YOGA

Secuencia de contenidos por semanas:

*El contenido de las clases puede modificarse ligeramente para adaptarse mejor al horario de la clase y al grupo.

Contenido de ñana yoga: Raiusarpa Niaia (La serpiente y la cuerda) y su paralelismo con el mito de la caverna de Platón, en la clase de los martes.

Primera semana

Lunes 27 y Martes 28 de Febrero, Miércoles 01 y Jueves 02 de marzo

• Respiración:
  (Lunes y Martes) Repaso de espacios respiratorios.
  (Miércoles y jueves) Introducción al Pranayama
• Pequeños Yogas: ejercicios oculares, boca/cuello y desbloqueo de la expresión.
• Ásana: Serie de posturas de estiramiento con la ayuda de una silla.
  Introducción a la postura sobre la cabeza
• Relajación.

Segunda semana

• Respiración: Pranayama
• Ásana: Serie de progresión  dinámica del saludo al sol (modificaciones «el gato»).
• Limpieza con esencias.
• Introducción a la postura sobre la cabeza
• Relajación.

Tercera semana

• Respiración:
  (Lunes y Martes) Introducción al Pranayama.
  (Miércoles y Jueves) Repaso de espacios respiratorios.
• Pequeños Yogas: ejercicios oculares, boca/cuello y desbloqueo de la expresión.
• Ásana: Serie de posturas estáticas.
• Meditación/concentración en la respiración con el mala.

Cuarta semana

• Pranayama
• Ásana: Serie de progresión dinámica del saludo al sol (modificaciones «el gato»)
• Limpieza con esencias.
• Introducción a la postura sobre la cabeza
• Relajación

Quinta semana (practica de Yoga en pareja)

•  Espacio respiratorio: espalda.
• Ásana: Serie posturas con ayuda de un-a compañero-a.
• Meditación/Mantram.

Taller de Yoga

Tendrá lugar el viernes día 10 de Marzo (de 18 a 21 horas)
Para más detalles sobre el mismo entrar en este enlace

REIKI

prácticaS

• Tenemos una práctica general para todos los niveles a celebrar el viernes 3 de Marzo de 2017 (de 18 a 21,30 horas).
• También habrá una práctica específica para el nivel «Reiki fusión de polaridades» el viernes día 31 de marzo (de 18 a 21,30 horas).

(Estas prácticas están reservadas para alumnos que se hayan iniciado en los correspondientes cursos de Reiki que he impartido).

TALLER DE MEDITACIÓN DE PRIMAVERA

También he programado un taller de meditación para el viernes día 24 de marzo (de 18 a 21 horas)
Para más detalles sobre el mismo entrar en este enlace