YOGA

el mes de julio, solo habrá clase las dos primeras semanas, ya que, me voy a hacer un curso de meditación desde el 13 al 31 de dicho mes.
Del 6 al 16 de agosto habrá clases en los días y horarios que previamente publicitaré.
En el mes de julio no habrá clase en el horario de 14 a 16 horas de los martes y jueves.

 

 

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES Y MARTES
Respiración:  Espacios respiratorios
Ásana: Serie de posturas básicas.
Relajación. 

MIERCÓLES Y JUEVES:

Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de posturas básicas.
Relajación. 

Segunda semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista.

LUNES Y MARTES
Respiración: Pranayama.
Ásana: Serie de preparación de «la Paloma»

MIÉRCOLES Y JUEVES
Meditación: enseñanzas y práctica.
Ásana: Serie de preparación de «la Paloma» .
Relajación.