¡¡¡atención!!!
las clases de mediodía (de 14 a 16 horas)
solo seguirán en la primera semana de julio.
Los demás horarios (mañana y tarde-Noche)
seguirán todo el mes.
YOGA
HASTA LAS VACACIONES DE VERANO repasaremos los contenidos practicados este curso y haremos una introducción a la creación de laberintos como herramienta de concentración mental.
SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:
*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.
Primera semana:
LUNES Y MARTES:
Respiración: Espacios respiratorios
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Introducción a la construcción de laberintos.
Relajación.
MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Prananyama
Ásana: Serie de yoga utilzando una silla. (ideal para oficinistas o personas con lesiones que no pueden tumbarse).
Introducción a la construcción de laberintos.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Segunda semana:
LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Laberintos.
Relajación.
MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol.
Laberintos.
Relajanción/Visualización.
Tercera semana:
LUNES Y MARTES:
Laberintos.
Respiración: Espacios respiratorios.
Ásana: Serie estática desde tumbados.
Relajación.
MIÉRCOLES Y JUEVES:
Laberintos.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie estática desde sentados.
Relajación.
Cuarta semana:
LUNES Y MARTES:
Despegar facias y respiración: Espacio respiratorio (espalda).
Ásana: Serie de posturas por parejas .
Meditación/Mantram
MIÉRCOLES Y JUEVES:
Laberintos
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de posturas por parejas
Relajación.
REIKI
PRÁCTICAS
Tenemos programada una práctica general, el viernes 7 de Julio de 18 a 21’30 horas, reservada para alumnos que se hayan iniciado en los cursos de Reiki que he impartido.
Lola Massanet 