Marruecos es un país con una gran riqueza y contraste de paisajes. La majestuosidad  del Atlas, la inmensidad de las planicies, la serenidad del desierto, las frondosas huertas,  es  un país vecino que al visitarlo descubrimos la hospitalidad de su gente que nos hace retraernos a tiempos lejanos donde el placer de vivir aún era un valor social.

Os animo a hacer un viaje del 8 al 15 de Octubre de 2016, acercándonos mucho a sus vidas cotidianas, a su cultura. Tras varias estancias desde hace años tengo la suerte de poder contar con unos anfitriones que se ocupan de nuestro grupo con un alto sentido de hospitalidad.

En el viaje mantenemos la confortabilidad en alojamientos y transportes, sin estar atrapados en un circuito turístico. Larbi y su familia se ocupan de todo. Nos reciben en el mismo aeropuerto y se ocupan de todas nuestra necesidades durante nuestra estancia en Marruecos, viajes en Bus, guías, comidas, alojamientos etc.

El Albergue Amazir en Merzouga, es nuestro hogar en Marruecos. Dispone de amplias y confortables habitaciones dobles con cuarto de baño en la misma habitación y equipadas con sábanas, mantas y toallas. Podéis visitar su página en Internet.  http://amazir.merzouga.free.fr/

El alojamiento en Khamlia (el pueblo de los negros) lo hacemos en haimas provistas de colchón, sábanas, mantas y toallas. Los cuartos de baño con duchas de agua caliente estan cerca de las haimas.

INFORMACIÓN SOBRE LAS PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN Y YOGA.

En Marruecos descubrí un ambiente magnífico para la práctica del Yoga, hasta el punto de que si bien la India es la cuna del Yoga, para mi Marruecos es mi centro de Yoga.

Yoga es la unión con nosotros mismos. Crear el silencio en nuestro interior, detener el ruido de nuestra mente  y recuperarnos a nosotros mismos es lo que haremos durante esta semana que os propongo.

• El inicio de nuestra estancia lo marcará la práctica en silencio del domingo por la noche tras la cena en KhamLia, “el pueblo de los negros” y terminaremos en silencio el miércoles por la noche, cuando dejemos el pueblo de los negros para regresar al Albergue Amazir.
• La práctica diaria comenzará temprano dando un paseo hasta lo alto de una duna para contemplar en silencio la salida del sol. Seguiremos con pranayama y ásana (respiración y posturas de Yoga) y después del desayuno haremos meditación.
  A mediodía tendremos la comida en silencio y disfrutaremos de un tiempo de descanso.
  Al atardecer caminaremos de nuevo a las dunas para contemplar la puesta de sol. Después formaremos un círculo para compartir voluntariamente la experiencia del día y terminar con una lectura que alimente nuestro espíritu.
• El domingo  y jueves haremos visitas turísticas a Merzouga y Rissani.

CONTENIDO DE LAS PRÁCTICAS DE YOGA: (Adaptadas al nivel del grupo)

Respiración: Sensibilización y liberación de los diferentes espacios respiratorios, además de prácticas de Pranayama (Kapalabhati y Anuloma-Viloma).

Ásana: Ademas del clásico «Saludo al sol» profundizaremos en diferentes posturas de repliegue, lateralización, torsión y posturas invertidas.

Meditación: Concentración en la respiración (meditación Shamata), Consciencia corporal con atención a las sensaciones (meditación Vipassana) y canto de Mantrams. El tiempo de duración de cada sesión será de 30 minutos, seguidos de 20 minutos de descanso.

Práctica vivencial:  Cada día lo dedicaremos a un sentido corporal: oído, gusto, olfato, vista y tacto, poniendo una atención especial a la experiencia que nos supone esta observación.

DESGLOSE DEL VIAJE

Sábado 8 de octubre de 2016:

• Valencia – Madrid (Renfe o bus).
• Salida de Madrid a las 14’30 en vuelo de Ryanair con llegada a Fez a las 15’05 horas.
• Viaje en autobus al Albergue Amazir en Merzouga, llegando al desierto bien entrada la noche.

Domingo 9 de octubre de 2016: 

• Meditación a la salida del sol.
• Práctica de Yoga y desayuno en el Albergue.
• Paseo hasta Merzouga, comida y descanso en el albergue.
• Por la tarde viaje al Khamlia (pueblo de los negros de tradición gnawa) donde nos quedaremos tres días para la práctica de silencio-meditación

Lunes 10, Martes 11 y Miércoles 12 de Octubre de 2016:

• Meditación a la salida del sol.
• Práctica de Yoga y desayuno.
• Sesiones de Meditación.
• Comida y descanso.
• Caminar en silencio y meditación-contemplación puesta de sol.
• Circulo de expresión: compartir la experiencia del día.
• Cena y descanso.

Jueves 13 de octubre de 2016:

• Meditación salida del Sol.
• Práctica de Yoga y desayuno.
• Visita a mercado de Rissani.
• Comida y descanso.
• Yoga-Meditación contemplación puesta de sol en la laguna de Merzouga.
• Cena y despedida del desierto.

Viernes 14 de octubre de 2016:

• Meditación salida del sol.
• Práctica de Yoga y desayuno.
• Viaje en autobús de Merzouga a Fez.
• Noche en el Hotel de Fez.

Sábado 15 de octubre de 2016:

• Meditación salida del sol.
• Práctica de Yoga y desayuno.
• Paseo por La Medina de Fez,
• Salida al aeropuerto para tomar el vuelo con salida de Fez a las 15,30h y llegada a Madrid a las 18,05h.
• Viaje Madrid – Valencia (Renfe o bus)

PRECIO DE CURSO Y ESTANCIA: 500 Euros
El precio incluye el curso, alojamiento en régimen de pensión completa y los viajes dentro de Marruecos.
En el precio no están incluidas las bebidas alcohólicas.
A este precio hay que añadir los billetes de tren y avión que hoy 27 de Junio está sobre 100€.

OBSERVACIONES:

• El material que necesitais para el curso es la esterilla para la práctica y el mala (como un rosario) para la meditación.
• Si teneis el hábito de fumar, por favor, consultadme información al respecto.
• Las llamadas a las prácticas se harán con cuencos o crótalos para mantener en lo posible el silencio.

Quien esté interesado en el viaje puede contactar directamente conmigo vía
Correo electrónico lolamassanet@gmail.com
Teléfonos: 658052321 – 963 28 71 73

Os daré la bienvenida y os facilitaré la información suplementaria que necesitéis, así como el número de la cuenta corriente en la que debéis hacer los ingresos.

• Primera entrega 250 €, al inscribirse.
• Entrega del resto antes del 8 de septiembre.

Para comprar el billete de avión tenéis la opción de comprarlo directamente vosotros (yo os facilitaré el número de vuelo y horarios de trenes), o puedo encargarme yo.

Espero que os interese el proyecto y podamos disfrutar juntos-as de una estupenda semana en el Sahara.