernes 14 de junio.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de Yoga en sillas (recuerdo y avance en intensidad)
Relajación:  Relax

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Ásana: Festival de Saludos al Sol.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación: Shamata (Lunes y Martes) Vipassana (Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relax

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 7 de Junio
Horario: de 18 a 21’30 horas
 .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la relajación física-etérica con energía Reiki.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 14 de Junio entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pinchar en este enlace

taller de meditación cambio de estación

El viernes día 21 de Junio de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del verano y aprovecharemos para romper las huchas que tenemos, una destinada al orfanato de Senegal y la otra para una comunidad de El Salvador. Para mas información pinchar en este enlace

TALLER MEDITACIÓN VERANO

Imatge relacionada

APRENDE A CONFIAR EN LO QUE ESTÁ OCURRIENDO.
SI HAY SILENCIO DÉJALO AUMENTAR, ALGO SURGIRÁ.
SI HAY TORMENTA, DÉJALA RUGIR, SE CALMARÁ.

CONTENIDOS: 
La practica consta de sesiones de meditación de 30 minutos con descansos intercalados:

  • La primera sesión nos centraremos en la respiración con el mala.
  • Las siguientes sesiones practicaremos la concentración en la consciencia corporal.
  • Finalizaremos el Taller al romper las huchas que tenemos, una destinada al orfanato de Senegal y la otra para una comunidad de El Salvador

Fecha: Viernes 21 de Junio de 2019
Horario: de 18 a 21 horas
Lugar: Prolongación de Paseo Alameda nº 65 B, 5ºpiso  – puerta 21 . (Valencia)
Precio: Aportación económica voluntaria

RESERVA DE PLAZA EN:  lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 
658 05 23 21 – 963 28 71 73.

ABRIL

Resultat d'imatges de abril

YOGA

  • Este mes no habrá clase el jueves  18 (Jueves Santo), lunes 22 (Lunes de Pascua) y lunes 29 (Lunes de San Vicente)
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo a clases en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 12 de marzo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Consciencia de la espalda despegando las fascias.
Ásana: Saludo al sol básico y serie de movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie preparatoria del Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Meditación: Lunes y Martes meditación Shamata. Miércoles meditación Vipassana.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación:  Visualización.

La programación correspondiente al Lunes 29 y martes 30 se incluirá en el mes de Mayo.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes 5 de Abril de 18 a 21’30 horas . Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica.

Este encuentro será la introducción del curso CARE – II, (Curso de Armonización Emocional ) que tendrá lugar el sábado 6 y domingo 7 de Abril.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 12 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace .

 

TALLER DE MEDITACIÓN PRIMAVERA

Resultat d'imatges de buda sonrisa

“ A VECES TU ALEGRÍA ES LA FUENTE DE TU SONRISA,
PERO A VECES TU SONRISA
PUEDE SER LA FUENTE DE TU ALEGRÍA”
(
THICH NATH HANH)

CONTENIDOS: 
Las practicas serán sesiones de 30 minutos intercaladas con descansos.
La primera sesión practicaremos la concentración en la respiración con el mala.
Las siguientes practicaremos la concentración en la consciencia corporal.

Fecha: Viernes 22 de Marzo de 2019
Horario: de 18 a 21 horas
Lugar: Prolongación de Paseo Alameda nº 65 B, 5ºpiso  – 21puerta. (Valencia)
Precio: Aportación económica voluntaria

RESERVA DE PLAZA EN:  lolamassanet@gamil.com
TELEFONOS: 
658 05 23 21 – 963 28 71 73.

DICIEMBRE 2018

Imatge relacionada

YOGA

  • En este mes de diciembre no habrá clase los siguientes días:
    Jueves día 6 día de la Constitución.
    Lunes 24, Nochebuena.
    Martes 25 , Navidad.
    Miércoles 26, segundo día de Navidad.
    31 de Diciembre, Nochevieja.
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 14 de diciembre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:
 Concentración/meditación en las características de la respiración y la atención a los sentidos.
Ásana: Serie de movilidad articular y tono  desde tumbadas.
Relajación/Visualización de la periferia al centro (laberinto sencillo). En las fiestas de Navidad me planteo : lo importante, lo que me gusta y las obligaciones.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación, recorrido por le sistema oseo-articular.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:   Concentración/meditación en las características de la respiración.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.
Meditación Shamata, y nos familiarizaremos con la generación interna de “Amor Benigno”.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación: Finalizar el año.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 30 Noviembre de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial y practicaremos la secuencia física-etérica.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 14 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace.

taller de meditación cambio de estación

El viernes día 21 de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del invierno. Para mas información pinchar en este enlace

MEDITACIÓN INVIERNO 2018

Resultat d'imatges de corazon navideña
He sido buscador y todavía lo soy,
pero dejé de preguntarle a los libros y a las estrellas.
Comencé a escuchar las enseñanzas de mi alma.
                                                                ( Rumi)

Tengo el placer de invitaros al encuentro de meditación que hacemos cada cambio de estación.
En estos encuentros hacemos sesiones de meditación de unos 25 minutos, con periodos de descanso de 10 minutos.

El contenido de las sesiones será el siguiente:

  • Atención a los cinco sentidos.
  • Meditación en la respiración.
  • Meditación con mantram.

( Traed el mala y una vela, también podéis traer algo de comida y bebida, para celebrar la Navidad ).

FECHA: Viernes 21 de Diciembre de 2018
HORARIO: de 18 a 21 horas

APORTACION ECONÓMICA VOLUNTARIA

LUGAR: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia)
RESERVA DE PLAZA
via mail en: lolamassanet@gmail.com
o vía teléfonica llamando al 963 28 71 73 ó al  658 05 23 21

OCTUBRE 2018

YOGA

  • La segunda semana del mes de OCTUBRE no habrá clase ya que estaré con el curso-viaje de meditación en el desierto del Sáhara, del 6 al 13 de octubre.
  • Esos días que no habrá clase podéis recuperar las clases acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 26 de octubre.
  • La última semana del mes incluye el jueves día 1 de noviembre, que es festivo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:
 Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA : YOGA Y MEDITACIÓN EN EL DESIERTO DEL SAHARA.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación/Visualización de la periferia al centro (laberinto sencillo).

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de posturas básicas de Yoga.
Meditación Shamata, y nos familiarizaremos con la generación interna de “Perfecciones”.

QUINTA SEMANA:
LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de posturas utilizando el apoyo de una silla.
Relajación.

 

 

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 5 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación,  repasaremos  cuestiones teóricas y practicaremos la armonización de Cakras.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 26 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para más detalles entrar en este enlace

MEDITACIÓN EQUINOCCIO OTOÑO 2018

Resultado de imagen de otoño hojas secas” No puedes evitar que los pájaros de la tristeza
vuelen sobre tu cabeza,
pero puedes evitar que construyan nidos en tus cabellos”

Seng Ts’an

Para recibir el equinoccio de otoño os propongo una reunión para meditar por la nueva estación con el propósito que nos traiga paz y buenas noticias.

CONTENIDOS: MEDITACIÓN SHAMATA

  1. Concentración en los sentidos.
  2. Concentración en la respiración (traeros un mala, tasbi o rosario)
  3. Concentración en el Mantram.

* Las sesiones tendrán una duración entre 20 y 30 minutos cada una, según la experiencia del grupo.

FECHA
: 21 de Septiembre de 2018 de 18 a 21 horas.
LUGAR:
Sala de Yoga Lola Massanet,Prolongación de Paseo de la Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia)

RESERVAS DE PLAZA EN:  lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS:
658 05 23 21 – 963 28 71 73.

APORTACIÓN ECONÓMICA VOLUNTARIA.

ENERO 2018

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

El  mes de Enero es festivo el lunes día 1  por lo que no habrá clase este día. 

¡¡¡ El lunes día 22, que es fiesta local en Valencia,  si hay clase!!!

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista, en lugar del Dhyana Sloka.
MARTES
Centramiento inicial en los 5 sentidos y espacios respiratorios.
Ásana: Saludo al sol y serie  de posturas clásica.
Relajación 

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Saludo al sol y serie  de posturas clásica
Relajación 

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana:  Serie de estiramientos con palo
Relajación/ Visualización laberinto de tres calles. 

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Centramiento inicial en los 5 sentidos y espacios respiratorios.
Ásana: Serie de estiramientos con palo
Relajación/ Visualización laberinto de tres calles. 

Tercera semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista, en lugar del Dhyana Sloka.
LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol con variantes de la postura del gato.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol con variantes de la postura del gato.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES :
Ásana: Serie de posturas clásicas: preparar y mantener la postura.
Meditación/Laberintos de 7 calles

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Ásana: 
Serie de posturas clásicas: preparar y mantener la postura.
Meditación/Laberintos de 7 calles

Quinta semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista, en lugar del Dhyana Sloka.
LUNES Y MIÉRCOLES:
Centramiento inicial en los 5 sentidos y espacios respiratorios.
Ásana: Saludo al sol y serie  de posturas clásica.
Relajación.

MARTES Y JUEVES (1 de Febrero):
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol y serie  de posturas clásica.
Relajación.

reiki

El fin de semana del 12, 13 y 14 habrá un Taller de Iniciación al REIKI.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 5 de 18 a 21’30 horas . Practicaremos la armonización de Cakras con el Reiki y avanzaremos  en la formulación de propósitos que iniciamos el la práctica del mes de noviembre.

Taller de YOGA

El viernes día 26 de 18 a 21 horas tenemos la oportunidad de asistir al Taller mensual de Yoga.
En este Taller podremos practicar los espacios respiratorios y el Pranayama según el nivel del grupo. En Ásana haremos la serie de movilidad desde tumbados y terminaremos con relajación. Para más información entrar en este enlace

TALLER DE VOZ

Podemos disfrutar de los tres últimos “Talleres de Voz SA RE GA MA” . En estos Talleres mejoramos la expresión de una forma fácil y divertida.
Este taller está programado para el sábado día 27 de 10 a 14 horas.
Para más información entrar en este enlace

 

NOVIEMBRE 2017

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES 30 Y MARTES 31 DE OCTUBRE:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación /Visualización.

JUEVES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Saludo al sol, y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación /Visualización.

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
Ásana:  Serie de movimiento y respiración.
Concentración en la construcción de Laberintos y Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranayama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Serie de movimiento y respiración.
Concentración en la construcción de Laberintos Relajación/Visualización.

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol, y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol con las variantes del gato.
Relajación/ Visualización.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración:  Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
 Ásana: Serie de ásanas sentados en silla.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Serie de ásanas sentados en silla.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

Quinta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Despegar fáscias.
Ásana:
 Saludo al sol con las variantes del gato.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
Despegar fáscias.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

taller de yoga

El viernes día 24 de noviembre de 18 a 21 horas. Para más información entrar en este enlace

reiki

El viernes día 3 de noviembre  de 18 a 21’30 horas, está programada la práctica de Reiki de este mes en la que trataremos la formulación de propósitos y la aplicación de la energía Reiki para testar este proceso. Esta actividad esta reservada para que lo-as alumno-as, que han asistido a los cursos de Reiki que imparto periódicamente, para que tengan la oportunidad de practicar lo aprendido.

CHARLA

El viernes día 17 de Noviembre tendremos una charla-coloquio sobre “¿Qué es el REIKI y para que sirve”?. La entrada es libre y será de 19 a 21 horas. Para leer más sobre el tema entrar en este enlace.

TALLER “LOS COLORES DE LA VOZ”

Vuelve con los talleres de “los colores de la Voz” Jesús Marco para abrir el corazón y liberar la garganta. Se han programado un ciclo de tres talleres, uno cada mes, para poder apreciar una progresión en la fluidez, ritmo y alegría de la expresión. El tercer Taller será  el sábado 25  de Noviembre 10 a 14 horas. Interesados pueden ver más en este enlace