Etiqueta: yoga

TALLER DE YOGA NOVIEMBRE 2017

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“Mas vale un gramo de práctica que una tonelada de teoría”

El objetivo de los Talleres de Yoga es ofrecer la posibilidad de aprender y practicar Yoga, a aquellas personas que no pueden asistir a clases durante la semana, o a las que ya asistiendo, quieren profundizar.

Los contenidos de este Taller son los siguientes:

RESPIRACIÓN: Espacios respiratorios, e introducción al Pranayama.

ÁSANA: Serie de calentamiento articular y estiramientos desde una silla. En esta ocasión especialmente indicado para personas que pasan muchas horas sentadas, por trabajo, viajes largos o convalecencias que dejan reducida la movilidad.

RELAJACIÓN: Recorrido-relajación física.

Con la práctica del yoga
 puedes recuperar elasticidad, energía y serenidad.

FECHA: Viernes 24 de noviembre de 18 a 21 horas.
PRECIO: 30€.
LUGAR: Sala de Yoga lola Massanet en Paseo de la Alameda  65b, puerta 21 (Valencia)

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFÓNOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

OM TAT SAT
OM SHANTI

NOVIEMBRE 2017

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YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES 30 Y MARTES 31 DE OCTUBRE:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación /Visualización.

JUEVES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Saludo al sol, y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación /Visualización.

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
Ásana:  Serie de movimiento y respiración.
Concentración en la construcción de Laberintos y Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranayama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Serie de movimiento y respiración.
Concentración en la construcción de Laberintos Relajación/Visualización.

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol, y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol con las variantes del gato.
Relajación/ Visualización.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración:  Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
 Ásana: Serie de ásanas sentados en silla.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Serie de ásanas sentados en silla.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

Quinta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Despegar fáscias.
Ásana: Saludo al sol con las variantes del gato.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
Despegar fáscias.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

taller de yoga

El viernes día 24 de noviembre de 18 a 21 horas. Para más información entrar en este enlace

reiki

El viernes día 3 de noviembre  de 18 a 21’30 horas, está programada la práctica de Reiki de este mes en la que trataremos la formulación de propósitos y la aplicación de la energía Reiki para testar este proceso. Esta actividad esta reservada para que lo-as alumno-as, que han asistido a los cursos de Reiki que imparto periódicamente, para que tengan la oportunidad de practicar lo aprendido.

CHARLA

El viernes día 17 de Noviembre tendremos una charla-coloquio sobre «¿Qué es el REIKI y para que sirve»?. La entrada es libre y será de 19 a 21 horas. Para leer más sobre el tema entrar en este enlace.

TALLER “LOS COLORES DE LA VOZ”

Vuelve con los talleres de “los colores de la Voz” Jesús Marco para abrir el corazón y liberar la garganta. Se han programado un ciclo de tres talleres, uno cada mes, para poder apreciar una progresión en la fluidez, ritmo y alegría de la expresión. El tercer Taller será  el sábado 25  de Noviembre 10 a 14 horas. Interesados pueden ver más en este enlace

OCTUBRE 2017

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¡¡¡ atención!!! la semana del 9 al 13 de octubre no habrá clases de yoga.

 Podéis recuperar las clases en otros días/horarios o en el taller de yoga  del viernes día 27 de octubre.

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma
Ásana:   Saludo al sol y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades).
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

Segunda semana:

NO HABRÁ CLASE ya que estaremos en la convivencia
de Yoga y Meditación en el Sáhara

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades)
Ásana: Serie de yoga sentados en silla.
Relajación/Visualización laberintos.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
 Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma . 
Ásana: Serie de yoga sentados en silla.
Relajación/ Visualización laberintos.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma. 
Ásana: Serie de estiramientos con un palo. Antepulsión-Retropulsión
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades).
Ásana: Saludo al sol y serie básica de posturas de Yoga.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

  • Los contenidos correspondientes a las clases de los días 30 y 31 de octubre se podrán consultar en la primera semana del mes de noviembre.

reiki

El viernes día 6 de octubre de 18 a 21’30 horas, está programada la práctica de Reiki de este mes. Esta actividad esta reservada para que lo-as alumno-as, que han asistido a los cursos de Reiki que imparto periódicamente, tengan la oportunidad de practicar lo aprendido.

taller de yoga

El viernes día 27 de octubre de 18 a 21 horas tendremos el Taller de Yoga. Interesados entrar en este enlace.

TALLER “LOS COLORES DE LA VOZ”

Vuelve Jesús Marco con su trabajo sobre «los colores de la voz» para abrir el corazón y liberar la garganta. Se han programado tres talleres para el último trimestre del año, uno por mes, para poder apreciar una progresión en la fluidez, ritmo y alegría de la expresión. Este será el segundo Taller el sábado 28 de Octubre de 10 a 14 horas. Interesados pueden ver más en este enlace

TALLER DE YOGA OCTUBRE 2017

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“Mas vale un gramo de práctica que una tonelada de teoría”

El objetivo de este Taller es ofrecer la posibilidad de aprender y practicar Yoga, a aquellas personas que no pueden asistir a clase durante la semana, o que asistiendo, quieren profundizar.

Los contenidos del Taller serán los siguientes:

RESPIRACIÓN: Espacios respiratorios, e introducción al Pranayama.
ÁSANA: Para el calentamiento  haremos el saludo al sol y después una secuencia de posturas básicas.
RELAJACIÓN: Recorrido-relajación física.

Con la práctica del yoga puedes recuperar elasticidad, energía y serenidad.

FECHA: Viernes 27 de octubre de 2017
HORARIO: de 18 a 21 horas.
PRECIO: 30€.
LUGAR: Sala de Yoga lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65b, puerta 21 (Valencia)

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFÓNOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

SEXUALIDAD Y NUEVAS TECNOLOGÍAS

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Frente a los lugares tradicionales de socialización, las nuevas tecnologías de la comunicación tienen hoy una relevancia especial,  están cambiando la forma de relacionarnos, de ser y de estar en este mundo.

El ordenador, Internet,  el teléfono móvil…, se han convertido en herramientas de comunicación e interacción entre las personas.

Un estudio revela que en 2016 los españoles se conectaron  a internet como promedio 5 horas diarias.

Los jóvenes han crecido rodeados de tecnología. Utilizan Internet desde pequeños. Para ellos las prácticas sexuales virtuales forman parte de su vida.

El sexo por medio de un teclado, un ratón y un monitor  es para muchos jóvenes, hombres y mujeres, lo que el asiento de atrás de un Ford Fiesta o Seiscientos fue para nuestra generación: algo normal.

La búsqueda de contenidos pornográficos y eróticos se repite en todos los países.

Internet ofrece una sensación de omnipotencia en que todo puede ser…, se ha convertido en el espacio en el que algunos dan rienda suelta a sus fantasías y otros a sus perversiones sexuales incluidas las pedófilas.

Os invito a una Charla-Coloquio impartida por :
Celia Ciscar Vives. Psicóloga Clínica y Master en Sexualidad.

Fecha: 29 de Septiembre de 2017
Hora: 19 horas.
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet – Prol. Paseo de la Alameda, 65. 5º-21º – VALENCIA
ENTRADA LIBRE – plazas limitadas
Reserva de plaza lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 658 05 23 21 – 963 28 71 73.

MEDITACIÓN OTOÑO 2017

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«No puedes evitar que los pájaros de la tristeza
 vuelen sobre tu cabeza,
pero puedes evitar que construyan nidos en tus cabellos»
Seng Ts’an

CONTENIDOS: Haremos sesiones que tendrán una duración entre 20 y 30 minutos cada una, según la experiencia del grupo, efectuando descansos de 5 minutos entre una sesión y otra.

  • Concentración en los sentidos.
  • Concentración en la respiración (traeros un mala, tasbi o rosario)
  • Concentración en el Mantram.

FECHA: 22 de Septiembre de 2017 de 18 a 21 horas.

LUGAR: Sala de Yoga Lola Massanet,
Prolongación de Paseo de la Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia)

RESERVAS DE PLAZA EN:  lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 658 05 23 21 – 963 28 71 73.

APORTACIÓN ECONOMICA VOLUNTARIA.


OM TAT SAT
OM SANTHI

DIALOGAR CON LAS EMOCIONES

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Siempre me pareció muy difícil encontrar un discurso efectivo para el trato de las emociones, pero el descubrimiento de esta charla de la monja budista Venerable Damcho en la que explora la opción para controlar y transformar las emociones difíciles, me pareció muy clarificador. Como enlaza la razón y la emoción me ha resultado muy muy útil, así como su forma emocional de explicarlo, que me ha llegado profundo.

Especialmente dedicado a ese apartado personal que son las emociones y que os recomiendo encarecidamente esta charla.

JULIO 2017

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 ¡¡¡atención!!!

las clases de mediodía (de 14 a 16 horas)
solo seguirán en la primera semana de julio.
Los demás horarios (mañana y tarde-Noche)
seguirán todo el mes.

 YOGA

HASTA LAS VACACIONES DE VERANO repasaremos los contenidos practicados este curso y haremos una introducción a la creación de laberintos como herramienta de concentración mental.

 SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Espacios respiratorios
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Introducción a la construcción de laberintos.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Prananyama
Ásana: Serie de yoga utilzando  una  silla. (ideal para oficinistas o personas con lesiones que no pueden tumbarse).
Introducción a la construcción de laberintos.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Laberintos.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol.
Laberintos.
Relajanción/Visualización.

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Laberintos.
Respiración: Espacios respiratorios.
Ásana: Serie estática desde tumbados.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Laberintos.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie estática desde sentados.
Relajación.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES:
Despegar facias y respiración: Espacio respiratorio (espalda).
Ásana: Serie de posturas por parejas .
Meditación/Mantram

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Laberintos
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de posturas por parejas
Relajación.

REIKI

PRÁCTICAS

Tenemos programada una práctica general,  el  viernes 7 de Julio de 18 a 21’30 horas, reservada para alumnos que se hayan iniciado en los cursos de Reiki que he impartido.

YOGA POR EL MUNDO- SILENCIO AMAZIR

¡¡¡ ATENCIÓN!!!  ESTÁ EN MARCHA EL PROYECTO DE “SILENCIO EN EL DESIERTO DEL SAHARA” DEL 7 AL 14 DE OCTUBRE.
SI TE INTERESA PONTE EN CONTACTO CONMIGO.

TALLER DE YOGA Junio 2017

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«Un gramo de práctica vale mas que una tonelada de teoría».

Os propongo un Taller para lo-as que queréis practicar Yoga, pero no podéis asistir a clases de forma regular.

En este Taller haremos posturas estáticas desde sentados:

  • Empezaremos con RESPIRACIÓN, y según el nivel del grupo haremos PRANAYAMA.
  • Después haremos ÁSANA (posturas). En esta serie trabajaremos pies/piernas,  manos/brazos y posiciones para estirar la columna vertebral.
  • Terminaremos con RELAJACIÓN.

*Puedes hacer el Taller aunque no hayas hecho Yoga antes.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

OM TAT SAT (lo que es, és)
OM SHANTI (paz para vivirlo)

Fecha: 10 de Junio de 2017
Horario: de 10 a 13 horas
Precio: 30 euros
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65b, puerta 21 (VALENCIA)

Contacto: lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21