TALLER DE YOGA JUNIO

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Resultat d'imatges de estiramientos con una silla

“Un gramo de práctica vale mas que una tonelada de teoría”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para quienes no pueden asistir a clases de forma regular. En esta ocasión utilizaremos la silla para hacer estiramientos de Yoga.

Este taller es muy adecuado para las personas que pasan muchas horas sentados, ya sea por trabajo, estudios o por alguna lesión. La posibilidad de practicar con la ayuda de una silla también es muy útil durante los largos viajes o en espacios con condiciones limitadas como salas de aeropuerto, hoteles etc.

  • Empezaremos con la RESPIRACIÓN: reconociendo los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo abordaremos el grado de Pranayama.
  • Pasaremos a ÁSANA. En la serie practicaremos movilidad y estiramientos . Todas las series contienen los movimientos básicos de la columna vertebral: flexiones, torsiones, extensiones,  lateralizaciones, equilibrio y posturas invertidas.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

 *No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada
*Plazas limitadas.

Fecha: Viernes 14 de junio 2019.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio: 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia).
Contanto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

MAYO

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Imatge relacionada

YOGA

  • La primera semana del mes comprende el final de abril y principio de Mayo. El lunes día 29 de Abril, festividad de San Vicente, y el miércoles 1 de Mayo, son festivos por lo que esos días no habrá clase .
  • ¡¡¡ Si hay clase de Martes 30 de Abril !!!
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo a clases en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 12 de marzo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA: Martes 30 y Jueves 2 de Mayo.
LUNES Y MIÉRCOLES SON FESTIVOS:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración costal.
Ásana: Serie básica de Yoga: Saludo al sol y ásana.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie preparatoria del Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Meditación: Lunes y Martes meditación Vipassana . Miércoles y Jueves meditación Shamata
Ásana: Serie de Ásana para aportar autoconsciencia corporal. Nos ayudamos con un cojín y cinturones.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación:  Visualización.

QUINTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Ásana: Saludo al sol básico y serie básica de Ásana.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes  día 3 de Mayo
Horario: de 18 a 21’30 horas .
Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización de Cakras.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 17 de mayo entre las 18 a las 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga.
Para mas información pincha en este enlace

 

TALLER MAYO

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Resultat d'imatges de yoga imagenes restaurativo con cojines

 

“Un gramo de práctica vale mas que una tonelada de teoría”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular. En esta ocasión utilizaremos cojines y cinturones para poder profundizar en las sensaciones internas.

Es Taller muy adecuado para las personas que se quieran relajar con la práctica de Ásana.

  • Empezaremos con la RESPIRACIÓN: reconociendo los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo abordaremos el grado de Pranayama.
  • Pasaremos a ÁSANA con una serie de posiciones básicas – flexión, posición invertida, torsión, lateralizaciones y extensiones- en las que podemos profundizar con la ayuda de cojines y cinturones.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 17 de Mayo 2019.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio: 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21. (Valencia).
Contanto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

TALLER DE YOGA ABRIL

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Imatge relacionada

“Un gramo de práctica vale mas que una tonelada de teoría”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular.

  • Empezaremos con la RESPIRACIÓN: reconociendo los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo abordaremos el grado de Pranayama.
  • Pasaremos a ÁSANA con una serie preparatoria a LA PALOMA, una postura de apertura que libera energía retenida y mejora nuestro estado de ánimo. La serie aportará flexibilidad al suelo pélvico, piernas  y espalda.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 12 de abril 2019.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio: 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21. (Valencia).
Contanto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

ABRIL

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Resultat d'imatges de abril

YOGA

  • Este mes no habrá clase el jueves  18 (Jueves Santo), lunes 22 (Lunes de Pascua) y lunes 29 (Lunes de San Vicente)
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo a clases en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 12 de marzo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Consciencia de la espalda despegando las fascias.
Ásana: Saludo al sol básico y serie de movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie preparatoria del Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Meditación: Lunes y Martes meditación Shamata. Miércoles meditación Vipassana.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación:  Visualización.

La programación correspondiente al Lunes 29 y martes 30 se incluirá en el mes de Mayo.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes 5 de Abril de 18 a 21’30 horas . Comenzaremos con una meditación y practicaremos la armonización física-etérica.

Este encuentro será la introducción del curso CARE – II, (Curso de Armonización Emocional ) que tendrá lugar el sábado 6 y domingo 7 de Abril.

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 12 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace .

 

MARZO

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Resultat d'imatges de MARZO

YOGA

  • Este mes no habrá clase el Lunes 18 y Martes 19, por ser las fiestas de Fallas.
  • El Miércoles 20 hay clase en horario normal.
  • Las clases correspondientes a estos días se pueden recuperar acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 8 de marzo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas y limpieza nasal (Neti).
Ásana: Serie movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana:  Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación:  meditación en la consciencia corporal (recorridos de la meditación Vipassana.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación:  Visualización.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 1 de marzo de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial . Utilización del Reiki en los cambios de patrones emocionales-mentales. Práctica de armonización  de Cakras..

taller mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 15 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace TALLER DE YOGA MARZO.

taller de meditación cambio de estación

El viernes día 22 de 18 a 21 horas tenemos el Taller de Meditación correspondiente al inicio del invierno. Para mas información pinchar en este enlace TALLER MEDITACIÓN PRIMAVERA

TALLER DE YOGA MARZO

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Imatge relacionada

“Un gramo de práctica vale mas que una tonelada de teoría”

He organizado un taller para quienes quieran introducirse en la práctica del Yoga, o para los que no pueden asistir a clases de forma regular.

  • Empezaremos con RESPIRACIÓN: diferenciando los diferentes espacios respiratorios y según el nivel del grupo se abordará el grado de Pranayama.
  • Pasaremos a ÁSANA con una serie basada de el SALUDO AL SOL. Es una serie para aportar calor, en la que fortalecemos las piernas.
  • Terminaremos con una RELAJACIÓN.

*No es imprescindible haber hecho Yoga con antelación.
*Atención personalizada y plazas limitadas.

Fecha: Viernes 15 de marzo dle 2019.
Horario: de 18 a 21 horas
Precio: 30 €
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta21. (Valencia).
Contanto: lolamassanet@gmail.com
Telefonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

TALLER DE MEDITACIÓN PRIMAVERA

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Resultat d'imatges de buda sonrisa

“ A VECES TU ALEGRÍA ES LA FUENTE DE TU SONRISA,
 PERO A VECES TU SONRISA
PUEDE SER LA FUENTE DE TU ALEGRÍA”
(THICH NATH HANH)

CONTENIDOS: 
Las practicas serán sesiones de 30 minutos intercaladas con descansos.
La primera sesión practicaremos la concentración en la respiración con el mala.
Las siguientes practicaremos la concentración en la consciencia corporal.

Fecha: Viernes 22 de Marzo de 2019
Horario: de 18 a 21 horas
Lugar: Prolongación de Paseo Alameda nº 65 B, 5ºpiso  – 21puerta. (Valencia)
Precio: Aportación económica voluntaria

RESERVA DE PLAZA EN:  lolamassanet@gamil.com
TELEFONOS: 658 05 23 21 – 963 28 71 73.

FEBRERO 2019

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Resultat d'imatges de febrero

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas y limpieza nasal (Neti).
Ásana: Elasticidad para preparar el Saludo al Sol con modificaciones para fortalecer piernas.
Relajación. Sistema muscular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana:  Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación:  Visualización.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación: Lunes y martes meditación en la consciencia corporal (recorridos de la meditación Vipassana. Miércoles y jueves Shamata.
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.
Relajación:  Visualización.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 1 de febrero de 18 a 21’30 horas . Empezaremos  con  una meditación y después pasaremos a la práctica de armonización físico-etérica.

Este mes tengo programado un Curso de Armonía y Relajación Energética (C.A.R.E.) 1º Nivel  los días 22, 23, 24 de febrero. PLAZAS LIMITADAS. Interesados llamar a los teléfonos 963-287-173 ó 658-052-321.

ENERO 2019

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Imatge relacionada

YOGA

  • En este mes de enero no habrá clase el martes día 1 de enero.
  • Si habrá clase el martes 22 de enero, fiesta local en la ciudad de Valencia.
  • Puedes recuperar clases en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 25 de enero.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir, son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama.
Ásana: Elasticidad para preparar el Saludo al Sol con modificaciones para fortalecer piernas.
Relajación. Repaso del sistema oseo-articular.

SEGUNDA SEMANA :
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración: Introducción a las Bandhas
Ásana:  Saludo al sol para fortalecer piernas.
Relajación: sistema muscular.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Pranayama
Ásana: Serie introducción a la postura de la paloma.
Relajación. Visualización

CUARTA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y las Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración/meditación: Lunes y martes Shamata. Miércoles y jueves meditación en la consciencia corporal.
Ásana: Serie de posturas básicas  en el Yoga.

QUINTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas
Respiración: Pranayama.
Ásana: Serie movilidad y tono desde tumbadas.
Relajación: Repaso del sistema oseo-articular.

reiki

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 11 de enero de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación inicial . Utilización del Reiki en los cambios de patrones emocionales-mentales. Práctica de alineación de Cakras.

taller de MENSUAL DE YOGA 

El viernes día 25 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para mas información pinchar en este enlace.