YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES 30 Y MARTES 31 DE OCTUBRE:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación /Visualización.

JUEVES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Saludo al sol, y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación /Visualización.

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
Ásana:  Serie de movimiento y respiración.
Concentración en la construcción de Laberintos y Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranayama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Serie de movimiento y respiración.
Concentración en la construcción de Laberintos Relajación/Visualización.

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol, y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol con las variantes del gato.
Relajación/ Visualización.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración:  Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
 Ásana: Serie de ásanas sentados en silla.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Serie de ásanas sentados en silla.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

Quinta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Despegar fáscias.
Ásana: Saludo al sol con las variantes del gato.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
Despegar fáscias.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

taller de yoga

El viernes día 24 de noviembre de 18 a 21 horas. Para más información entrar en este enlace

reiki

El viernes día 3 de noviembre  de 18 a 21’30 horas, está programada la práctica de Reiki de este mes en la que trataremos la formulación de propósitos y la aplicación de la energía Reiki para testar este proceso. Esta actividad esta reservada para que lo-as alumno-as, que han asistido a los cursos de Reiki que imparto periódicamente, para que tengan la oportunidad de practicar lo aprendido.

CHARLA

El viernes día 17 de Noviembre tendremos una charla-coloquio sobre «¿Qué es el REIKI y para que sirve»?. La entrada es libre y será de 19 a 21 horas. Para leer más sobre el tema entrar en este enlace.

TALLER “LOS COLORES DE LA VOZ”

Vuelve con los talleres de “los colores de la Voz” Jesús Marco para abrir el corazón y liberar la garganta. Se han programado un ciclo de tres talleres, uno cada mes, para poder apreciar una progresión en la fluidez, ritmo y alegría de la expresión. El tercer Taller será  el sábado 25  de Noviembre 10 a 14 horas. Interesados pueden ver más en este enlace