Categoría: 2018-2019 Mes a mes

OCTUBRE 2018

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YOGA

  • La segunda semana del mes de OCTUBRE no habrá clase ya que estaré con el curso-viaje de meditación en el desierto del Sáhara, del 6 al 13 de octubre.
  • Esos días que no habrá clase podéis recuperar las clases acudiendo en otros horarios o bien en el taller de Yoga del viernes 26 de octubre.
  • La última semana del mes incluye el jueves día 1 de noviembre, que es festivo.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA : YOGA Y MEDITACIÓN EN EL DESIERTO DEL SAHARA.

TERCERA SEMANA:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación/Visualización de la periferia al centro (laberinto sencillo).

CUARTA SEMANA:
Mantram: Dhyana Slokas.
Respiración:Concentración/meditación en las características de la respiración
Ásana: Serie de posturas básicas de Yoga.
Meditación Shamata, y nos familiarizaremos con la generación interna de «Perfecciones».

QUINTA SEMANA:
LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES:
Mantram: Toma de refugio budista, y la Cuatro Contemplaciones Inconmensurables.
Respiración:  Pranayama.
Ásana: Serie de posturas utilizando el apoyo de una silla.
Relajación.

 

 

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 5 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación,  repasaremos  cuestiones teóricas y practicaremos la armonización de Cakras.

taller de mENSUAL DE YOGA 

El viernes día 26 de 18 a 21 horas tenemos el Taller mensual de Yoga. Para más detalles entrar en este enlace

SEPTIEMBRE

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YOGA

  • Retomamos nuestra actividad tras las vacaciones y quiero haceros notar que la clase del mediodía de martes y jueves empezará el martes 25 de septiembre.
  • La segunda semana del mes de OCTUBRE NO habrá clase ya que estaré con el curso-viaje de meditación en el desierto del Sáhara, del 6 al 13 de octubre.
  • Esos días que no habrá clase podréis recuperarlos acudiendo en otros horarios o bien en los talleres mensuales de yoga.

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

PRIMERA SEMANA:

Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades).
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

SEGUNDA SEMANA:

Respiración: Pranayama
Ásana:  Serie fácil de yoga utilzando  una  silla. (ideal para oficinistas o personas con lesiones que no pueden tumbarse).
Concentración en la construcción de Laberintos y Relajación/Visualización.

TERCERA SEMANA:

Respiración:  Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades)
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación/Visualización.

CUARTA SEMANA:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranayama
Ásana: Secuencia clásica de Yoga.
Meditación Shamata/concentración en la respiración con el mala.

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 7 de 18 a 21’30 horas . Haremos una meditación y practicaremos la secuencia  física.

REUNIÓN informativa del viaje AL SAHARA

El viernes día 14 a las 19 horas, podéis asistir a la reunión sobre el curso viaje anual al desierto del Sahara.  Puedes asistir a dicho encuentro aunque no vengas al viaje.

taller de meditación otoño

Este mes tenemos el cambio de estación de primavera a verano, así que, el viernes día 21 de 18 a 21 horas tenemos el encuentro de meditación. Para más información entrar en este enlace.