Os propongo un convivencia de Yoga y meditación en el desierto del sahara, del 7 al 14 de Octubre de 2017.

Una noche en Marrakech, cinco noches en el desierto (3 en Merzouga y 2 Khamlia) y la última noche en las Cascadas de Ouzud.

Marruecos es un país con una gran riqueza y contraste de paisajes. La majestuosidad  del Atlas, la inmensidad de las planicies, la serenidad del desierto, las frondosas huertas… Sus gentes tienen el don de la hospitalidad. Es  un país vecino pero visitarlo es como retraerse a tiempos lejanos donde el placer de vivir aún era un valor social.

Tenemos la suerte de poder hacer un viaje acercándonos mucho a sus vidas cotidianas, a su cultura y contamos con unos anfitriones que se ocupan de nosotros con un gran sentido de hospitalidad.

En el viaje mantenemos la confortabilidad en alojamientos y transportes, pero no estamos atrapados en un circuito turístico. El Albergue Amazir en Merzouga, es nuestro hogar en Marruecos. Larbi y su familia se ocupan de todo. Nos reciben cuando bajamos del avión y se hacen cargo de todas nuestra necesidades durante la estancia en Marruecos, viajes en Bus, guías, comidas, alojamientos etc.

Podéis visitar su página en Internet.  http://amazir.merzouga.free.fr/

El Albergue dispone de amplias y confortables habitaciones dobles con cuarto de baño en la misma habitación y equipadas con sábanas, mantas y toallas. Cuando nos alojemos en Khamlia (el pueblo de los negros) lo haremos en haimas provistas de colchón, sábanas, mantas y toallas. Los cuartos de baño con duchas de agua caliente estan cerca de las haimas.

INFORMACIÓN SOBRE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y YOGA.

Para mi supuso un hallazgo encontrar en Marruecos, un ambiente magnífico para la práctica del Yoga. La India es la cuna del Yoga, pero Marruecos es mi centro de Yoga.

El objetivo de estos curso-viaje es el crecimiento personal a través de las prácticas de Yoga y meditación. El Yoga es unión con nosotros mismos. Hacer silencio interno, parar el ruido de nuestra mente para recuperar nuestra fuerza y energía. Enfocar nuestra mente hacia lo que para nosotros es realmente importante .

Es un viaje interior paralelo al viaje turístico, y el resultado invariablemente es vitalidad y alegría.

Las prácticas se adaptan al nivel del grupo, no es imprescindible experiencia previa en Yoga y Meditación.
Os podéis dar una idea de lo que hacemos en una jornada con la referencia que os paso:

• Empezamos el día con meditación, cantos de mantrams, focalización en lo que queremos y como lo pedimos, y prácticas de respiración y ásana. Cuando estemos en el desierto caminaremos hasta las dunas para hacer estas prácticas. Al atardecer repetiremos la misma práctica.
•  Tras el desayuno el lunes y el jueves visitaremos Merzouga y Rissani, y el martes y miércoles  haremos prácticas de meditación. La práctica en silencio empieza el lunes por la noche después de la cena en Khamlia, “el pueblo de los negros” y termina el miércoles a la hora de la cena. Todo queda organizado para que podamos disfrutar del silencio.
• Después de la comida del mediodía dejamos un tiempo de descanso.
• Por la tarde caminamos hasta las dunas para ver la puesta de sol y después practicamos Yoga y/ó Meditación.
• Después de la cena nos retiramos a descansar.
• La integración en el grupo es un eje vertebrador muy importante en estos cursos: comenzamos y terminamos juntos las comidas, los paseos y las prácticas de Yoga y Meditación.

1. Los contenidos de las prácticas de Yoga son los siguientes:
   – Respiración: espacios respiratorios y Pranayama (Kapalabhati y Anuloma-Viloma).
   – Ásana: Saludo al sol, y posturas clásicas de Yoga. * La intensidad de las prácticas se adaptará al nivel del grupo. 

2. Las prácticas de Meditación serán las siguientes:
   – Concentración en la respiración (meditación Shamata).
    – Consciencia corporal con atención a las sensaciones (meditación Vipassana).

*Las sesiones de meditación será de 30 minutos, seguidas de 20 minutos de descanso. Estos tiempos pueden variar en función de las necesidades del grupo.
*Las llamadas a las prácticas se harán con el sonido del cuenco o de los crótalos.

3. Hacemos una práctica vivencial paralela: cada día ponemos atención especialmente a un sentido: oído, gusto, olfato, vista y tacto y las experiencias que nos supone esta observación.

4.  También se hacen lecturas de cuentos o de textos  de distintas tradiciones culturales que nos sirven de facilitadores e inspiradores en  nuestra observación interna y adaptación externa.

El material necesario para Yoga y Meditación: esterilla para la práctica del Yoga y el “mala” (una especie de rosario) para la meditación-concentración en la respiración. Yo os facilito un dossier con los mantrams y demás información que se requiera.
Sobre todo  traer una mente abierta y con ganas de «dejarse sorprender para aprender».

¡¡¡ ATENCIÓN!!! Si tenéis el hábito de fumar, por favor consultadme.

ITINERARIO

1º DÍA → Sábado 7 de octubre:

• Vuelo hasta Marrakech (hay vuelo directo desde Valencia)
• Nos alojamos en Marrakech y cenamos la Plaza de Jamaa el Fna donde se disfruta de su increíble ambiente.

 

 

 

 

 

 

 

2º DÍA → Domingo 8 de octubre.

• Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno .

Después del desayuno iniciamos el viaje hasta el desierto, que supone un gran recorrido por paisajes muy distintos. Subiremos al Alto Atlas, pasaremos por Ouarzazate que es la ciudad cinematográfica marroquí, y finalmente llegarenos a Merzouga, donde nos alojaremos en el Albergue Amazir.

3ºDÍA→Lunes 9 de octubre.

• Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno.
• Paseo hasta el Pueblo de Merzouga.
• Comida y descanso.
  Salida a Khamlia (pueblo de los negros) , nos instalamos y tras la cena empieza el silencio.

4º y 5ºDÍA→ martes 10 y miércoles 11. Días de silencio-meditación con el programa siguiente:

• Meditación a la salida del sol y práctica de Yoga.
• Sesiones de Meditación intercaladas con descansos.
• Comida y descanso.
• Caminar en silencio y meditación-contemplación a la puesta de sol.
• Práctica de Yoga y círculo de expresión: compartir la experiencia del día.
• Cena y descanso.

*El miércoles tras la puesta de sol finaliza el silencio y regresamos al Albergue Amazir.

 

 

 

 

 

 

 

 

6º DÍA → Jueves día 12 de octubre, día en el Albergue y visita a Rissani:

• Meditación a la salida del Sol. Práctica de Yoga y desayuno.
• Visita a mercado de Rissani.
• Comida y descanso.
• Práctica Yoga-Meditación contemplación a la puesta de sol en la laguna de Merzouga.
  

7º DÍA → Viernes día 13 de octubre,  viaje de Merzouga a las cascadas de Ouzud:

• Meditación a la salida del sol. Práctica de Yoga y desayuno, o subida a la gran duna.
• Salida en autobús hacia las Cascadas de Ouzud.
• Noche en el Hotel de las Cascadas de Ouzud

8º DÍA → Sábado 14 de octubre,  práctica en las Cascadas de Ouzud y viaje al aeropuerto de Marrakech:

• Meditación salida del sol, práctica de Yoga y desayuno.
• Paseo por Las Cascadas, y regreso al aeropuerto de Marrakech

* Este programa es orientativo, y puede variar ligeramente según las necesidades del grupo. 

  GASTOS APROXIMADOS DEL VIAJE:

 Curso y estancia en Marruecos 500 €.
El precio incluye transportes y estancias en régimen de pensión completa en Marruecos. No incluye bebidas alcohólicas.

• Añadir : El precio billete de avión hasta Marrakech. Hay vuelo directo desde Valencia, y tambien desde Madrid.

• En Marruecos se acostumbra dejar propina en el Albergue y al conductor del autobús.

 PARA APUNTAROS A LA MEDITACION-YOGA EN EL DESIERTO:

Contactad  vía:

Correo electrónico lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 658052321 – 963 28 71 73

Os daré la bienvenida y os facilitaré la información suplementaria que necesitéis si fuera el caso, así como el número de la cuenta corriente en la que debéis hacer los ingresos.

• Primer ingreso 250 €, en el momento de la inscripción
• Segundo y último ingreso por el resto, antes del 8 de septiembre.

Para comprar el billete de avión puedo encargarme de gestionarlo o  podéis comprarlo vosotros mismos (yo os facilitaré el número de vuelo). Si os compro el billete de avión tenéis que facilitarme vuestros  datos y en el primer ingreso hacer un aporte suplementario de 200 € (es decir ingresaríais 450€),  y en el segundo plazo de pago se ajustaría en función de lo que haya costado el transporte.

¡¡¡ Importante!!! se necesita pasaporte para viajar a Marruecos.

Espero que os interese el proyecto, y podamos disfrutar juntos-as de esta experiencia vital en el desierto del Sahara.

PAZ, PAZ, PAZ.