YOGA

• Retomamos nuestra actividad tras las vacaciones y quiero haceros notar que la clase del mediodía de martes y jueves empezará el martes 25 de septiembre.
• La segunda semana del mes de OCTUBRE NO habrá clase ya que estaré con el curso-viaje de meditación en el desierto del Sáhara, del 6 al 13 de octubre.
• Esos días que no habrá clase podréis recuperarlos acudiendo en otros horarios o bien en los talleres mensuales de yoga.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:

Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades).
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA:

Respiración: Pranayama
Ásana:  Serie fácil de yoga utilzando  una  silla. (ideal para oficinistas o personas con lesiones que no pueden tumbarse).
Concentración en la construcción de Laberintos y Relajación/Visualización.

TERCERA SEMANA:

Respiración:  Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades)
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación/Visualización.

CUARTA SEMANA:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranayama
Ásana: Secuencia clásica de Yoga.
Meditación Shamata/concentración en la respiración con el mala.

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 7 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación y practicaremos la secuencia  física.

REUNIÓN informativa del viaje AL SAHARA

El viernes día 14 a las 19 horas, podéis asistir a la reunión sobre el curso viaje anual al desierto del Sahara.  Puedes asistir a dicho encuentro aunque no vengas al viaje.

taller de meditación otoño

Este mes tenemos el cambio de estación de primavera a verano, así que, el viernes día 21 de 18 a 21 horas tenemos el encuentro de meditación. Para más información entrar en este enlace.