MEDITACIÓN SOLSTICIO INVIERNO 2017

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He sido buscador y todavía lo soy,
pero dejé de preguntarle a los libros y a las estrellas.
Comencé a escuchar las enseñanzas de mi alma.
                                                                  Rumi

Tengo el placer de invitaros al encuentro de meditación que hacemos cada cambio de estación.
En estos encuentros hacemos sesiones de meditación de unos 25 minutos, con periodos de descanso de 10 minutos.

El contenido de las sesiones será la siguiente:

  • Atención a los cinco sentidos.
  • Meditación en la respiración.
  • Meditación con mantram.

(Podemos traer algo de comida y después del Taller celebrar compartiendo entre todos).

FECHA: Viernes 15 de Diciembre de 2017

HORARIO: de 18 a 21 horas

APORTACION ECONÓMICA VOLUNTARIA

LUGAR: Sala de Yoga Lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65, puerta 21. (Valencia)
RESERVA DE PLAZA EN : lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

 

DICIEMBRE 2017

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YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

¡¡¡ atención es un mes de fiestas!!!.
 No habrá clase el miercoles 6, el lunes 25 y el martes 26 de diciembre.

*El  mes de diciembre tiene un aire festivo. En este mes, repasaremos las prácticas de respiración y ásana de los tres meses anteriores, re-tomaremos la construcción de Laberintos como eje vertebrador de la  concentración mental, y la meditación con mantram. 

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.
*En este mes de diciembre no habrá Taller de Voz, ni Taller de Yoga. Estas actividades las retomaremos en el mes de enero, en fechas que se anunciaran debidamente.

Primera semana: 

LUNES Y MARTES:
Respiración: Repaso de respiración costal por parejas
Ásana: Serie por parejas.
Relajación /Laberintos como espacio sagrado.

JUEVES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Repaso de la postura de la escuadra. Saludo al sol y serie clásica de Yoga.
Relajación /Laberintos como espacio sagrado

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos.
Ásana:  Serie de Movilidad articular desde tumbados.
Relajación/ Concentración en la construcción de Laberintos de 7 calles.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Repaso de respiración costal por parejas.
Ásana: Serie por parejas.
Relajación / Concentración en la construcción de Laberintos de 7 calles..

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol, y serie básica de posturas de Yoga.
Laberinto-Visualización Navideña.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos.
Ásana:  Serie de Movilidad articular desde tumbados.
Laberinto-Visualización Navideña.

 

Cuarta semana:

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Serie de ásanas sentados en silla.
Meditación/Mantram

reiki

El viernes día 1 de diciembre  de 18 a 21’30 horas, está programada la práctica de Reiki de este mes en la que repasaremos la formulación de propósitos que iniciamos el la práctica del mes de noviembre y el ritual de Reiki físico-etérico. Esta actividad esta reservada para que lo-as alumno-as, que han asistido a los cursos de Reiki que imparto periódicamente, tengan la oportunidad de practicar lo aprendido en los cursos.

En el mes de Enero habrá un Taller de Iniciación al REIKI el fin de semana del 12, 13 y 14.

Taller de meditación invierno

El viernes día 15 de diciembre de 18 a 21 horas, nos reuniremos en el Taller de Meditación de invierno. Para más información entrar en este enlace

VIDEOS INTERESANTES

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Puedes ver mis vídeos sobre Yoga entrando en lola massanet youtube. 

Paso el enlace del primer vídeo que grabé, en el mes de marzo del 2020, durante la reclusión en la epidemia de coranovirus. Se trata de un vídeo de presentación y la lectura de un cuento, que deseo os resulte inspirador.

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Que es la fascia.

Tratamiento de las fascias

Un viaje al interior del cráneo

Los meridianos del cuerpo en 3D

Krishnamurti habla sobre el yoga

Krishnamurti habla sobre si el yoga despierta la energía kundalini

¿Qué es el REIKI y para qué sirve?

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Instintivamente llevamos nuestras manos a entrar en contacto con nuestro cuerpo cuando necesitamos calmar el dolor, ya sea físico, emocional o mental. Todos los seres humanos tenemos esta capacidad, está latente en nuestro interior.

Os invito a una charla en la que os hablaré sobre:
– ¿Qué es energía?.
– ¿Qué es Reiki? y cual es el origen de esta técnica.
– ¿Qué podemos esperar de la energía Reiki ?.
– Hablaremos de ciertas ideas erróneas que circulan sobre el tema.
– Estableceremos la diferencia entre el Reiki y otras técnicas energéticas.

La Entrada será LIBRE hasta completar aforo.

FECHA: Viernes día 17, de 7 a 9 de la tarde

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

OM TAT SAT
OM SHANTI

TALLER DE YOGA NOVIEMBRE 2017

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“Mas vale un gramo de práctica que una tonelada de teoría”

El objetivo de los Talleres de Yoga es ofrecer la posibilidad de aprender y practicar Yoga, a aquellas personas que no pueden asistir a clases durante la semana, o a las que ya asistiendo, quieren profundizar.

Los contenidos de este Taller son los siguientes:

RESPIRACIÓN: Espacios respiratorios, e introducción al Pranayama.

ÁSANA: Serie de calentamiento articular y estiramientos desde una silla. En esta ocasión especialmente indicado para personas que pasan muchas horas sentadas, por trabajo, viajes largos o convalecencias que dejan reducida la movilidad.

RELAJACIÓN: Recorrido-relajación física.

Con la práctica del yoga
 puedes recuperar elasticidad, energía y serenidad.

FECHA: Viernes 24 de noviembre de 18 a 21 horas.
PRECIO: 30€.
LUGAR: Sala de Yoga lola Massanet en Paseo de la Alameda  65b, puerta 21 (Valencia)

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFÓNOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

OM TAT SAT
OM SHANTI

NOVIEMBRE 2017

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YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES 30 Y MARTES 31 DE OCTUBRE:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación /Visualización.

JUEVES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Saludo al sol, y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación /Visualización.

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
Ásana:  Serie de movimiento y respiración.
Concentración en la construcción de Laberintos y Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranayama + Mula Bandha y bombeos del diafragma.
Ásana: Serie de movimiento y respiración.
Concentración en la construcción de Laberintos Relajación/Visualización.

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol, y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Saludo al sol con las variantes del gato.
Relajación/ Visualización.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración:  Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
 Ásana: Serie de ásanas sentados en silla.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Ásana: Serie de ásanas sentados en silla.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

Quinta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma.
Despegar fáscias.
Ásana: Saludo al sol con las variantes del gato.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Concentración en la percepción de los 5 sentidos y características de la respiración, espacios y ritmos respiratorios.
Despegar fáscias.
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

taller de yoga

El viernes día 24 de noviembre de 18 a 21 horas. Para más información entrar en este enlace

reiki

El viernes día 3 de noviembre  de 18 a 21’30 horas, está programada la práctica de Reiki de este mes en la que trataremos la formulación de propósitos y la aplicación de la energía Reiki para testar este proceso. Esta actividad esta reservada para que lo-as alumno-as, que han asistido a los cursos de Reiki que imparto periódicamente, para que tengan la oportunidad de practicar lo aprendido.

CHARLA

El viernes día 17 de Noviembre tendremos una charla-coloquio sobre «¿Qué es el REIKI y para que sirve»?. La entrada es libre y será de 19 a 21 horas. Para leer más sobre el tema entrar en este enlace.

TALLER “LOS COLORES DE LA VOZ”

Vuelve con los talleres de “los colores de la Voz” Jesús Marco para abrir el corazón y liberar la garganta. Se han programado un ciclo de tres talleres, uno cada mes, para poder apreciar una progresión en la fluidez, ritmo y alegría de la expresión. El tercer Taller será  el sábado 25  de Noviembre 10 a 14 horas. Interesados pueden ver más en este enlace

OCTUBRE 2017

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¡¡¡ atención!!! la semana del 9 al 13 de octubre no habrá clases de yoga.

 Podéis recuperar las clases en otros días/horarios o en el taller de yoga  del viernes día 27 de octubre.

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma
Ásana:   Saludo al sol y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades).
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

Segunda semana:

NO HABRÁ CLASE ya que estaremos en la convivencia
de Yoga y Meditación en el Sáhara

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades)
Ásana: Serie de yoga sentados en silla.
Relajación/Visualización laberintos.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
 Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma . 
Ásana: Serie de yoga sentados en silla.
Relajación/ Visualización laberintos.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Prananyama + Mula Bandha y bombeos de diafragma. 
Ásana: Serie de estiramientos con un palo. Antepulsión-Retropulsión
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades).
Ásana: Saludo al sol y serie básica de posturas de Yoga.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

  • Los contenidos correspondientes a las clases de los días 30 y 31 de octubre se podrán consultar en la primera semana del mes de noviembre.

reiki

El viernes día 6 de octubre de 18 a 21’30 horas, está programada la práctica de Reiki de este mes. Esta actividad esta reservada para que lo-as alumno-as, que han asistido a los cursos de Reiki que imparto periódicamente, tengan la oportunidad de practicar lo aprendido.

taller de yoga

El viernes día 27 de octubre de 18 a 21 horas tendremos el Taller de Yoga. Interesados entrar en este enlace.

TALLER “LOS COLORES DE LA VOZ”

Vuelve Jesús Marco con su trabajo sobre «los colores de la voz» para abrir el corazón y liberar la garganta. Se han programado tres talleres para el último trimestre del año, uno por mes, para poder apreciar una progresión en la fluidez, ritmo y alegría de la expresión. Este será el segundo Taller el sábado 28 de Octubre de 10 a 14 horas. Interesados pueden ver más en este enlace

TALLER DE YOGA OCTUBRE 2017

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“Mas vale un gramo de práctica que una tonelada de teoría”

El objetivo de este Taller es ofrecer la posibilidad de aprender y practicar Yoga, a aquellas personas que no pueden asistir a clase durante la semana, o que asistiendo, quieren profundizar.

Los contenidos del Taller serán los siguientes:

RESPIRACIÓN: Espacios respiratorios, e introducción al Pranayama.
ÁSANA: Para el calentamiento  haremos el saludo al sol y después una secuencia de posturas básicas.
RELAJACIÓN: Recorrido-relajación física.

Con la práctica del yoga puedes recuperar elasticidad, energía y serenidad.

FECHA: Viernes 27 de octubre de 2017
HORARIO: de 18 a 21 horas.
PRECIO: 30€.
LUGAR: Sala de Yoga lola Massanet en Paseo de la Alameda nº 65b, puerta 21 (Valencia)

CONTACTO: lolamassanet@gmail.com
TELEFÓNOS: 963 28 71 73 – 658 05 23 21

SEXUALIDAD Y NUEVAS TECNOLOGÍAS

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Frente a los lugares tradicionales de socialización, las nuevas tecnologías de la comunicación tienen hoy una relevancia especial,  están cambiando la forma de relacionarnos, de ser y de estar en este mundo.

El ordenador, Internet,  el teléfono móvil…, se han convertido en herramientas de comunicación e interacción entre las personas.

Un estudio revela que en 2016 los españoles se conectaron  a internet como promedio 5 horas diarias.

Los jóvenes han crecido rodeados de tecnología. Utilizan Internet desde pequeños. Para ellos las prácticas sexuales virtuales forman parte de su vida.

El sexo por medio de un teclado, un ratón y un monitor  es para muchos jóvenes, hombres y mujeres, lo que el asiento de atrás de un Ford Fiesta o Seiscientos fue para nuestra generación: algo normal.

La búsqueda de contenidos pornográficos y eróticos se repite en todos los países.

Internet ofrece una sensación de omnipotencia en que todo puede ser…, se ha convertido en el espacio en el que algunos dan rienda suelta a sus fantasías y otros a sus perversiones sexuales incluidas las pedófilas.

Os invito a una Charla-Coloquio impartida por :
Celia Ciscar Vives. Psicóloga Clínica y Master en Sexualidad.

Fecha: 29 de Septiembre de 2017
Hora: 19 horas.
Lugar: Sala de Yoga Lola Massanet – Prol. Paseo de la Alameda, 65. 5º-21º – VALENCIA
ENTRADA LIBRE – plazas limitadas
Reserva de plaza lolamassanet@gmail.com
TELEFONOS: 658 05 23 21 – 963 28 71 73.