TALLER DE YOGA FEBRERO 2020

Resultat d'imatges de paramitas budismo

UN GRAMO DE PRÁCTICA VALE MAS QUE UNA TONELADA DE TEORÍA”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular.

  • Teoría:  Empezaremos con los conceptos básicos para toda persona que emprende una progresión personal: Cultivo de Paramitas (cualidades o perfecciones) 
  • RESPIRACIÓN: Reconoceremos los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo abordaremos el grado de Pranayama.
  • ÁSANA: Posturas básicas de Yoga por parejas
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 28 de Febrero del 2020.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio:
 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, esc. B – puerta 21 – Valencia.
Contacto: lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

FEBRERO 2020

Resultat d'imatges de febrero 2020 frases


YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Ásana:  Serie preparatoria del Saludo al sol de piernas.
Relajación/Visualización

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de movilidad y tono desde tumbados.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Ásana: Serie de la Paloma.
Meditación: lunes y  martes meditación Vipassana
miércoles y jueves meditación Shamata.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de posturas básicas por parejas.
Relajación

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 7 de febrero de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial y practicaremos la armonización física.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 28 de febrero 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pincha en este enlace

 

JUNIO

Imatge relacionada

YOGA

  • Las clases a las que no puedas asistir las puedes recuperar, acudiendo a clases en otros horarios, o bien al taller de Yoga del viernes 14 de junio.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de Yoga en sillas (recuerdo y avance en intensidad)
Relajación:  Relax

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Ásana: Festival de Saludos al Sol.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Meditación: Shamata (Lunes y Martes) Vipassana (Miércoles y Jueves)
Ásana: Serie para aportar autoconsciencia corporal ayudándonos de cojín y cinturones.
Relax.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista.
Respiración: Pranayama
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relax

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 7 de Junio
Horario: de 18 a 21’30 horas
 .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la relajación física-etérica con energía Reiki.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 14 de Junio entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pinchar en este enlace

taller de meditación cambio de estación

El viernes día 21 de Junio de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del verano y aprovecharemos para romper las huchas que tenemos, una destinada al orfanato de Senegal y la otra para una comunidad de El Salvador. Para mas información pinchar en este enlace

DICIEMBRE 2018

Imatge relacionada

YOGA

  • En este mes de diciembre no habrá clase los siguientes días:
    Jueves día 6 día de la Constitución.
    Lunes 24, Nochebuena.
    Martes 25 , Navidad.
    Miércoles 26, segundo día de Navidad.
    31 de Diciembre, Nochevieja.
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 14 de diciembre.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:
 Concentración/meditación en las características de la respiración y la atención a los sentidos.
Ásana: Serie de movilidad articular y tono  desde tumbadas.
Relajación/Visualización de la periferia al centro (laberinto sencillo). En las fiestas de Navidad me planteo : lo importante, lo que me gusta y las obligaciones.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación, recorrido por le sistema oseo-articular.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:   Concentración/meditación en las características de la respiración.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.
Meditación Shamata, y nos familiarizaremos con la generación interna de “Amor Benigno”.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación: Finalizar el año.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 30 Noviembre de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial y practicaremos la secuencia física-etérica.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 14 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace.

taller de meditación cambio de estación

El viernes día 21 de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del invierno. Para mas información pinchar en este enlace

TALLER DE YOGA DICIEMBRE 2018

 

Imatge relacionada

“ UN GRAMO DE PRACTICA VALE MAS QUE UNA TONELADA DE TEORÍA”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para quienes no pueden asistir a clases de forma regular.

En talleres anteriores practicamos series de ásanas desde tumbados y desde sentados, en este tercer Taller practicaremos:

  • El movimiento con la respiración
  • Pranayama según el nivel del grupo.
  • Serie de estiramientos estando de pié . 
  • Relajación.

Son Talleres Prácticos: empezamos con las prácticas de respiración y Pranayama, continuando con las asanas o posturas, para terminar con la relajación. Se dan las explicaciones convenientes para cada práctica.

* No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
* Práctica con distintos grados de intensidad, según tu nivel.
* Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 14 de diciembre del 2018.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio:
 30€ €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21. (Valencia).
Contacto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

NOVIEMBRE 2018

Resultat d'imatges de saludo al sol yoga

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Compartir con compañer@: Aprender a despegar fascias en la espalda y escucha de la respiración.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Reflexion personal sobre:  lo urgente, lo que quiero y lo que es realmente inviolable (laberinto simple de tres calles).

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de estiramientos por parejas y  con palo. Revisión de posturas test.
Relajación.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Respiración costal por parejas.
Ásana: Serie del saludo al sol.
Meditación Shamata, y nos familiarizaremos con la generación interna de “Perfecciones”.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana:.Serie de posturas básicas de Yoga.
Relajación.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 9 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación,  repasaremos  cuestiones teóricas y practicaremos la armonización de Cakras.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 23 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para más información sobre el mismo, entrar en este enlace