YOGA

• La segunda semana del mes de OCTUBRE no habrá clase ya que estaré con el curso-viaje de meditación en el desierto del Sáhara, del 6 al 13 de octubre.
• Esos días que no habrá clase podéis recuperar las clases acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 26 de octubre.
• La última semana del mes incluye el jueves día 1 de noviembre, que es festivo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA : YOGA Y MEDITACIÓN EN EL DESIERTO DEL SAHARA.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación/Visualización de la periferia al centro (laberinto sencillo).

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de posturas básicas de Yoga.
Meditación Shamata, y nos familiarizaremos con la generación interna de «Perfecciones».

QUINTA SEMANA:
LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de posturas utilizando el apoyo de una silla.
Relajación.

 

 

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 5 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación,  repasaremos  cuestiones teóricas y practicaremos la armonización de Cakras.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 26 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para más detalles entrar en este enlace