MAYO 2018

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YOGA

SECUENCIA DE CONTENIDOS POR SEMANAS:

En el  mes de mayo es festivo el martes día 1  por lo que no habrá clase este día.
¡¡¡ El lunes día 30  si hay clase!!!

*El contenido de las clases puede variar ligeramente para adaptarse al horario y al grupo.
*Las clases de principio de semana suelen ser más preparatorias, es decir son menos intensas.

Primera semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista.
LUNES
Respiración: Prananyama 
Ásana: Serie de preparación a la postura de “la Paloma”.
Relajación 

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Prananyama .
Ásana: Serie de preparación a la postura de “la Paloma”.
Relajación 

Segunda semana:

LUNES Y MARTES:
Ásana: Saludos al sol (sencillos)  y serie de posturas clásicas.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Ásana: Saludos al sol (sencillos)  y serie de posturas clásicas.
Meditación/Concentración mental  con el mala.

Tercera semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista.
LUNES Y MARTES:
Respiración: Pranyama.
Ásana: Saludos al sol con modificaciones.
Concentración mental/Cakras con el laberinto de 7 calles.

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración: Pranyama.
Ásana: Saludos al sol con modificaciones.
Concentración mental/Cakras con el laberinto de 7 calles.

Cuarta semana:

LUNES Y MARTES :
Respiración:
Pranayama.
Ásana: Serie de posturas clásicas.
Relajación 

MIÉRCOLES Y JUEVES:
Respiración:
Pranayama.
Ásana: 
Serie de posturas clásicas.
Relajación 

Quinta semana:

*Iniciaremos la práctica con el recitado de toma de refugio budista.
LUNES Y MIÉRCOLES:
Ásana: Serie de preparación a la postura de “la Paloma”
Meditación/Concentración mental  con el mala.

MARTES Y JUEVES :
Ásana: Serie de preparación a la postura de “la Paloma”
Meditación/Concentración mental  con el mala.

reiki.

El encuentro con los alumnos de Reiki tendrá lugar el viernes día 4 de 18 a 21’30 horas . Practicaremos la armonización física-etérica, 

Taller de YOGA

El viernes día 18 de 18 a 21 horas tenemos la oportunidad de asistir al Taller mensual de Yoga.
En este Taller podremos practicar los espacios respiratorios y el Pranayama según el nivel del grupo. Serie de posturas (ásanas) básicas de Yoga, y Relajación. Para más información entrar en este enlace

TALLER DE VOZ

En estos Talleres mejoramos la expresión de una forma fácil y divertida. En esta ocasión y como final de la temporada vuelve Jesús Marco para ayudarnos a descubrir “LA VOZ QUE HAY EN TI”
Este taller está programado para el domingo día 20 de 10 a 14 horas. Para más información entrar en este enlace.

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