¡comenzamos nuevo curso!

YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades).
Ásana: Serie de movilidad articular desde tumbados.
Relajación.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Prananyama
Ásana: Movilidad articular (introducción al saludo al sol) y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación.

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Mula Bandha y ritmo respiratorio (Movimiento y respiración).
Ásana:  Serie fácil de yoga utilzando  una  silla. (ideal para oficinistas o personas con lesiones que no pueden tumbarse).
Concentración en la construcción de Laberintos y Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración:  Mula Bandha y Pranayama.
Ásana: Serie  de yoga utilizando  una  silla.
Concentración en la construcción de Laberintos Relajación/Visualización.

Tercera semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración: Mula Bandha. Concentración/meditación en las características de la respiración (recorrido, ritmo, espacios y polaridades)
Ásana: Serie de estiramientos con palo.
Relajación/Visualización.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Mula Bandha y Pranayama.
Ásana:  Movilidad articular (introducción al saludo al sol) y serie básica de posturas de Yoga.
Relajación/ Visualización.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES:
Respiración y Ásana: Serie de movimiento y respiración.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Meditación/Mantram

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Mula Bandha y Pranayama.
Ásana: Serie de movimiento y respiración.
Meditación/concentración en la respiración con el mala.
Relajación.

 

reiki

El viernes día 8 de septiembre de 18 a 21’30 horas, está programada la práctica de Reiki de este mes. Esta actividad esta reservada para que lo-as alumno-as, que han asistido a los cursos de Reiki que imparto periódicamente, tengan la oportunidad de practicar lo aprendido.

taller de meditación otoño

El viernes día 22 de septiembre de 18 a 21 horas tendremos el encuentro de Meditación de otoño. Será una introducción al curso de Yoga-Meditación en el desierto del Sahara que está programado del 7 al 14 de octubre.

CHARLA: SEXUALIDAD Y NUEVAS TECNOLOGÍAS

Volvemos a contar con Celia Ciscar, Psicóloga Clínica y Master en Sexualidad que nos hablará sobre la nueva sexualidad con la llegada de las nuevas tecnologías. Será el próximo día 29 de Septiembre. Para ver más datos entra en este enlace

TALLER «LOS COLORES DE LA VOZ»

Retomamos los talleres de «los colores de la Voz» con Jesús Marco para abrir el corazón y liberar la garganta. Se han programado tres talleres, uno cada mes, para poder apreciar una progresión en la fluidez, ritmo y alegría de la expresión. El primer Taller será  el sábado 30  de Septiembre 10 a 14 horas. Interesados pueden ver más en este enlace